Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🥣
Danone YoPRO yüksek proteinli yoğurt Kaç Kalori?
yüksek protein
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 paket (mini) Danone YoPRO yüksek proteinli yoğurt (160 g) 58 kaloridir. 100 gramında 36 kalori vardır. İçinde 7 g karbonhidrat, 10 g protein, 0.2 g yağ ve 0 g lif bulunur. 216 mg Fosfor ile günlük ihtiyacın %31'ini karşılar. Glisemik indeksi 35 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Danone YoPRO yüksek proteinli yoğurt Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 paket (mini) · 160 g
58
KCAL / 160G
Karbonhidrat
7g
· 3% GDV
Protein
10g
· 20% GDV
Yağ
0.2g
· 0% GDV
Lif
0g
· 0% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 40% · Protein 57% · Yağ 3%
Danone YoPRO yüksek proteinli yoğurt besin değerleri tablosu · 1 paket (mini) (160 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 58 kcal | |
| Yağ | 0.2 g | 0% |
| Doymuş yağ | 0.16 g | 1% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 80 mg | 3% |
| Karbonhidrat | 7 g | 3% |
| Lif | 0 g | 0% |
| Protein | 10 g | 20% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Mini Paket Danone YoPRO yüksek proteinli yoğurt Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 paket (mini) | 160 g | 58 kcal |
| 1 yemek kaşığı (rendelenmiş) | 15 g | 5 kcal |
| 2 yemek kaşığı (iki katı) | 30 g | 11 kcal |
| 4 yemek kaşığı (üç katı) | 60 g | 22 kcal |
| 100 g | 100 g | 36 kcal |
| 1 porsiyon (küçük) | 100 g | 36 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 160 g | 58 kcal |
| 1 su bardağı (küçük) | 170 g | 61 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 200 g | 72 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 36 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Danone YoPRO yüksek proteinli yoğurt Hakkında Sık Sorulan Sorular
Danone YoPRO yüksek proteinli yoğurt normal yoğurttan nasıl farklıdır?
Danone YoPRO yüksek proteinli yoğurt, normal yoğurda kıyasla daha fazla protein sağlayacak şekilde hazırlanmış bir süt ürünüdür. Kıvamı ve tadı çeşidine göre değişebilir; normal yoğurtla bire bir aynı özellikte olduğunu varsaymayın.
Danone YoPRO yüksek proteinli yoğurttaki protein nereden gelir?
Danone YoPRO yüksek proteinli yoğurttaki protein sütten gelir. Ürünün çeşidine ve satıldığı ülkeye bağlı olarak protein miktarını artırmak için süt proteini gibi bileşenler de kullanılabilir.
Danone YoPRO yüksek proteinli yoğurdun meyveli çeşitlerinde ilave şeker var mı?
Danone YoPRO yüksek proteinli yoğurdun meyveli çeşitlerinde ilave şeker bulunabilir; sade çeşidin içeriği farklı olabilir. Şeker miktarı aroma ve ülkeye göre değiştiğinden, satın aldığınız çeşidin ambalajındaki içindekiler ve besin değerleri bilgisine bakın.
Danone YoPRO yüksek proteinli yoğurt spor sonrası yenir mi?
Evet, Danone YoPRO yüksek proteinli yoğurt spor sonrasında pratik bir proteinli ara öğün olabilir. Tek başına ya da meyve ve yulafla tüketebilirsiniz; egzersiz sonrası öğününüzün tamamı olarak düşünmek zorunda değilsiniz.
Danone YoPRO yüksek proteinli yoğurt kahvaltıda nasıl tüketilir?
Danone YoPRO yüksek proteinli yoğurdu kahvaltıda meyve, yulaf veya kuruyemişle birlikte yiyebilirsiniz. Bu eşlikçiler öğüne lif ve çeşitlilik katar; ürünü sade tüketmek de mümkündür.
Danone YoPRO yüksek proteinli yoğurt açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Danone YoPRO yüksek proteinli yoğurdu açtıktan sonra kapağını kapatıp buzdolabında saklayın ve ambalajdaki saklama talimatlarına uyun. Açılmış ürünü oda sıcaklığında bekletmeyin; görünümü veya kokusu değişmişse tüketmeyin.
Danone YoPRO yüksek proteinli yoğurt yemeklerde pişirilerek kullanılabilir mi?
Evet, Danone YoPRO yüksek proteinli yoğurdu soğuk soslarda veya pişmiş yemeğin yanında kullanabilirsiniz. Yüksek ısıda kaynatmak dokusunu bozup kesilmesine yol açabileceğinden, sıcak yemeğe ekleyecekseniz ocaktan aldıktan sonra karıştırın.
Laktoz intoleransı olanlar Danone YoPRO yüksek proteinli yoğurt yiyebilir mi?
Laktoz intoleransı olan herkes Danone YoPRO yüksek proteinli yoğurdu rahatça tüketemez; yoğurtta laktoz bulunabilir ve tolerans kişiden kişiye değişir. Laktozsuz olduğu belirtilmedikçe laktozsuz ürün kabul etmeyin; belirtileriniz varsa sağlık uzmanınıza danışın.
Danone YoPRO yüksek proteinli yoğurt kilo vermeye yardımcı olur mu?
Danone YoPRO yüksek proteinli yoğurt, protein içeriği sayesinde ara öğünde daha uzun süre tok kalmaya yardımcı olabilir. Ancak tek başına kilo verdirmez; şekerli eşlikçiler eklemek ürünün öğündeki toplam enerji içeriğini artırır.
Danone YoPRO yüksek proteinli yoğurt dondurulabilir mi?
Evet, Danone YoPRO yüksek proteinli yoğurt dondurulabilir, ancak çözüldüğünde pütürlü veya sulu bir kıvam alabilir. Bu nedenle çözdürülmüş ürünü sade yoğurt gibi yemek yerine smoothie içinde kullanmak daha uygun olabilir.
Danone YoPRO yüksek proteinli yoğurt Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
0.72µg · 30% GDV
B2
0.35mg · 27% GDV
Biotin
4µg · 13% GDV
B5
0.56mg · 11% GDV
Mineraller
Fosfor
216mg · 31% GDV
Kalsiyum
192mg · 19% GDV
İyot
19µg · 13% GDV
Selenyum
5.6µg · 10% GDV
Potasyum ⭐
256mg · 8% GDV
Sodyum
80mg · 3% GDV
Danone YoPRO yüksek proteinli yoğurt Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Danone YoPRO yüksek proteinli yoğurt Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 paket (mini) (160 g) için alınan 58 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Danone YoPRO yüksek proteinli yoğurt Nedir?
Danone YoPRO yüksek proteinli yoğurt, Danone’un protein içeriği yükseltilmiş, pratik ambalajda sunulan yoğurt ürünüdür. Yoğurdun hafif ekşimsi tadını ve kaşıkla yenebilen yumuşak kıvamını taşır; ürünün çeşidine göre tadı değişebilir.
Türkiye’de kahvaltıda meyve veya yulafla, gün içinde ara öğün olarak ya da çay saatinde tek başına tercih edebilirsiniz. Protein içeriği enerji miktarına göre belirgindir: 100 gramında 6,25 gram protein ve 36 kalori bulunur. Daha doyurucu bir ara öğün için taze meyve ve bir miktar yulafla eşleştirin; ilave tatlandırıcı kullanmadan da servis edebilirsiniz.
Danone YoPRO yüksek proteinli yoğurt Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Yüksek
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Danone YoPRO yüksek proteinli yoğurt İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Danone YoPRO yüksek proteinli yoğurt Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Danone YoPRO yüksek proteinli yoğurt Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Danone YoPRO yüksek proteinli yoğurt Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.16g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.08g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.03g
Omega 6:3 oranı 1:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Danone YoPRO yüksek proteinli yoğurt ile Karşılaştır
Danone YoPRO yüksek proteinli yoğurt Gibi Besinler
Danone YoPRO yüksek proteinli yoğurt hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.