Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🥣
Danone YoPRO protein yoğurt Kaç Kalori?
yüksek protein
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 paket (orta) Danone YoPRO protein yoğurt (160 g) 122 kaloridir. 100 gramında 76 kalori vardır. İçinde 6.7 g karbonhidrat, 16 g protein, 0.3 g yağ ve 0 g lif bulunur. 216 mg Fosfor ile günlük ihtiyacın %31'ini karşılar. Glisemik indeksi 35 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Danone YoPRO protein yoğurt Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 paket (orta) · 160 g
122
KCAL / 160G
Karbonhidrat
6.7g
· 2% GDV
Protein
16g
· 32% GDV
Yağ
0.3g
· 0% GDV
Lif
0g
· 0% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 29% · Protein 68% · Yağ 3%
Danone YoPRO protein yoğurt besin değerleri tablosu · 1 paket (orta) (160 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 122 kcal | |
| Yağ | 0.3 g | 0% |
| Doymuş yağ | 0.16 g | 1% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 80 mg | 3% |
| Karbonhidrat | 6.7 g | 2% |
| Lif | 0 g | 0% |
| Protein | 16 g | 32% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Paket Danone YoPRO protein yoğurt Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 paket (orta) | 160 g | 122 kcal |
| 1 yemek kaşığı (küçük) | 15 g | 11 kcal |
| 1 ons (küçük) | 30 g | 23 kcal |
| 3 yemek kaşığı (orta) | 45 g | 34 kcal |
| 100 g | 100 g | 76 kcal |
| 1 porsiyon (küçük) | 125 g | 95 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 160 g | 122 kcal |
| 1 paket (büyük) | 200 g | 152 kcal |
| 2 paket (iki katı) | 320 g | 243 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 76 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Danone YoPRO protein yoğurt Hakkında Sık Sorulan Sorular
Danone YoPRO protein yoğurt sağlıklı mı?
Evet, protein içeren bir süt ürünü olarak dengeli bir ara öğüne uyabilir. Aromalı çeşitlerde şeker veya tatlandırıcı bulunabileceğinden, sade ve aromalı ürünlerin içerikleri aynı olmayabilir.
Danone YoPRO protein yoğurt kilo verdirir mi?
Hayır, tek başına kilo verdirmez. Protein içeriği daha uzun süre tok hissetmeye yardımcı olabilir; meyveyle ara öğün olarak tüketmek, onu günlük beslenmeye pratik biçimde eklemenin bir yoludur.
Danone YoPRO protein yoğurt şeker içerir mi?
Evet, süt şekeri olan laktozu içerir; aromalı çeşitlerde ayrıca şeker veya tatlandırıcı da bulunabilir. Miktar ve kullanılan tatlandırıcı, çeşide ve satıldığı ülkeye göre değişebilir.
Danone YoPRO protein yoğurt spor sonrası yenir mi?
Evet, egzersiz sonrasında tüketilebilir. Süt proteini ve yoğurt yapısı, toparlanma öğününde işe yarar; antrenman sonrası daha doyurucu bir seçenek için yanında meyve veya yulaf da yiyebilirsiniz.
Danone YoPRO protein yoğurt her gün yenir mi?
Evet, süt ürünlerini iyi tolere ediyorsanız her gün tüketebilirsiniz. Tek tip beslenmemek için diğer yoğurt ve protein kaynaklarıyla dönüşümlü kullanın; aromalı çeşitlerin içerikleri farklı olabilir.
Danone YoPRO protein yoğurt normal yoğurttan nasıl farklıdır?
Danone YoPRO protein yoğurt, normal yoğurda kıyasla protein oranı artırılmış bir üründür. Yoğun kıvamı ve üretim yöntemi çeşide göre değişebilir; bu nedenle her yönüyle süzme yoğurtla aynı sayılmaz.
Danone YoPRO protein yoğurt laktozsuz mu?
Hayır, ürünün laktozsuz olduğu ayrıca belirtilmediği sürece laktoz içerdiğini varsayın. Laktozu sindirmekte zorlanan kişilerde rahatsızlık yapabilir; laktozsuz ibaresi bulunan bir çeşit varsa ürün bilgisi bunu açıkça belirtir.
Danone YoPRO protein yoğurt kahvaltıda yenir mi?
Evet, kahvaltıda tek başına veya yulaf ve meyveyle birlikte yenebilir. Böylece yoğurdu daha doyurucu bir öğüne dönüştürebilirsiniz; aromalı çeşitler kullanıyorsanız eklediğiniz malzemelerdeki şeker miktarını da göz önünde bulundurun.
Danone YoPRO protein yoğurt çocuklara verilir mi?
Evet, yoğurt yiyebilen çocuklara ara sıra sunulabilir; ancak bebekler için anne sütü veya formül mamanın yerine geçmez. Çocuğunuzun özel bir beslenme gereksinimi varsa çocuk doktoruna danışın.
Danone YoPRO protein yoğurt açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Danone YoPRO protein yoğurdu açtıktan sonra buzdolabında saklayın ve kısa sürede tüketin. Ambalajı kapalı tutun; oda sıcaklığında uzun süre beklemiş veya son tüketim tarihi geçmiş ürünü yemeyin.
Danone YoPRO protein yoğurt Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B2
0.35mg · 27% GDV
B12
0.64µg · 27% GDV
B5
0.56mg · 11% GDV
Biotin
3.2µg · 11% GDV
Mineraller
Fosfor
216mg · 31% GDV
Kalsiyum
192mg · 19% GDV
İyot
19µg · 13% GDV
Selenyum
4.8µg · 9% GDV
Potasyum ⭐
256mg · 8% GDV
Sodyum
80mg · 3% GDV
Danone YoPRO protein yoğurt Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Danone YoPRO protein yoğurt Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 paket (orta) (160 g) için alınan 122 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Danone YoPRO protein yoğurt Nedir?
Danone YoPRO protein yoğurt, süt bazlı, protein içeriği artırılmış paketli bir yoğurttur. Yoğurdun hafif ekşimsi tadını taşır; kıvamı ve aroması çeşidine göre değişebilir. Türkiye’de kahvaltıda, ara öğünde ya da antrenman sonrasında tek başına yenebilir; meyve, yulaf veya kuruyemişle birleştirerek daha doyurucu bir kase hazırlayabilirsiniz.
Protein oranı öne çıkar: 100 gramında 10 gram protein bulunur ve yağ oranı düşüktür. Şekerli malzemeleri azaltmak isterseniz sade çeşidini taze meyveyle tamamlayın; yanında çay ya da kahveyle pratik bir ara öğün olur.
Danone YoPRO protein yoğurt Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Yüksek
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Danone YoPRO protein yoğurt İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Danone YoPRO protein yoğurt Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Danone YoPRO protein yoğurt Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Danone YoPRO protein yoğurt Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.16g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.08g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.03g
Omega 6:3 oranı 1:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Danone YoPRO protein yoğurt ile Karşılaştır
Danone YoPRO protein yoğurt Gibi Besinler
Danone YoPRO protein yoğurt hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.