Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🥣
Meyve veya çıtır karışım içeren aromalı yoğurt ürünü; protein ve kalsiyum sağlar ancak ilave şeker içerebilir.
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
1 su bardağı (orta) Danone YoCrush (115 g) 138 kaloridir. 100 gramında 120 kalori vardır. İçinde 21.3 g karbonhidrat, 4 g protein, 4 g yağ ve 0.7 g lif bulunur. 28.7 µg İyot ile günlük ihtiyacın %19'unu karşılar. Glisemik indeksi 51 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Seçili porsiyon: 1 su bardağı (orta) · 115 g
138
KCAL / 115G
Karbonhidrat
21.3g
· 8% GDV
Protein
4g
· 8% GDV
Yağ
4g
· 5% GDV
Lif
0.7g
· 3% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 62% · Protein 12% · Yağ 26%
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 138 kcal | |
| Yağ | 4 g | 5% |
| Doymuş yağ | 2.53 g | 13% |
| Trans yağ | 0.12 g | |
| Sodyum | 63 mg | 3% |
| Karbonhidrat | 21.3 g | 8% |
| Lif | 0.7 g | 3% |
| Protein | 4 g | 8% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.

| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 su bardağı (orta) | 115 g | 138 kcal |
| 1 yemek kaşığı (orta) | 15 g | 18 kcal |
| 1 su bardağı (küçük) | 90 g | 108 kcal |
| 1 adet (küçük) | 90 g | 108 kcal |
| 100 g | 100 g | 120 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 115 g | 138 kcal |
| 1 adet (orta) | 115 g | 138 kcal |
| 1 su bardağı (büyük) | 150 g | 180 kcal |
| 1 adet (büyük) | 150 g | 180 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 120 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Danone YoCrush, aromalı yoğurdu meyveli veya kıtır bir karışımla bir araya getiren bir yoğurt ürünüdür. Karışımın türü çeşidine göre değişir; ambalajdaki bölmeler, yoğurtla karışımı ayrı tutabilir.
Danone YoCrush’ın temelinde aromalı yoğurt ve çeşidine bağlı olarak meyveli bir karışım ya da kıtır parçalar bulunur. İçindekiler meyve, şeker ve katkı maddeleri açısından ürüne ve satıldığı ülkeye göre değişebilir.
Bazı Danone YoCrush çeşitlerinde meyve içeren bir karışım bulunur; ancak bu, ürünün bütün meyve parçalarından oluştuğu anlamına gelmez. Meyvenin türünü ve içeriğini görmek için ilgili çeşidin ambalajındaki içindekiler listesine bakın.
Danone YoCrush protein ve kalsiyum sağlayabilir, ancak aromalı yoğurt ve karışımında ilave şeker de bulunabilir. Bu nedenle sade yoğurtla aynı seçenek değildir; ara sıra tüketilen bir atıştırmalık olarak değerlendirilebilir.
Danone YoCrush’taki şeker miktarı çeşide ve ülkeye göre değişir. Yoğurdun doğal süt şekeri ile ilave edilen şeker aynı şey olmadığından, satın aldığınız ürünün besin değerleri tablosundaki şeker satırını kontrol edin.
Danone YoCrush, yoğurdu ve karışımı kaşıkla birleştirerek yenir. Kıtır parçaların gevrekliğini korumak istiyorsanız karışımı yemeden hemen önce ekleyin; meyveli çeşitte ise tadı eşit dağıtmak için karıştırabilirsiniz.
Danone YoCrush, yoğurt yiyebilen çocuklar için ara sıra sunulabilir; fakat ilave şeker içerebildiğinden küçük çocuklarda sade yoğurt daha iyi bir günlük seçenektir. Ürünü yaşına uygun kıvamda verin ve küçük parçalarla boğulma riskini gözetin.
Danone YoCrush’ı açtıktan sonra buzdolabında tutun ve mümkün olan en kısa sürede tüketin. Ambalajın üzerindeki saklama talimatlarına ve son tüketim tarihine uyun; oda sıcaklığında uzun süre beklemiş ürünü yemeyin.
Danone YoCrush’ı dondurmak önerilmez; çözüldüğünde yoğurdun kıvamı ayrışabilir ve meyveli ya da kıtır karışımın dokusu bozulabilir. Ürünü buzdolabında saklayıp ambalajında belirtilen süre içinde tüketin.
Evet, Danone YoCrush’ın kıtır parçaları yoğurtla temas ettikçe nem çekip yumuşayabilir. Daha gevrek bir doku için karışımı ayrı tutun ve tüketmeden hemen önce yoğurda ekleyin.
Vitaminler
B12
0.4µg · 17% GDV
B2
0.18mg · 14% GDV
B5
0.4mg · 8% GDV
Biotin
2.3µg · 8% GDV
Mineraller
İyot
29µg · 19% GDV
Fosfor
109mg · 16% GDV
Kalsiyum
144mg · 14% GDV
Selenyum
3.45µg · 6% GDV
Potasyum ⭐
178mg · 5% GDV
Sodyum
63mg · 3% GDV
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
1 su bardağı (orta) (115 g) için alınan 138 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Danone YoCrush, Danone’un yoğurt bazlı, meyveli ya da kıtır parçalarla sunulan paketli atıştırmalıklarından biridir. Yoğurt kısmı yumuşak ve hafif ekşimsi; eşlik eden karışım ise çeşidine göre tatlı, meyvemsi veya gevrek bir kontrast verir.
Türkiye’de kahvaltıda ya da gün içinde ara öğün olarak, genellikle soğuk yenir; çocukların beslenme çantasına veya çayın yanına da konabilir. Protein ve kalsiyum sağlar, ancak bazı çeşitleri ilave şeker içerebilir. Daha az tatlı bir seçenek arıyorsanız sade yoğurdu taze meyveyle eşleştirebilir, YoCrush’ı da tek başına pratik bir porsiyon olarak tercih edebilirsiniz.
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Bu alerjenleri içerir:
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
DOYMUŞ
2.53g
TEKLİ DOYMAMIŞ
1.03g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.17g
Omega 6:3 oranı 1.3:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.