EatBetterEatBetter
Besinler ▾
Hazır & Paketli GıdalarSebze & BaklagillerTatlı & ŞekerlemeEt & ProteinTahıl & FırınİçeceklerSüt & Süt ÜrünleriDoğal & Diğer Besinler

Hazır & Paketli Gıdalar

Tümü →
Fast Food & Restoran ÜrünleriBurgerler · Pizza · Döner & Dürüm · Kızartmalar · Restoran Menü Ürünleri

Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet

KarşılaştırMarkalar
Araçlar ▾

Kalori Hesaplama

Günlük kalori ihtiyacını hesapla

BMI Hesaplama

Boy ve kilona göre vücut kitle indeksi

Besin RehberiKarşılaştırBlog
EN
Download on the App StoreGet it on Google Play

🥣

Danone· tüm ürünler

Danone YoCrush Kaç Kalori?

Meyve veya çıtır karışım içeren aromalı yoğurt ürünü; protein ve kalsiyum sağlar ancak ilave şeker içerebilir.

KALORİ · 100 G

120kcal

GI

51orta

POTASYUM · 100 G

155mg

LİF · 100 G

0.6g

Kısa cevap

1 su bardağı (orta) Danone YoCrush (115 g) 138 kaloridir. 100 gramında 120 kalori vardır. İçinde 21.3 g karbonhidrat, 4 g protein, 4 g yağ ve 0.7 g lif bulunur. 28.7 µg İyot ile günlük ihtiyacın %19'unu karşılar. Glisemik indeksi 51 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.

Danone YoCrush Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 1 su bardağı (orta) · 115 g

138

KCAL / 115G

Karbonhidrat

21.3g

· 8% GDV

Protein

4g

· 8% GDV

Yağ

4g

· 5% GDV

Lif

0.7g

· 3% GDV

GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.

Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 62% · Protein 12% · Yağ 26%

Danone YoCrush besin değerleri tablosu · 1 su bardağı (orta) (115 g)

Besin öğesiMiktar% GDV
Kalori138 kcal
Yağ4 g5%
Doymuş yağ2.53 g13%
Trans yağ0.12 g
Sodyum63 mg3%
Karbonhidrat21.3 g8%
Lif0.7 g3%
Protein4 g8%

Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.

Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.

Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.

Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.

Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.

EatBetter

Bu besini EatBetter'a kaydet

100.000+ kişi kullanıyor

  • Günlük kalori ihtiyacını öğren
  • Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
  • Tüm vitamin ve mineralleri gör
EatBetter uygulamasını indirmek için QR kod

📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.

EatBetter uygulaması bir tabaktaki patates, brokoli ve somonu tanırken

1 Su Bardağı Danone YoCrush Kaç Kalori?

PorsiyonMiktarKalori
1 su bardağı (orta)115 g138 kcal
1 yemek kaşığı (orta)15 g18 kcal
1 su bardağı (küçük)90 g108 kcal
1 adet (küçük)90 g108 kcal
100 g100 g120 kcal
1 porsiyon (orta)115 g138 kcal
1 adet (orta)115 g138 kcal
1 su bardağı (büyük)150 g180 kcal
1 adet (büyük)150 g180 kcal

Değerler, 100 gramdaki 120 kaloriye göre hesaplanmıştır.

Danone YoCrush Hakkında Sık Sorulan Sorular

Danone YoCrush nedir?

Danone YoCrush, aromalı yoğurdu meyveli veya kıtır bir karışımla bir araya getiren bir yoğurt ürünüdür. Karışımın türü çeşidine göre değişir; ambalajdaki bölmeler, yoğurtla karışımı ayrı tutabilir.

Danone YoCrush’ın içinde ne var?

Danone YoCrush’ın temelinde aromalı yoğurt ve çeşidine bağlı olarak meyveli bir karışım ya da kıtır parçalar bulunur. İçindekiler meyve, şeker ve katkı maddeleri açısından ürüne ve satıldığı ülkeye göre değişebilir.

Danone YoCrush gerçek meyve içeriyor mu?

Bazı Danone YoCrush çeşitlerinde meyve içeren bir karışım bulunur; ancak bu, ürünün bütün meyve parçalarından oluştuğu anlamına gelmez. Meyvenin türünü ve içeriğini görmek için ilgili çeşidin ambalajındaki içindekiler listesine bakın.

Danone YoCrush sağlıklı bir atıştırmalık mı?

Danone YoCrush protein ve kalsiyum sağlayabilir, ancak aromalı yoğurt ve karışımında ilave şeker de bulunabilir. Bu nedenle sade yoğurtla aynı seçenek değildir; ara sıra tüketilen bir atıştırmalık olarak değerlendirilebilir.

Danone YoCrush’ta ne kadar şeker var?

Danone YoCrush’taki şeker miktarı çeşide ve ülkeye göre değişir. Yoğurdun doğal süt şekeri ile ilave edilen şeker aynı şey olmadığından, satın aldığınız ürünün besin değerleri tablosundaki şeker satırını kontrol edin.

Danone YoCrush nasıl yenir?

Danone YoCrush, yoğurdu ve karışımı kaşıkla birleştirerek yenir. Kıtır parçaların gevrekliğini korumak istiyorsanız karışımı yemeden hemen önce ekleyin; meyveli çeşitte ise tadı eşit dağıtmak için karıştırabilirsiniz.

Danone YoCrush çocuklar için uygun mu?

Danone YoCrush, yoğurt yiyebilen çocuklar için ara sıra sunulabilir; fakat ilave şeker içerebildiğinden küçük çocuklarda sade yoğurt daha iyi bir günlük seçenektir. Ürünü yaşına uygun kıvamda verin ve küçük parçalarla boğulma riskini gözetin.

Danone YoCrush açıldıktan sonra nasıl saklanır?

Danone YoCrush’ı açtıktan sonra buzdolabında tutun ve mümkün olan en kısa sürede tüketin. Ambalajın üzerindeki saklama talimatlarına ve son tüketim tarihine uyun; oda sıcaklığında uzun süre beklemiş ürünü yemeyin.

Danone YoCrush dondurulabilir mi?

Danone YoCrush’ı dondurmak önerilmez; çözüldüğünde yoğurdun kıvamı ayrışabilir ve meyveli ya da kıtır karışımın dokusu bozulabilir. Ürünü buzdolabında saklayıp ambalajında belirtilen süre içinde tüketin.

Danone YoCrush’ın kıtır parçaları yoğurtta yumuşar mı?

Evet, Danone YoCrush’ın kıtır parçaları yoğurtla temas ettikçe nem çekip yumuşayabilir. Daha gevrek bir doku için karışımı ayrı tutun ve tüketmeden hemen önce yoğurda ekleyin.

Danone YoCrush Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

B12

0.4µg · 17% GDV

B2

0.18mg · 14% GDV

B5

0.4mg · 8% GDV

Biotin

2.3µg · 8% GDV

Mineraller

İyot

29µg · 19% GDV

Fosfor

109mg · 16% GDV

Kalsiyum

144mg · 14% GDV

Selenyum

3.45µg · 6% GDV

Potasyum ⭐

178mg · 5% GDV

Sodyum

63mg · 3% GDV

Danone YoCrush Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

51
Orta
0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

9.8
Düşük

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Danone YoCrush Kalorisi Nasıl Yakılır?

1 su bardağı (orta) (115 g) için alınan 138 kaloriyi harcamak:

🚶

34dk

Yürüyüş (5 km/sa)

🏃

14dk

Koşu (8 km/sa)

🚴

19dk

Bisiklet

🏊

16dk

Yüzme

Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.

Danone YoCrush Nedir?

Danone YoCrush, Danone’un yoğurt bazlı, meyveli ya da kıtır parçalarla sunulan paketli atıştırmalıklarından biridir. Yoğurt kısmı yumuşak ve hafif ekşimsi; eşlik eden karışım ise çeşidine göre tatlı, meyvemsi veya gevrek bir kontrast verir.

Türkiye’de kahvaltıda ya da gün içinde ara öğün olarak, genellikle soğuk yenir; çocukların beslenme çantasına veya çayın yanına da konabilir. Protein ve kalsiyum sağlar, ancak bazı çeşitleri ilave şeker içerebilir. Daha az tatlı bir seçenek arıyorsanız sade yoğurdu taze meyveyle eşleştirebilir, YoCrush’ı da tek başına pratik bir porsiyon olarak tercih edebilirsiniz.

Danone YoCrush Ne Kadar Besleyici?

Besin yoğunluğu

Orta

54/ 100

Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.

Tokluk skoru

Orta

36/ 100

Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.

Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.

Danone YoCrush İşlenmiş mi?

NOVA 3

İşlenmiş Gıda

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Danone YoCrush Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten yok
Laktoz var
Yumurta yok
Yer fıstığı yok
Sert kabuklu yok
Balık yok
Soya yok
Susam yok

Danone YoCrush Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

— Uygun değil

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

— Uygun değil

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Danone YoCrush Yağ Değerleri

DOYMUŞ

2.53g

TEKLİ DOYMAMIŞ

1.03g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

0.17g

⚖️

Omega 6:3 oranı 1.3:1

İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.

Danone YoCrush ile Karşılaştır

🥣vs🥒
Danone YoCrush vs Cacık100 g'da 60 kalori fazla
→
🥣vs🧀
Danone YoCrush vs Kaşar Peyniri100 g'da 282 kalori az
→
🥣vs🧀
Danone YoCrush vs Tulum Peyniri100 g'da 250 kalori az
→
🥣vs🥛
Danone YoCrush vs Süt100 g'da 56 kalori fazla
→

Danone YoCrush Gibi Besinler

🥒

Cacık

60 kcal

🧀

Kaşar Peyniri

402 kcal

🧀

Tulum Peyniri

370 kcal

🥛

Süt

64 kcal

🥛

Yoğurt

61 kcal

🥛

Krema

340 kcal

🧀

Beyaz Peynir

270 kcal

🧀

Çeçil Peyniri

320 kcal

Danone YoCrush hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

EatBetter

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

App StoreGoogle Play

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.