Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🥣
Yüksek proteinli, yağsız
Mevsimi: İlkbahar · Yaz · Sonbahar · Kış
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
1 su bardağı (orta) Danone Skyr Sade Yağsız (150 g) 92 kaloridir. 100 gramında 61 kalori vardır. İçinde 6.1 g karbonhidrat, 15.8 g protein, 0.3 g yağ ve 0 g lif bulunur. 0.4 mg B2 ile günlük ihtiyacın %29'unu karşılar. Glisemik indeksi 15 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Seçili porsiyon: 1 su bardağı (orta) · 150 g
92
KCAL / 150G
Karbonhidrat
6.1g
· 2% GDV
Protein
15.8g
· 32% GDV
Yağ
0.3g
· 0% GDV
Lif
0g
· 0% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 27% · Protein 70% · Yağ 3%
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 92 kcal | |
| Yağ | 0.3 g | 0% |
| Doymuş yağ | 0.15 g | 1% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 60 mg | 3% |
| Karbonhidrat | 6.1 g | 2% |
| Lif | 0 g | 0% |
| Protein | 15.8 g | 32% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.

| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 su bardağı (orta) | 150 g | 92 kcal |
| 1 yemek kaşığı (küçük) | 15 g | 9 kcal |
| 4 yemek kaşığı (orta) | 60 g | 37 kcal |
| 100 g | 100 g | 61 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 170 g | 104 kcal |
| 1 paket (büyük) | 450 g | 275 kcal |
| 1 paket (çok büyük) | 900 g | 549 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 61 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Danone Skyr sade yağsız, İzlanda usulü skyr tarzında, sade ve yağsız bir süt ürünüdür. Yoğun kıvamı ve hafif ekşimsi tadıyla yoğurda benzer; kahvaltıda veya ara öğünde tek başına yenebilir.
Danone Skyr sade yağsız, yoğurda benzeyen fermente bir süt ürünüdür; ancak geleneksel olarak yoğurttan farklı bir kültürleme ve süzme yöntemiyle hazırlanır. Bu yöntem, ona yoğun kıvamını verir.
Danone Skyr sade yağsız, İzlanda skyr geleneğinden gelir; süzme yoğurt ise Türk mutfağının yoğurdunun süzülmesiyle hazırlanır. İkisinin de kıvamı yoğundur, ancak tatları ve üretim kültürleri farklıdır.
Danone Skyr sade yağsızı doğrudan kaşıkla yiyebilir veya üzerine meyve, yulaf ve kuruyemiş ekleyebilirsiniz. Sade tadı, tatlı ve tuzlu eşlikçilerle uyumludur; ekledikleriniz ürünün lezzetini ve besin değerini değiştirir.
Danone Skyr sade yağsız hafif ekşimsi, sade ve yoğun kıvamlıdır. Süzme yoğurdu andırır, ancak kendine özgü fermente süt tadı vardır; tatlı yoğurtlar gibi şekerli bir lezzet beklemeyin.
Danone Skyr sade yağsızı kahvaltıda meyve ve yulafla bir kâsede servis edebilir ya da ekmeğin üzerine sürülebilecek bir karışımın temeli olarak kullanabilirsiniz. Tatlılık isterseniz bal veya meyve ekleyin.
Evet, Danone Skyr sade yağsızı soğuk soslara, smoothie’lere ve bazı tatlı tariflerine ekleyebilirsiniz. Isıtıldığında kesilme veya dokusunun değişmesi mümkün olduğundan, sıcak yemeklere eklerken kısık ısı kullanın ya da son aşamada karıştırın.
Danone Skyr sade yağsızı açtıktan sonra buzdolabında, kapağı kapalı şekilde saklayın ve ambalajdaki saklama talimatlarına uyun. Temiz kaşık kullanmak ürüne başka yiyeceklerin bulaşma riskini azaltır.
Danone Skyr sade yağsız dondurulabilir, ancak çözüldüğünde pürüzsüz ve yoğun kıvamı bozulup sulanabilir veya taneli hale gelebilir. Bu nedenle çözdürülmüş ürünü tek başına yemek yerine smoothie gibi karışımlarda kullanmak daha uygundur.
Evet, Danone Skyr sade yağsız birçok tarifte süzme yoğurt yerine kullanılabilir; özellikle soğuk soslarda ve kâselerde iyi sonuç verir. Yoğunluğu ve ekşiliği tarifin tadını değiştirebileceği için önce daha az miktarla deneyin.
Vitaminler
B2
0.38mg · 29% GDV
B12
0.68µg · 28% GDV
B5
0.52mg · 10% GDV
Biotin
2.25µg · 8% GDV
Mineraller
Fosfor
150mg · 21% GDV
İyot
30µg · 20% GDV
Kalsiyum
180mg · 18% GDV
Selenyum
4.5µg · 8% GDV
Potasyum ⭐
225mg · 7% GDV
Sodyum
60mg · 3% GDV
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
1 su bardağı (orta) (150 g) için alınan 92 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Danone skyr sade yağsız, İzlanda’nın geleneksel skyr’ından esinlenen, fermente sütten yapılan koyu kıvamlı bir süt ürünüdür. Sade ve yağsız olması, onu meyve ya da başka malzemeler ekleyerek farklı şekillerde tüketmeye elverişli kılar.
Yoğun, pürüzsüz dokusu ve hafif ekşimsi tadıyla kahvaltıda veya ara öğünde tek başına yenebilir; yulaf, taze meyve ya da bal ile de iyi gider. Türkiye’de yoğurt gibi sofraya koyup üzerine sevdiğiniz malzemeleri ekleyebilir, tatlılarda krema yerine kullanabilirsiniz. 100 gramında 10,5 gram protein bulunur; daha doyurucu bir kahvaltı için yanına yulaf ve meyve ekleyebilirsiniz.
Yüksek
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Bu alerjenleri içerir:
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
DOYMUŞ
0.15g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.08g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.02g
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.