Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🥣
Danone Skyr protein yoğurt Kaç Kalori?
Yüksek proteinli süzme yoğurt benzeri süt ürünü
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 paket (mini) Danone Skyr protein yoğurt (150 g) 95 kaloridir. 100 gramında 63 kalori vardır. İçinde 5.7 g karbonhidrat, 16.5 g protein, 0.3 g yağ ve 0 g lif bulunur. 202.5 mg Fosfor ile günlük ihtiyacın %29'unu karşılar. Glisemik indeksi 35 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Danone Skyr protein yoğurt Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 paket (mini) · 150 g
95
KCAL / 150G
Karbonhidrat
5.7g
· 2% GDV
Protein
16.5g
· 33% GDV
Yağ
0.3g
· 0% GDV
Lif
0g
· 0% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 25% · Protein 72% · Yağ 3%
Danone Skyr protein yoğurt besin değerleri tablosu · 1 paket (mini) (150 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 95 kcal | |
| Yağ | 0.3 g | 0% |
| Doymuş yağ | 0.15 g | 1% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 68 mg | 3% |
| Karbonhidrat | 5.7 g | 2% |
| Lif | 0 g | 0% |
| Protein | 16.5 g | 33% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Mini Paket Danone Skyr protein yoğurt Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 paket (mini) | 150 g | 95 kcal |
| 2 yemek kaşığı (rendelenmiş) | 30 g | 19 kcal |
| 4 yemek kaşığı (orta) | 60 g | 38 kcal |
| 3 ons (küçük) | 85 g | 54 kcal |
| 100 g | 100 g | 63 kcal |
| 1 porsiyon (küçük) | 100 g | 63 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 150 g | 95 kcal |
| 1 su bardağı (orta) | 170 g | 107 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 200 g | 126 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 63 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Danone Skyr protein yoğurt Hakkında Sık Sorulan Sorular
Danone Skyr protein yoğurt nedir?
Danone Skyr protein yoğurt, skyr tarzında fermente edilmiş bir süt ürünüdür. Skyr, İzlanda mutfağından gelen süzme yoğurt benzeri bir üründür; Danone’nin bu ürünü günlük beslenmede yoğurt gibi tüketilebilir.
Danone Skyr protein yoğurt normal yoğurttan nasıl farklıdır?
Danone Skyr protein yoğurt, süzme skyr tarzı yapısı ve yoğun kıvamıyla pek çok klasik yoğurttan ayrılır. Fermente bir süt ürünüdür; kıvamı ve tadı, alıştığınız yoğurttan daha koyu ve hafif ekşimsi gelebilir.
Danone Skyr protein yoğurt Yunan yoğurduyla aynı mıdır?
Hayır, Danone Skyr protein yoğurt Yunan yoğurdu değildir; ikisi de yoğun kıvamlı fermente süt ürünleri olsa da farklı geleneklere ve üretim yöntemlerine dayanır. Skyr, İzlanda kökenli bir üründür.
Danone Skyr protein yoğurtta ilave şeker var mı?
Danone Skyr protein yoğurtta ilave şeker olup olmadığı çeşidine ve satıldığı ülkeye göre değişebilir. Paketin içindekiler listesinde şeker veya tatlandırıcıları kontrol edin; sade ve aromalı ürünlerin içeriği aynı olmayabilir.
Danone Skyr protein yoğurt laktozsuz mudur?
Hayır, Danone Skyr protein yoğurt laktozsuz olarak kabul edilmemelidir. Süt ürünü olduğu için laktoz içerebilir; fermantasyon bunu azaltabilse de laktoz intoleransınız varsa ambalajdaki özel laktozsuz ibaresini arayın.
Danone Skyr protein yoğurt kahvaltıda nasıl yenir?
Danone Skyr protein yoğurdu kahvaltıda sade tüketebilir veya yulaf, meyve ve kuruyemişle karıştırabilirsiniz. Tatlandırılmış çeşit kullanıyorsanız, ekleyeceğiniz meyve ya da balın tadı ve toplam tatlılığı artırabileceğini göz önünde bulundurun.
Danone Skyr protein yoğurt açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Danone Skyr protein yoğurdu açıldıktan sonra buzdolabında, ağzı kapalı şekilde saklayın. Temiz kaşık kullanın ve ambalajdaki saklama talimatlarına uyun; koku, görünüm veya dokusunda olağandışı bir değişiklik fark ederseniz tüketmeyin.
Danone Skyr protein yoğurt dondurulabilir mi?
Evet, Danone Skyr protein yoğurt dondurulabilir; ancak çözüldüğünde kıvamı pütürlü veya sulu olabilir. Dondurmak yerine buzdolabında saklamak daha iyi bir doku sağlar; donmuş halde kullanacaksanız smoothieye eklemek uygundur.
Danone Skyr protein yoğurt yemeklerde kullanılabilir mi?
Evet, Danone Skyr protein yoğurt yemeklerde kullanılabilir; soğuk soslara ve dip soslara eklemek kıvamını korur. Sıcak yemeğe doğrudan katıldığında kesilebilir, bu yüzden önce ılıştırıp yemeğe düşük ısıda ve yavaşça ekleyin.
Danone Skyr protein yoğurt sahurda tok tutar mı?
Danone Skyr protein yoğurt, protein içeriği sayesinde sahurda tokluğa katkı sağlayabilir. Daha uzun süre dengeli bir öğün için yanında yulaf veya tam tahıllı ekmek gibi lifli bir yiyecek ve su tüketin.
Danone Skyr protein yoğurt Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
0.68µg · 28% GDV
B2
0.33mg · 25% GDV
Biotin
4.5µg · 15% GDV
B5
0.52mg · 10% GDV
Mineraller
Fosfor
203mg · 29% GDV
Kalsiyum
225mg · 23% GDV
İyot
23µg · 15% GDV
Selenyum
5.25µg · 10% GDV
Potasyum ⭐
270mg · 8% GDV
Sodyum
68mg · 3% GDV
Danone Skyr protein yoğurt Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Danone Skyr protein yoğurt Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 paket (mini) (150 g) için alınan 95 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Danone Skyr protein yoğurt Nedir?
Danone Skyr protein yoğurt, kökeni İzlanda’ya dayanan skyr geleneğinden esinlenen, kültürlerle fermente edilmiş bir süt ürünüdür. Yoğun kıvamı ve hafif ekşimsi, sade tadı onu klasik yoğurttan daha tok bir seçenek hâline getirir. Türkiye’de kahvaltıda meyveyle veya yulafla yiyebilir, ara öğünde tek başına tercih edebilir ya da daha tatlı bir tat için üzerine bal ekleyebilirsiniz. Protein oranı yüksektir; 100 gramında 11 g protein bulunur. Tatlandırıcı eklemeden meyveyle eşleştirmek, şeker miktarını artırmadan lezzet katmanın pratik bir yoludur.
Danone Skyr protein yoğurt Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Yüksek
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Danone Skyr protein yoğurt İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Danone Skyr protein yoğurt Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Danone Skyr protein yoğurt Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Danone Skyr protein yoğurt Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.15g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.08g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.03g
Omega 6:3 oranı 1:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Danone Skyr protein yoğurt ile Karşılaştır
Danone Skyr protein yoğurt Gibi Besinler
Danone Skyr protein yoğurt hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.