Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🥣
Danone Protein Yoğurt Kaç Kalori?
Yüksek proteinli yoğurt, düşük yağlı, kalsiyum ve B12 kaynağı
Mevsimi: İlkbahar · Yaz · Sonbahar · Kış
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 su bardağı (orta) Danone Protein Yoğurt (150 g) 98 kaloridir. 100 gramında 65 kalori vardır. İçinde 6.3 g karbonhidrat, 12.8 g protein, 0.3 g yağ ve 0 g lif bulunur. 1.4 µg B12 ile günlük ihtiyacın %56'sını karşılar. Glisemik indeksi 35 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Danone Protein Yoğurt Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 su bardağı (orta) · 150 g
98
KCAL / 150G
Karbonhidrat
6.3g
· 2% GDV
Protein
12.8g
· 26% GDV
Yağ
0.3g
· 0% GDV
Lif
0g
· 0% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 32% · Protein 65% · Yağ 3%
Danone Protein Yoğurt besin değerleri tablosu · 1 su bardağı (orta) (150 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 98 kcal | |
| Yağ | 0.3 g | 0% |
| Doymuş yağ | 0.15 g | 1% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 60 mg | 3% |
| Karbonhidrat | 6.3 g | 2% |
| Lif | 0 g | 0% |
| Protein | 12.8 g | 26% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Su Bardağı Danone Protein Yoğurt Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 su bardağı (orta) | 150 g | 98 kcal |
| 2 yemek kaşığı (küçük) | 30 g | 20 kcal |
| 1 adet (mini) | 80 g | 52 kcal |
| 100 g | 100 g | 65 kcal |
| 1 su bardağı (küçük) | 100 g | 65 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 150 g | 98 kcal |
| 1 paket (orta) | 180 g | 117 kcal |
| 1 su bardağı (büyük) | 200 g | 130 kcal |
| 1 paket (büyük) | 250 g | 163 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 65 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Danone Protein Yoğurt Hakkında Sık Sorulan Sorular
Danone Protein yoğurt normal yoğurttan nasıl farklıdır?
Danone Protein yoğurt, normal yoğurda kıyasla daha fazla protein ve daha az yağ içeren bir yoğurt seçeneğidir. Protein miktarı ve içerik çeşide göre değişebileceğinden, satın aldığınız ürünün ambalajındaki bilgileri esas alın.
Danone Protein yoğurt kahvaltıda yenir mi?
Evet, Danone Protein yoğurt kahvaltıda tek başına ya da meyve ve yulafla birlikte yenebilir. Yanına eklediğiniz malzemeler öğünü daha doyurucu hâle getirir; tatlandırıcı veya ekstra şeker eklemeden de tüketebilirsiniz.
Danone Protein yoğurt spor sonrası yenir mi?
Evet, Danone Protein yoğurt spor sonrasında pratik bir protein kaynağı olarak tüketilebilir. Antrenman sonrası daha dengeli bir öğün için meyve veya tahıl gibi bir karbonhidrat kaynağıyla eşleştirebilirsiniz; tek başına kas yapımını garanti etmez.
Danone Protein yoğurt sahurda yenir mi?
Evet, Danone Protein yoğurt sahurda tüketilebilir. Sahur öğününü daha doyurucu kılmak için yulaf, meyve veya kuruyemişle birlikte yiyebilirsiniz; susuzluğu artırabilecek tuzlu yiyeceklerin yanında tercih etmemek daha uygundur.
Danone Protein yoğurt tatlı ve tariflerde kullanılabilir mi?
Evet, Danone Protein yoğurt meyveli kâselerde, soğuk tatlılarda ve bazı tariflerde kullanılabilir. Isıtıldığında kıvamı değişebileceği için sıcak yemeklere ekleyecekseniz ocağı kapattıktan sonra karıştırın.
Danone Protein yoğurt açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Danone Protein yoğurdu açtıktan sonra kapağını kapatıp buzdolabında saklayın ve ambalajda belirtilen süre içinde tüketin. Temiz kaşık kullanmak, ürüne başka yiyeceklerin bulaşma riskini azaltır.
Danone Protein yoğurt çocuklar için uygun mu?
Danone Protein yoğurt, süt ürünlerini tüketebilen çocuklar için yoğurt seçeneği olabilir; ancak çocukların protein gereksinimi yaşa ve beslenmeye göre değişir. Küçük çocuklara düzenli olarak yüksek proteinli ürün vermeden önce çocuk doktoruna veya diyetisyene danışın.
Danone Protein yoğurt kilo vermeye yardımcı olur mu?
Danone Protein yoğurt, protein içeriği sayesinde öğün veya ara öğünde tok kalmaya yardımcı olabilir. Ancak tek başına kilo verdirmez; onu nasıl ve hangi porsiyonla tükettiğiniz, genel beslenme düzeninizle birlikte önem taşır.
Danone Protein yoğurdun tadı normal yoğurt gibi midir?
Danone Protein yoğurdun tadı ve kıvamı normal yoğurttan biraz farklı olabilir; ürün çeşidine göre daha yoğun veya daha az ekşi algılanabilir. Meyveli ve sade çeşitlerin lezzeti de birbirinden farklıdır.
Danone Protein yoğurt laktoz içerir mi?
Danone Protein yoğurt süt bazlı bir ürün olduğundan laktoz içerebilir; miktar ürün çeşidine göre değişebilir. Laktoz intoleransınız varsa ürün ambalajındaki içerik ve laktoz bilgilerini kontrol edin; belirtileriniz belirginse sağlık uzmanınıza danışın.
Danone Protein Yoğurt Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
1.35µg · 56% GDV
B2
0.33mg · 25% GDV
Biotin
3.75µg · 13% GDV
B5
0.57mg · 11% GDV
Mineraller
Fosfor
143mg · 20% GDV
Kalsiyum
180mg · 18% GDV
İyot
18µg · 12% GDV
Selenyum
5.25µg · 10% GDV
Potasyum ⭐
240mg · 7% GDV
Sodyum
60mg · 3% GDV
Danone Protein Yoğurt Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Danone Protein Yoğurt Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 su bardağı (orta) (150 g) için alınan 98 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Danone Protein Yoğurt Nedir?
Danone protein yoğurdu, protein oranı yükseltilmiş ve yağ oranı düşük, günlük tüketime yönelik bir yoğurt ürünüdür. Yoğurt, sütün kültürlerle mayalanmasıyla hazırlanır; bu ürün de tek başına yenebilen pratik bir kapta sunulur.
Tadı hafif, kıvamı kaşıkla yenebilecek kadar yoğundur. Türkiye’de kahvaltıda yulaf ve meyveyle, gün içinde ara öğün olarak ya da tuzlu bir yemeğin yanında tercih edebilirsiniz. 100 gramında 8,5 gram protein bulunur; ayrıca kalsiyum ve B12 kaynağıdır. Daha doyurucu bir ara öğün için taze meyve ekleyin; ilave tatlandırıcı kullanmadan da tüketebilirsiniz.
Danone Protein Yoğurt Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Yüksek
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Danone Protein Yoğurt İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Danone Protein Yoğurt Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Danone Protein Yoğurt Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Danone Protein Yoğurt Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.15g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.08g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.03g
Omega 6:3 oranı 1:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Danone Protein Yoğurt ile Karşılaştır
Danone Protein Yoğurt Gibi Besinler
Danone Protein Yoğurt hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.