Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🍓🥣
Danone probiyotik çilekli yoğurt Kaç Kalori?
Probiyotik, çilekli, düşük yağlı yoğurt, canlı kültürler
Mevsimi: İlkbahar · Yaz · Sonbahar · Kış
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 su bardağı (orta) Danone probiyotik çilekli yoğurt (125 g) 94 kaloridir. 100 gramında 75 kalori vardır. İçinde 15 g karbonhidrat, 4 g protein, 1.5 g yağ ve 0.4 g lif bulunur. 0.4 µg B12 ile günlük ihtiyacın %18'ini karşılar. Glisemik indeksi 45 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Danone probiyotik çilekli yoğurt Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 su bardağı (orta) · 125 g
94
KCAL / 125G
Karbonhidrat
15g
· 5% GDV
Protein
4g
· 8% GDV
Yağ
1.5g
· 2% GDV
Lif
0.4g
· 1% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 67% · Protein 18% · Yağ 15%
Danone probiyotik çilekli yoğurt besin değerleri tablosu · 1 su bardağı (orta) (125 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 94 kcal | |
| Yağ | 1.5 g | 2% |
| Doymuş yağ | 1 g | 5% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 56 mg | 2% |
| Karbonhidrat | 15 g | 5% |
| Lif | 0.4 g | 1% |
| Protein | 4 g | 8% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Su Bardağı Danone probiyotik çilekli yoğurt Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 su bardağı (orta) | 125 g | 94 kcal |
| 2 yemek kaşığı (küçük) | 30 g | 23 kcal |
| 4 yemek kaşığı (orta) | 60 g | 45 kcal |
| 1 paket (mini) | 70 g | 53 kcal |
| 100 g | 100 g | 75 kcal |
| 1 adet (küçük) | 100 g | 75 kcal |
| 1 paket (orta) | 125 g | 94 kcal |
| 1 adet (büyük) | 150 g | 113 kcal |
| 1 su bardağı (büyük) | 200 g | 150 kcal |
| 1 paket (büyük) | 200 g | 150 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 75 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Danone probiyotik çilekli yoğurt Hakkında Sık Sorulan Sorular
Danone probiyotik çilekli yoğurt bağırsaklara iyi gelir mi?
Evet, içerdiği canlı kültürler bağırsak mikrobiyotasını destekleyebilir. Ancak tek başına sindirim sorunlarını tedavi etmez; etkisi yoğurttaki kültürlere ve kişinin beslenmesine göre değişebilir.
Danone probiyotik çilekli yoğurtta canlı kültür var mı?
Evet, ürün probiyotik yoğurt olarak canlı kültürlerle hazırlanır. Bu kültürlerin korunması için yoğurdu buzdolabında saklayın; ısıtmak canlı kültürlerin bir kısmını etkisiz hâle getirebilir.
Danone probiyotik çilekli yoğurtta ilave şeker var mı?
Çilekli çeşitte çileğin yanı sıra ilave şeker veya tatlandırıcı bulunabilir. Miktar ürünün formülüne göre değiştiğinden, satın aldığınız paketin içindekiler ve besin değerleri bölümünü kontrol edin.
Danone probiyotik çilekli yoğurt normal çilekli yoğurttan nasıl farklıdır?
Danone probiyotik çilekli yoğurt, probiyotik canlı kültürleriyle öne çıkar; sıradan çilekli yoğurtlarda bu kültürler bulunmayabilir. İki ürünün şeker miktarı ve içerikleri de tarife göre farklılık gösterebilir.
Laktoz intoleransı olanlar Danone probiyotik çilekli yoğurt yiyebilir mi?
Bazı laktoz intoleransı olan kişiler yoğurdu süte göre daha rahat tüketebilir, ancak Danone probiyotik çilekli yoğurt laktozsuz değildir. Belirti yaşıyorsanız miktarı sınırlayın veya laktozsuz bir seçenek tercih edin.
Danone probiyotik çilekli yoğurt her gün yenir mi?
Evet, dengeli beslenmenin parçası olarak her gün tüketilebilir. Çilekli çeşidin ilave şeker içerebileceğini göz önünde bulundurun; kahvaltıda veya ara öğünde sade yoğurtla dönüşümlü tercih edebilirsiniz.
Çocuklar Danone probiyotik çilekli yoğurt yiyebilir mi?
Evet, yoğurdu tolere eden çocuklar yiyebilir. Çilekli çeşidin ilave şeker içerebilmesi nedeniyle sade yoğurtla dönüşümlü sunmak ve küçük çocuklarda porsiyonu yaşına göre ayarlamak iyi bir seçimdir.
Danone probiyotik çilekli yoğurt açıldıktan sonra ne kadar dayanır?
Açıldıktan sonra Danone probiyotik çilekli yoğurdu kapalı biçimde buzdolabında saklayın ve ambalajdaki saklama talimatına uyun. Temiz kaşık kullanın; koku, görünüm veya kıvamı değişmiş ürünü tüketmeyin.
Danone probiyotik çilekli yoğurt ısıtılınca probiyotik özelliğini kaybeder mi?
Evet, yüksek ısı canlı probiyotik kültürlerin bir kısmını öldürebilir. Kültürlerden yararlanmak istiyorsanız yoğurdu sıcak yemeğe eklemek yerine soğuk tüketin veya yemek ılıdıktan sonra karıştırın.
Danone probiyotik çilekli yoğurt dondurulabilir mi?
Evet, dondurulabilir; ancak çözüldüğünde kıvamı sulanabilir veya ayrışabilir. Dondurma canlı kültürlerin bir kısmını da etkileyebileceğinden, bu ürünü çözdürdükten sonra içecek veya smoothie içinde kullanmak daha uygundur.
Danone probiyotik çilekli yoğurt Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
0.44µg · 18% GDV
B2
0.2mg · 15% GDV
B5
0.56mg · 11% GDV
Biotin
3.13µg · 10% GDV
Mineraller
Fosfor
119mg · 17% GDV
Kalsiyum
150mg · 15% GDV
İyot
13µg · 9% GDV
Potasyum ⭐
188mg · 6% GDV
Sodyum
56mg · 2% GDV
Danone probiyotik çilekli yoğurt Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Danone probiyotik çilekli yoğurt Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 su bardağı (orta) (125 g) için alınan 94 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Danone probiyotik çilekli yoğurt Nedir?
Danone probiyotik çilekli yoğurt, süt bazlı, çilek aroması ve canlı kültürler içeren, tek başına ya da öğünle yenebilen paketli bir yoğurttur. Kıvamı kaşığa gelir; meyvemsi tadı sade yoğurttan daha tatlı bir seçenek sunar. Türkiye’de kahvaltıda yulaf veya meyveyle, ara öğünde ya da çayın yanında tercih edebilirsiniz; küçük bir kâsede iftardan sonra da hafif bir seçenek olabilir.
Yağ oranı düşüktür; 100 gramında 3,2 gram protein bulunur. Daha doyurucu bir kahvaltı için yulaf ve birkaç kuruyemişle eşleştirin; ekstra tatlılık istemiyorsanız yanında şekersiz, taze meyve tercih edin.
Danone probiyotik çilekli yoğurt Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Danone probiyotik çilekli yoğurt İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Danone probiyotik çilekli yoğurt Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Danone probiyotik çilekli yoğurt Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Danone probiyotik çilekli yoğurt Yağ Değerleri
DOYMUŞ
1g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.38g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.13g
Omega 6:3 oranı 4:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Danone probiyotik çilekli yoğurt ile Karşılaştır
Danone probiyotik çilekli yoğurt Gibi Besinler
Danone probiyotik çilekli yoğurt hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.