Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🥣
Danone prebiyotik yoğurt Kaç Kalori?
Prebiyotik lif içeren yoğurt
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 paket (orta) Danone prebiyotik yoğurt (125 g) 114 kaloridir. 100 gramında 91 kalori vardır. İçinde 15.1 g karbonhidrat, 4.5 g protein, 3.9 g yağ ve 2.5 g lif bulunur. 0.5 µg B12 ile günlük ihtiyacın %22'sini karşılar. Glisemik indeksi 35 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Danone prebiyotik yoğurt Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 paket (orta) · 125 g
114
KCAL / 125G
Karbonhidrat
15.1g
· 5% GDV
Protein
4.5g
· 9% GDV
Yağ
3.9g
· 5% GDV
Lif
2.5g
· 9% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 53% · Protein 16% · Yağ 31%
Danone prebiyotik yoğurt besin değerleri tablosu · 1 paket (orta) (125 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 114 kcal | |
| Yağ | 3.9 g | 5% |
| Doymuş yağ | 2.44 g | 12% |
| Trans yağ | 0.13 g | |
| Sodyum | 65 mg | 3% |
| Karbonhidrat | 15.1 g | 5% |
| Lif | 2.5 g | 9% |
| Protein | 4.5 g | 9% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Paket Danone prebiyotik yoğurt Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 paket (orta) | 125 g | 114 kcal |
| 100 g | 100 g | 91 kcal |
| 1 paket (mini) | 100 g | 91 kcal |
| 1 su bardağı (orta) | 150 g | 137 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 180 g | 164 kcal |
| 1 su bardağı (büyük) | 200 g | 182 kcal |
| 1 paket (iki katı) | 250 g | 228 kcal |
| 1 porsiyon (üç katı) | 375 g | 341 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 91 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Danone prebiyotik yoğurt Hakkında Sık Sorulan Sorular
Danone prebiyotik yoğurt nedir, prebiyotik özelliği nereden gelir?
Danone prebiyotik yoğurt, yoğurda prebiyotik lif eklenmiş bir üründür. Bu lif, bağırsaklardaki bazı yararlı bakteriler için besin görevi görür; prebiyotik, canlı bakteriyle aynı şey değildir. Lifin kaynağı ürüne ve pazara göre değişebilir.
Danone prebiyotik yoğurt probiyotik yoğurttan farklı mı?
Evet; prebiyotik lif bağırsak bakterilerine besin sağlarken probiyotik, yeterli miktarda alındığında yarar sağlayan canlı mikroorganizmadır. Yoğurt kültürlerle fermente edilir, ancak üründeki belirli canlı kültürler ve miktarları ambalajdaki beyanlara bağlıdır.
Danone prebiyotik yoğurdun içinde hangi bileşenler var?
Danone prebiyotik yoğurdun temelinde süt, yoğurt kültürleri ve prebiyotik lif bulunur. Aroma, tatlandırıcı veya başka ek bileşenler çeşide ve satıldığı ülkeye göre farklılaşabilir; ürünün tam içeriği için ambalajdaki bileşen listesine bakın.
Danone prebiyotik yoğurt kabızlığa iyi gelir mi?
Danone prebiyotik yoğurttaki lif, bağırsak düzenini desteklemeye yardımcı olabilir; ancak kabızlığı tedavi ettiği söylenemez. Lif alımını artırırken yeterli su içmek önemlidir; sürekli veya şiddetli kabızlıkta sağlık uzmanına danışın.
Danone prebiyotik yoğurt şekerli mi?
Danone prebiyotik yoğurdun bazı çeşitlerinde ilave şeker bulunabilir; süt şekeri olan laktoz da üründe doğal olarak yer alır. Karbonhidrat miktarı tek başına ilave şeker olup olmadığını göstermez; bunu anlamak için içindekiler bölümünü kontrol edin.
Danone prebiyotik yoğurt her gün yenir mi?
Evet, süt ürünlerini tolere ediyorsanız Danone prebiyotik yoğurdu günlük beslenmenize ekleyebilirsiniz. Tek başına özel bir bağırsak etkisi garanti etmez; farklı besinlerden lif almak ve beslenmeyi çeşitlendirmek de önemlidir.
Danone prebiyotik yoğurt çocuklara verilir mi?
Evet, yoğurt tüketmeye başlamış çocuklara Danone prebiyotik yoğurt verilebilir. Ürünün çeşidine göre tatlandırıcı veya ilave şeker bulunabileceğinden küçük çocuklar için sade, şekersiz yoğurt daha uygun olabilir.
Danone prebiyotik yoğurt açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Danone prebiyotik yoğurdu açtıktan sonra buzdolabında, ağzı kapalı şekilde saklayın ve kısa sürede tüketin. Temiz kaşık kullanmak ürüne mikrop bulaşma riskini azaltır; ambalajdaki saklama talimatı varsa onu izleyin.
Danone prebiyotik yoğurt laktoz intoleransında yenir mi?
Danone prebiyotik yoğurt süt bazlıdır ve laktoz içerebilir; bu nedenle laktoz intoleransı olan herkes için uygun değildir. Yoğurdu tolere edip etmemeniz kişiye göre değişir; belirti yaşıyorsanız laktozsuz ürünleri tercih edin.
Danone prebiyotik yoğurt kilo aldırır mı?
Danone prebiyotik yoğurt tek başına kilo aldırmaz; kilo değişimi, zaman içinde alınan ve harcanan enerjinin dengesine bağlıdır. Ara öğün olarak tüketirken ilave şeker içeren çeşitleri ve porsiyonunuzu göz önünde bulundurun.
Danone prebiyotik yoğurt Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
0.53µg · 22% GDV
B2
0.2mg · 15% GDV
Biotin
3.13µg · 10% GDV
B5
0.44mg · 9% GDV
Mineraller
Fosfor
129mg · 18% GDV
Kalsiyum
156mg · 16% GDV
İyot
23µg · 15% GDV
Selenyum
4.38µg · 8% GDV
Potasyum ⭐
194mg · 6% GDV
Sodyum
65mg · 3% GDV
Danone prebiyotik yoğurt Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Danone prebiyotik yoğurt Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 paket (orta) (125 g) için alınan 114 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Danone prebiyotik yoğurt Nedir?
Danone prebiyotik yoğurt, sütü yoğurt kültürleriyle fermente ederek hazırlanan ve prebiyotik lif içeren paketli bir yoğurttur. Kıvamı genellikle kaşığa gelen, tadı hafif ekşimsi ve sütlüdür; ürünün tatlılık düzeyi çeşidine göre değişebilir.
Türkiye’de kahvaltıda, ara öğünde ya da çay yanında meyveyle yenebilir; yulafla karıştırmak da pratik bir seçenektir. Klasik yoğurt kadar protein sağlamaz, ancak lif içeriği sade yoğurttan farklı bir özellik sunar. Daha doyurucu bir kahvaltı için üzerine meyve ve yulaf ekleyebilir, ilave tatlandırıcı kullanmadan servis edebilirsiniz.
Danone prebiyotik yoğurt Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Danone prebiyotik yoğurt İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Danone prebiyotik yoğurt Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Danone prebiyotik yoğurt Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Danone prebiyotik yoğurt Yağ Değerleri
DOYMUŞ
2.44g
TEKLİ DOYMAMIŞ
1.06g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.14g
Omega 6:3 oranı 2.5:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Danone prebiyotik yoğurt ile Karşılaştır
Danone prebiyotik yoğurt Gibi Besinler
Danone prebiyotik yoğurt hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.