Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🥣
Danone laktozsuz sade probiyotik yoğurt Kaç Kalori?
Laktozsuz, sade ve probiyotik yoğurt
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 porsiyon (orta) Danone laktozsuz sade probiyotik yoğurt (125 g) 76 kaloridir. 100 gramında 61 kalori vardır. İçinde 6 g karbonhidrat, 5.1 g protein, 3.8 g yağ ve 0 g lif bulunur. 0.5 µg B12 ile günlük ihtiyacın %21'ini karşılar. Glisemik indeksi 27 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Danone laktozsuz sade probiyotik yoğurt Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 porsiyon (orta) · 125 g
76
KCAL / 125G
Karbonhidrat
6g
· 2% GDV
Protein
5.1g
· 10% GDV
Yağ
3.8g
· 5% GDV
Lif
0g
· 0% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 31% · Protein 26% · Yağ 43%
Danone laktozsuz sade probiyotik yoğurt besin değerleri tablosu · 1 porsiyon (orta) (125 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 76 kcal | |
| Yağ | 3.8 g | 5% |
| Doymuş yağ | 2.38 g | 12% |
| Trans yağ | 0.13 g | |
| Sodyum | 63 mg | 3% |
| Karbonhidrat | 6 g | 2% |
| Lif | 0 g | 0% |
| Protein | 5.1 g | 10% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Porsiyon Danone laktozsuz sade probiyotik yoğurt Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 porsiyon (orta) | 125 g | 76 kcal |
| 1 yemek kaşığı (küçük) | 15 g | 9 kcal |
| 1 ons (küçük) | 28 g | 17 kcal |
| 100 g | 100 g | 61 kcal |
| 1 su bardağı (orta) | 125 g | 76 kcal |
| 1 paket (orta) | 125 g | 76 kcal |
| 1 su bardağı (büyük) | 200 g | 122 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 250 g | 153 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 61 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Danone laktozsuz sade probiyotik yoğurt Hakkında Sık Sorulan Sorular
Danone laktozsuz sade probiyotik yoğurt laktoz intoleransı olanlar için uygun mudur?
Genellikle evet. Laktozsuz yoğurtta laktoz parçalanmış olduğundan, laktoz intoleransı olan birçok kişi normal yoğurda kıyasla daha rahat tüketebilir. Kişisel tolerans farklılık gösterebilir; bu ürün yine süt proteini içerir.
Danone laktozsuz sade probiyotik yoğurttaki probiyotikler canlı mıdır?
Evet, ürün canlı probiyotik kültürler içerir. Bu kültürlerin canlı kalması için yoğurdu buzdolabında saklayın; kaynar çorba gibi sıcak yiyeceklere karıştırmak canlı kültürleri azaltabilir.
Danone laktozsuz sade probiyotik yoğurt nasıl laktozsuz hâle getirilir?
Laktoz genellikle laktaz enzimiyle daha küçük şekerlere parçalanarak azaltılır. Böylece yoğurdun süt proteini ve süt ürünü olma özelliği değişmeden laktoz sindirimi kolaylaşır.
Danone laktozsuz sade probiyotik yoğurtla cacık veya ayran yapılır mı?
Evet, cacık ve ayran yapımında normal sade yoğurt gibi kullanabilirsiniz. Cacık için salatalık, sarımsak ve nane ekleyin; ayran hazırlarken soğuk suyla kıvamını açın.
Danone laktozsuz sade probiyotik yoğurt yemeklerde pişirilirse probiyotikleri kalır mı?
Hayır, yüksek ısı canlı probiyotik kültürlerin çoğunu etkisiz hâle getirir. Yemeğin kıvamı için pişirmede kullanabilirsiniz; kültürlerden yararlanmak istiyorsanız yoğurdu yemek ılıdıktan sonra ekleyin.
Süt alerjisi olanlar Danone laktozsuz sade probiyotik yoğurt yiyebilir mi?
Hayır. Laktozsuz olması süt proteini içermediği anlamına gelmez; bu yoğurt süt ürünüdür ve süt alerjisi olanlarda reaksiyona yol açabilir. Laktoz intoleransı ile süt alerjisi aynı şey değildir.
Danone laktozsuz sade probiyotik yoğurt kahvaltıda nasıl tüketilir?
Kahvaltıda sade olarak yiyebilir veya yulaf ve meyveyle karıştırabilirsiniz. Sade çeşidi, tatlı aromalı yoğurtlardan farklı olarak kahvaltılık tuzlu seçeneklerle de kullanılabilir.
Danone laktozsuz sade probiyotik yoğurt açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Açtıktan sonra kapağını kapatıp buzdolabında tutun ve her seferinde temiz bir kaşık kullanın. Yoğurdu oda sıcaklığında uzun süre bırakmayın; bozulma belirtisi görürseniz tüketmeyin.
Danone laktozsuz sade probiyotik yoğurt dondurulabilir mi?
Evet, dondurabilirsiniz; ancak çözüldükten sonra kıvamı ayrışabilir ve taneli hâle gelebilir. Bu yüzden çözdürülmüş yoğurt sade yemek yerine smoothie veya pişen tariflerde daha iyi sonuç verir.
Danone laktozsuz sade probiyotik yoğurdun tadı normal yoğurttan daha tatlı mıdır?
Biraz daha tatlı algılanabilir. Laktoz parçalandığında ortaya çıkan basit şekerler daha tatlı hissedilir; bu, yoğurda mutlaka ilave şeker konduğu anlamına gelmez.
Danone laktozsuz sade probiyotik yoğurt Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
0.5µg · 21% GDV
B2
0.22mg · 17% GDV
Biotin
4.38µg · 15% GDV
B5
0.44mg · 9% GDV
Mineraller
Fosfor
144mg · 21% GDV
İyot
28µg · 19% GDV
Kalsiyum
181mg · 18% GDV
Selenyum
4.38µg · 8% GDV
Potasyum ⭐
219mg · 6% GDV
Sodyum
63mg · 3% GDV
Danone laktozsuz sade probiyotik yoğurt Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Danone laktozsuz sade probiyotik yoğurt Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 porsiyon (orta) (125 g) için alınan 76 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Danone laktozsuz sade probiyotik yoğurt Nedir?
Danone laktozsuz sade probiyotik yoğurt, sütten mayalanarak hazırlanan, sade ve canlı probiyotik kültürler içeren bir yoğurttur. Laktozsuz olması, yoğurdu laktoz tüketmeyen ya da laktozu sınırlamayı tercih edenler için bir seçenek hâline getirir; tadı meyve veya aroma eklenmediği için yoğurdun kendi hafif ekşiliğini taşır.
Türkiye’de kahvaltıda, ara öğünde ya da yemeklerin yanında tüketebilir; üzerine meyve, yulaf veya kuruyemiş ekleyerek daha doyurucu bir kâse hazırlayabilirsiniz. Süzme yoğurda göre daha akışkan ve hafif kıvamlıdır. Protein içeriği günlük beslenmede katkı sağlayabilir; sade yapısı, şekerli seçeneklerden kaçınmak isteyenlere de uygundur. Tuzlu bir eşlikçi isterseniz salatalık ve nane ile karıştırın.
Danone laktozsuz sade probiyotik yoğurt Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Yüksek
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Danone laktozsuz sade probiyotik yoğurt İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Danone laktozsuz sade probiyotik yoğurt Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Danone laktozsuz sade probiyotik yoğurt Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Danone laktozsuz sade probiyotik yoğurt Yağ Değerleri
DOYMUŞ
2.38g
TEKLİ DOYMAMIŞ
1.06g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.14g
Omega 6:3 oranı 2.5:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Danone laktozsuz sade probiyotik yoğurt ile Karşılaştır
Danone laktozsuz sade probiyotik yoğurt Gibi Besinler
Danone laktozsuz sade probiyotik yoğurt hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.