Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🥛
Danone laktozsuz %1 yağlı süt Kaç Kalori?
Laktozsuz, %1 yağlı, protein ve kalsiyum kaynağı
Mevsimi: İlkbahar · Yaz · Sonbahar · Kış
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 su bardağı (orta) Danone laktozsuz %1 yağlı süt (200 g) 82 kaloridir. 100 gramında 41 kalori vardır. İçinde 9.6 g karbonhidrat, 6.6 g protein, 2 g yağ ve 0 g lif bulunur. 0.9 µg B12 ile günlük ihtiyacın %38'ini karşılar. Glisemik indeksi 47 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Danone laktozsuz %1 yağlı süt Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 su bardağı (orta) · 200 g
82
KCAL / 200G
Karbonhidrat
9.6g
· 3% GDV
Protein
6.6g
· 13% GDV
Yağ
2g
· 3% GDV
Lif
0g
· 0% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 46% · Protein 32% · Yağ 22%
Danone laktozsuz %1 yağlı süt besin değerleri tablosu · 1 su bardağı (orta) (200 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 82 kcal | |
| Yağ | 2 g | 3% |
| Doymuş yağ | 1.3 g | 7% |
| Trans yağ | 0.02 g | |
| Sodyum | 88 mg | 4% |
| Karbonhidrat | 9.6 g | 3% |
| Lif | 0 g | 0% |
| Protein | 6.6 g | 13% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Su Bardağı Danone laktozsuz %1 yağlı süt Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 su bardağı (orta) | 200 g | 82 kcal |
| 1 çay kaşığı (küçük) | 5 g | 2 kcal |
| 1 yemek kaşığı (orta) | 15 g | 6 kcal |
| 100 g | 100 g | 41 kcal |
| 1 su bardağı (küçük) | 150 g | 62 kcal |
| 1 su bardağı (büyük) | 250 g | 103 kcal |
| 1 adet (bütün) | 330 g | 135 kcal |
| 1 şişe (büyük) | 500 g | 205 kcal |
| 1 paket (kocaman) | 1000 g | 410 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 41 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Danone laktozsuz %1 yağlı süt Hakkında Sık Sorulan Sorular
Danone laktozsuz %1 yağlı süt laktoz içerir mi?
Hayır, laktozsuz olarak üretilir; içerdiği laktoz, laktaz enzimiyle daha basit şekerlere parçalanır. Bu nedenle laktoz intoleransı olan birçok kişi normal süte kıyasla daha rahat tüketebilir, ancak süt alerjisi olanlar için uygun değildir.
Danone laktozsuz %1 yağlı süt nasıl laktozsuz hâle getirilir?
Danone laktozsuz %1 yağlı süt, laktozun laktaz enzimiyle parçalanmasıyla elde edilen işlenmiş bir süt ürünüdür. Bu işlem laktozu glikoz ve galaktoza dönüştürür; ürünü süt alerjisi olanlar için güvenli hâle getirmez.
Danone laktozsuz %1 yağlı sütün tadı normal sütten farklı mı?
Evet, genellikle biraz daha tatlı algılanır. Bunun nedeni ilave şeker değil, laktozun daha tatlı olan glikoz ve galaktoza parçalanmasıdır; ürünün %1 yağlı olması da daha yağlı sütlere göre ağız hissini hafifletir.
Danone laktozsuz %1 yağlı süt çayda veya kahvede kesilir mi?
Genellikle hayır; çay ve kahvede normal süt gibi kullanılabilir. Çok sıcak, asitli kahveye soğuk sütü birden eklemek kesilme görüntüsüne yol açabilir; sütü önce ılıtmak ve yavaşça karıştırmak bunu azaltır.
Danone laktozsuz %1 yağlı süt yemek pişirirken kullanılabilir mi?
Evet, çorba, muhallebi, krep ve soslarda normal süt yerine kullanılabilir. Laktozsuz olması tarifin kıvamını genellikle değiştirmez; tadı biraz daha tatlı algılanabileceğinden özellikle tuzlu tariflerde diğer malzemelerin dengesini göz önünde bulundurun.
Süt alerjisi olanlar Danone laktozsuz %1 yağlı süt içebilir mi?
Hayır, içmemelidir. Laktozsuz olması yalnızca laktozun parçalandığı anlamına gelir; bu ürün hâlâ süt proteini içerir ve süt alerjisi olan kişilerde reaksiyona neden olabilir.
Danone laktozsuz %1 yağlı süt açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Açıldıktan sonra buzdolabında, kapağı kapalı şekilde saklayın ve ambalajdaki tüketim talimatlarına uyun. Ürünün UHT mi yoksa pastörize mi olduğuna göre saklama süresi değişebileceğinden, açıldıktan sonra ambalajdaki süreyi esas alın.
Danone laktozsuz %1 yağlı süt dondurulabilir mi?
Evet, dondurulabilir; ancak çözüldüğünde dokusu ayrışabilir veya hafif tanecikli olabilir. Kullanacaksanız hava geçirmez bir kapta boşluk bırakarak dondurun, buzdolabında çözdürün ve kullanmadan önce iyice çalkalayın; içmekten çok yemeklerde değerlendirmek daha uygundur.
Diyabeti olanlar Danone laktozsuz %1 yağlı süt içebilir mi?
Evet, çoğu kişi öğün planına uygun miktarda tüketebilir; ancak laktozun parçalanması karbonhidratları ortadan kaldırmaz. Kan şekeri yönetimi kişisel olduğundan, sütü öğün planınıza nasıl ekleyeceğiniz konusunda sağlık uzmanınızın önerisini izleyin.
Çocuklar Danone laktozsuz %1 yağlı süt içebilir mi?
Evet, süt proteini alerjileri yoksa çocuklar içebilir; laktozsuz olması onu süt alerjisine uygun yapmaz. Laktoz intoleransı şüphesi olan küçük çocukların beslenmesinde düzenli değişiklik yapmadan önce çocuk doktoruna danışın.
Danone laktozsuz %1 yağlı süt Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
0.9µg · 38% GDV
B2
0.36mg · 28% GDV
Biotin
7µg · 23% GDV
B5
0.72mg · 14% GDV
Mineraller
Fosfor
190mg · 27% GDV
Kalsiyum
240mg · 24% GDV
İyot
32µg · 21% GDV
Selenyum
5µg · 9% GDV
Potasyum ⭐
300mg · 9% GDV
Sodyum
88mg · 4% GDV
Danone laktozsuz %1 yağlı süt Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Danone laktozsuz %1 yağlı süt Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 su bardağı (orta) (200 g) için alınan 82 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Danone laktozsuz %1 yağlı süt Nedir?
Danone laktozsuz %1 yağlı süt, laktozu alınmış ya da parçalanmış, yağ oranı düşürülmüş inek sütüdür. Sütün besleyici özelliklerini korurken laktoz tüketmeyenlerin de tercih edebileceği paketli bir süt ürünüdür.
Tadı klasik süte yakın, hafif tatlı; kıvamı ise tam yağlı süte göre daha hafiftir. Kahvaltıda, çay veya kahveyle, yulaf ve gevreklerde ya da çorba ve beşamel gibi tariflerde kullanabilirsiniz. Protein ve kalsiyum kaynağıdır; 100 gramında 1 gram yağ bulunur. Günlük kullanımda sade içebilir, daha doyurucu bir öğün için yulaf ve meyveyle eşleştirebilirsiniz.
Danone laktozsuz %1 yağlı süt Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Yüksek
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Danone laktozsuz %1 yağlı süt İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Danone laktozsuz %1 yağlı süt Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Danone laktozsuz %1 yağlı süt Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Danone laktozsuz %1 yağlı süt Yağ Değerleri
DOYMUŞ
1.3g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.5g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.16g
Omega 6:3 oranı 2:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Danone laktozsuz %1 yağlı süt ile Karşılaştır
Danone laktozsuz %1 yağlı süt Gibi Besinler
Danone laktozsuz %1 yağlı süt hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.