Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🥣
Danone granola yoğurt Kaç Kalori?
Yoğurt ve granola karışımı, protein, lif ve probiyotik içerir
Mevsimi: İlkbahar · Yaz · Sonbahar · Kış
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 paket (orta) Danone granola yoğurt (125 g) 150 kaloridir. 100 gramında 120 kalori vardır. İçinde 21.3 g karbonhidrat, 5.3 g protein, 4 g yağ ve 2.3 g lif bulunur. 0.4 µg B12 ile günlük ihtiyacın %18'ini karşılar. Glisemik indeksi 55 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Danone granola yoğurt Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 paket (orta) · 125 g
150
KCAL / 125G
Karbonhidrat
21.3g
· 8% GDV
Protein
5.3g
· 11% GDV
Yağ
4g
· 5% GDV
Lif
2.3g
· 8% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 60% · Protein 15% · Yağ 25%
Danone granola yoğurt besin değerleri tablosu · 1 paket (orta) (125 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 150 kcal | |
| Yağ | 4 g | 5% |
| Doymuş yağ | 2.25 g | 11% |
| Trans yağ | 0.01 g | |
| Sodyum | 69 mg | 3% |
| Karbonhidrat | 21.3 g | 8% |
| Lif | 2.3 g | 8% |
| Protein | 5.3 g | 11% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Paket Danone granola yoğurt Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 paket (orta) | 125 g | 150 kcal |
| 2 yemek kaşığı (doğranmış) | 30 g | 36 kcal |
| 1 paket (küçük) | 80 g | 96 kcal |
| 100 g | 100 g | 120 kcal |
| 1 porsiyon (küçük) | 100 g | 120 kcal |
| 1 paket (büyük) | 150 g | 180 kcal |
| 1 su bardağı (orta) | 150 g | 180 kcal |
| 1 su bardağı (büyük) | 200 g | 240 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 200 g | 240 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 120 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Danone granola yoğurt Hakkında Sık Sorulan Sorular
Danone granola yoğurt sağlıklı bir ara öğün mü?
Evet, Danone granola yoğurt pratik bir ara öğün olabilir; yoğurt protein ve probiyotik, granola ise lif sağlar. Ancak granola ve ürün çeşidine göre şeker miktarı değişebilir, bu yüzden sık tüketiyorsanız içindekiler ve besin değerleri kısmını inceleyin.
Danone granola yoğurdun içinde neler var?
Danone granola yoğurt, yoğurt ile granolayı bir araya getirir; granola genellikle tahıl ve başka bitkisel malzemelerden hazırlanır. İçerik ve granolanın ayrı bölmede sunulup sunulmadığı ürün çeşidine göre değişebileceğinden paketin içindekiler listesine bakın.
Danone granola yoğurtta şeker var mı?
Evet, Danone granola yoğurtta şeker bulunabilir; yoğurdun çeşidi ve granolanın içeriği miktarı etkiler. Şeker miktarı ürün çeşidine göre değiştiğinden, özellikle şekeri azaltmaya çalışıyorsanız paketteki besin değerleri tablosunu kontrol edin.
Danone granola yoğurt probiyotik içerir mi?
Evet, Danone granola yoğurt probiyotik içeren yoğurtla hazırlanır. Granola eklenmesi ürünü tek başına bir sindirim tedavisi yapmaz; probiyotik içeriği ve kültür bilgileri ürün çeşidine göre değişebilir.
Danone granola yoğurt kahvaltıda yenir mi?
Evet, Danone granola yoğurt hızlı bir kahvaltı seçeneği olabilir. Daha uzun süre tok kalmak için yanında taze meyve veya sade yulaf gibi ek şeker içermeyen bir seçenek tercih edebilirsiniz; ürün tek başına herkes için doyurucu olmayabilir.
Danone granola yoğurt diyabeti olanlar için uygun mu?
Danone granola yoğurt diyabeti olan bazı kişiler için öğünün parçası olabilir, ancak karbonhidratı ve şeker miktarı kan şekeri planına göre değerlendirilmelidir. Porsiyonu ve ürün etiketini kişisel beslenme planınıza göre belirlemek için doktorunuza veya diyetisyeninize danışın.
Danone granola yoğurt kilo aldırır mı?
Danone granola yoğurt tek başına kilo aldırmaz; kilo değişimi genel beslenme düzeniyle ilişkilidir. Granola ve yoğurt bir arada olduğu için porsiyonu pakette belirtilen miktara göre seçmek, özellikle sık ara öğün yapıyorsanız yardımcı olabilir.
Danone granola yoğurt açıldıktan sonra nasıl saklanmalı?
Danone granola yoğurdu açtıktan sonra buzdolabında saklayın ve mümkünse kısa sürede tüketin. Granola ayrı bir bölmedeyse yoğurda yemeden hemen önce eklemek kıtırlığını korumaya yardımcı olur; açılmış ürünü oda sıcaklığında bekletmeyin.
Laktoz intoleransı olanlar Danone granola yoğurt yiyebilir mi?
Laktoz intoleransı olan herkes Danone granola yoğurdu rahatça tüketemez; ürün süt içerir ve laktoza hassasiyeti olanlarda belirti oluşturabilir. Laktozsuz ürünleri tercih etmek veya tüketim miktarını sağlık uzmanınızla değerlendirmek daha uygun olabilir.
Danone granola yoğurt bekleyince granolası yumuşar mı?
Evet, Danone granola yoğurtta granola yoğurtla temas ettikçe yumuşar. Kıtır dokuyu seviyorsanız granolayı ayrı tutun ve yemeden hemen önce karıştırın; önceden karıştırılmış ürünlerde granolanın dokusu zamanla değişebilir.
Danone granola yoğurt Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
0.44µg · 18% GDV
B2
0.22mg · 17% GDV
B5
0.56mg · 11% GDV
Biotin
3.13µg · 10% GDV
Mineraller
Fosfor
113mg · 16% GDV
Kalsiyum
138mg · 14% GDV
Çinko
0.75mg · 7% GDV
İyot
10µg · 7% GDV
Potasyum ⭐
200mg · 6% GDV
Sodyum
69mg · 3% GDV
Danone granola yoğurt Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Danone granola yoğurt Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 paket (orta) (125 g) için alınan 150 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Danone granola yoğurt Nedir?
Danone granola yoğurt, yoğurdu granola parçalarıyla bir araya getiren, tek porsiyonluk pratik bir üründür. Yoğurdun hafif ekşimsi tadı, granolanın tahıllı ve hafif tatlı lezzetiyle dengelenir; yumuşak kıvamın içindeki gevrek parçalar her kaşıkta farklı bir doku verir. Türkiye’de kahvaltıda, işe ya da okula yetişirken hızlı bir seçenek olarak veya öğün aralarında tüketebilirsiniz; yanında taze meyve ve çayla da iyi gider. Protein ve bir miktar lif sunar, ayrıca probiyotik içerir. Daha hafif bir kahvaltı için porsiyonu meyveyle tamamlayıp ekstra tatlandırıcı eklememek yeterlidir.
Danone granola yoğurt Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Danone granola yoğurt İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Danone granola yoğurt Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Danone granola yoğurt Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Danone granola yoğurt Yağ Değerleri
DOYMUŞ
2.25g
TEKLİ DOYMAMIŞ
1g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.63g
Omega 6:3 oranı 4.8:1
İdeal 4:1 üzerinde (4.8:1).
Danone granola yoğurt ile Karşılaştır
Danone granola yoğurt Gibi Besinler
Danone granola yoğurt hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.