🥩
Yağsız Dana Kıyma (Çiğ) Kaç Kalori?
Protein açısından zengin, düşük yağlı, demir ve B12 vitamini kaynağı
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Yağsız Dana Kıyma (Çiğ) Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
137
KCAL / 100G
Karbonhidrat
0g
· 0%
Protein
20.4g
· 64%
Yağ
5.2g
· 36%
Lif
0g
Yağsız Dana Kıyma (Çiğ) Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
2.1µg · 88% GDV
B3
4.7mg · 29% GDV
B6
0.36mg · 21% GDV
B2
0.18mg · 14% GDV
Mineraller
Çinko
4mg · 36% GDV
Fosfor
180mg · 26% GDV
Selenyum
13µg · 24% GDV
Demir
2mg · 11% GDV
Yağsız Dana Kıyma (Çiğ) Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Yağsız Dana Kıyma (Çiğ) İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Yağsız Dana Kıyma (Çiğ) Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Yağsız Dana Kıyma (Çiğ) Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Yağsız Dana Kıyma (Çiğ) Yağ Değerleri
DOYMUŞ
2.1g
TEKLİ DOYMAMIŞ
2.2g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.25g
Omega 6:3 oranı 1.6:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Yağsız Dana Kıyma (Çiğ) Gibi Besinler
Yağsız Dana Kıyma (Çiğ) Hakkında Sık Sorulan Sorular
Yağsız çiğ dana kıyma kaç kalori içerir?
Yağsız çiğ dana kıyma, 100 gramda 137 kalori içerir. Aynı porsiyonda 20,4 g protein ve 5,2 g yağ bulunur.
Yağsız dana kıyma keto diyetine uygun mu?
Evet, yağsız dana kıyma keto diyetine uygundur; 100 gramında 0 g karbonhidrat vardır. Glisemik indeksi de 0'dır.
Yağsız Dana Kıyma (Çiğ) hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.