🥩
Az Yağlı Dana Kıyma Kaç Kalori?
Protein kaynağı, düşük yağ, demir ve çinko açısından zengin
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Az Yağlı Dana Kıyma Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
135
KCAL / 100G
Karbonhidrat
0g
· 0%
Protein
20.5g
· 62%
Yağ
5.5g
· 38%
Lif
0g
Az Yağlı Dana Kıyma Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
2.3µg · 96% GDV
B3
4.5mg · 28% GDV
B6
0.35mg · 21% GDV
B2
0.22mg · 17% GDV
Mineraller
Çinko
4mg · 36% GDV
Fosfor
180mg · 26% GDV
Selenyum
12µg · 22% GDV
Demir
3mg · 17% GDV
Az Yağlı Dana Kıyma Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Az Yağlı Dana Kıyma İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Az Yağlı Dana Kıyma Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Az Yağlı Dana Kıyma Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Az Yağlı Dana Kıyma Yağ Değerleri
DOYMUŞ
2.2g
TEKLİ DOYMAMIŞ
2.3g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.2g
Omega 6:3 oranı 2.2:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Az Yağlı Dana Kıyma Gibi Besinler
Az Yağlı Dana Kıyma Hakkında Sık Sorulan Sorular
Az yağlı dana kıyma kaç kalori ve ne kadar protein içerir?
100 gram az yağlı dana kıyma 135 kalori ve 20,5 gram protein içerir. Aynı porsiyonda 5,5 gram yağ bulunur.
Az yağlı dana kıyma keto diyeti için uygun mu, karbonhidrat içerir mi?
Evet, keto diyeti için uygundur. 100 gramında 0 gram karbonhidrat vardır ve glisemik indeksi 0'dır.
Az Yağlı Dana Kıyma hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.