Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Costco tavuk göğsü parçaları Kaç Kalori?
Yüksek protein, az yağ, düşük karbonhidrat
Mevsimi: İlkbahar · Yaz · Sonbahar · Kış
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 adet (orta) Costco tavuk göğsü parçaları (50 g) 55 kaloridir. 100 gramında 110 kalori vardır. İçinde 0 g karbonhidrat, 11.5 g protein, 1 g yağ ve 0 g lif bulunur. 6.3 mg B3 ile günlük ihtiyacın %39'unu karşılar. Glisemik indeksi 0 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Costco tavuk göğsü parçaları Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 adet (orta) · 50 g
55
KCAL / 50G
Karbonhidrat
0g
· 0% GDV
Protein
11.5g
· 23% GDV
Yağ
1g
· 1% GDV
Lif
0g
· 0% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 0% · Protein 84% · Yağ 16%
Costco tavuk göğsü parçaları besin değerleri tablosu · 1 adet (orta) (50 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 55 kcal | |
| Yağ | 1 g | 1% |
| Doymuş yağ | 0.3 g | 2% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 190 mg | 8% |
| Karbonhidrat | 0 g | 0% |
| Lif | 0 g | 0% |
| Protein | 11.5 g | 23% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Adet Costco tavuk göğsü parçaları Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 adet (orta) | 50 g | 55 kcal |
| 1 adet (çok küçük) | 20 g | 22 kcal |
| 1 adet (küçük) | 30 g | 33 kcal |
| 1 adet (büyük) | 80 g | 88 kcal |
| 100 g | 100 g | 110 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 100 g | 110 kcal |
| 1 su bardağı (doğranmış) | 140 g | 154 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 150 g | 165 kcal |
| 1 paket (bütün) | 250 g | 275 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 110 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Costco tavuk göğsü parçaları Hakkında Sık Sorulan Sorular
Costco tavuk göğsü parçaları pişmiş mi, çiğ mi?
Ürüne göre değişebilir; yalnızca adına bakarak pişmiş olduğunu varsaymayın. Ambalajdaki pişirme ve saklama talimatlarını izleyin; çiğ ürünse yemeden önce tamamen pişirin.
Costco tavuk göğsü parçaları nasıl pişirilir?
Çiğ Costco tavuk göğsü parçalarını ambalajdaki talimata göre tavada, fırında veya ızgarada pişirebilirsiniz. İç sıcaklığın 74 °C’ye ulaşması, tavuğun güvenle piştiğini gösterir.
Costco tavuk göğsü parçaları mikrodalgada nasıl ısıtılır?
Pişmiş Costco tavuk göğsü parçalarını mikrodalgada kısa aralıklarla, üzeri kapalı şekilde ısıtın. Kurumalarını önlemek için az miktarda su ekleyin ve parçaların ortasının da iyice ısındığını kontrol edin.
Costco tavuk göğsü parçaları buzdolabında ne kadar dayanır?
Pişmiş Costco tavuk göğsü parçaları, buzdolabında kapalı bir kapta genellikle 3–4 gün saklanabilir. Ürün çiğse bu süre daha kısadır; ambalajın son tüketim tarihi ve saklama talimatı önceliklidir.
Costco tavuk göğsü parçaları dondurulabilir mi?
Evet, Costco tavuk göğsü parçalarını dondurabilirsiniz. Hava geçirmeyen bir kap veya dondurucu poşeti kullanın; çözdürdüğünüz ürünü buzdolabında bekletin ve daha önce çözülmüş çiğ tavuğu yeniden dondurmayın.
Costco tavuk göğsü parçaları neden kurur ve bunu nasıl önleyebilirsiniz?
Costco tavuk göğsü parçaları fazla pişirildiğinde kuruyabilir; küçük parçalar çabuk piştiği için sık kontrol edin. Pişmiş ürünü yeniden ısıtırken üzerini kapatıp az miktarda su eklemek de nemini korumaya yardımcı olur.
Costco tavuk göğsü parçaları hangi yemeklerde kullanılır?
Costco tavuk göğsü parçalarını salata, dürüm, sandviç ve makarnaya ekleyebilirsiniz. Ürün önceden pişmişse son aşamada yemeğe katıp ısıtın; çiğse önce tamamen pişirip sonra kullanın.
Costco tavuk göğsü parçaları air fryer’da pişirilir mi?
Evet, air fryer kullanılabilir; ancak Costco tavuk göğsü parçalarının çiğ veya pişmiş olması süreyi değiştirir. Ambalajdaki talimatı izleyin, parçaları tek kat yayın ve pişmenin tamamlandığını kontrol edin.
Costco tavuk göğsü parçaları işlenmiş bir ürün mü?
Costco tavuk göğsü parçaları verilen sınıflandırmaya göre minimal işlenmiştir; ultra işlenmiş olarak sınıflandırılmaz. Bu bilgi tek başına ürünün pişmiş, baharatlı veya tuz eklenmiş olduğunu göstermez.
Costco tavuk göğsü parçaları spor sonrası öğün için uygun mu?
Evet, Costco tavuk göğsü parçaları spor sonrası öğünde kullanılabilir; protein içeriği kasların onarımı ve günlük protein alımı açısından katkı sağlar. Daha dengeli bir öğün için yanına tahıl veya sebze ekleyebilirsiniz.
Costco tavuk göğsü parçaları Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B3
6.25mg · 39% GDV
B6
0.3mg · 18% GDV
B5
0.4mg · 8% GDV
B12
0.15µg · 6% GDV
Mineraller
Selenyum
8.5µg · 15% GDV
Fosfor
105mg · 15% GDV
Sodyum
190mg · 8% GDV
Potasyum ⭐
165mg · 5% GDV
Costco tavuk göğsü parçaları Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Costco tavuk göğsü parçaları Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 adet (orta) (50 g) için alınan 55 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Costco tavuk göğsü parçaları Nedir?
Costco tavuk göğsü parçaları, tavuk göğsünün küçük parçalara ayrılmış hâlindeki paketli ürünüdür. Göğüs eti genellikle yumuşak ve hafif bir tada sahip olduğu için baharatla ve farklı yemeklerle kolayca uyum sağlar. Ürünün pişmiş olup olmadığını ve nasıl hazırlanacağını ambalajındaki talimatlardan kontrol edin.
Türkiye’de salataya, dürüme, sandviçe veya sebzeli pilava ekleyerek pratik bir öğün hazırlayabilirsiniz; yanında yoğurt ya da ayran da iyi gider. Protein oranı yüksek, yağ ve karbonhidrat oranı düşük bir seçenektir: 100 gramında 23 gram protein bulunur. Tuz ve eklediğiniz sos miktarını kontrol ederek daha hafif bir tabak oluşturabilirsiniz.
Costco tavuk göğsü parçaları Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Yüksek
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Costco tavuk göğsü parçaları İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Costco tavuk göğsü parçaları Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Costco tavuk göğsü parçaları Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Costco tavuk göğsü parçaları Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.3g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.3g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.15g
Omega 6:3 oranı 4:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Costco tavuk göğsü parçaları ile Karşılaştır
Costco tavuk göğsü parçaları Gibi Besinler
Costco tavuk göğsü parçaları hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.