Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Costco Tavuk Göğsü Nugget Kaç Kalori?
Yüksek protein, düşük yağ, pratik atıştırmalık
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
100 g Costco Tavuk Göğsü Nugget 110 kaloridir. İçinde 2 g karbonhidrat, 22 g protein, 2 g yağ ve 0 g lif bulunur. 7.5 mg B3 ile günlük ihtiyacın %47'sini karşılar. Glisemik indeksi 0 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Costco Tavuk Göğsü Nugget Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
110
KCAL / 100G
Karbonhidrat
2g
· 1% GDV
Protein
22g
· 44% GDV
Yağ
2g
· 3% GDV
Lif
0g
· 0% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 7% · Protein 77% · Yağ 16%
Costco Tavuk Göğsü Nugget besin değerleri tablosu · 100 g
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 110 kcal | |
| Yağ | 2 g | 3% |
| Doymuş yağ | 0.5 g | 3% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 420 mg | 18% |
| Karbonhidrat | 2 g | 1% |
| Lif | 0 g | 0% |
| Protein | 22 g | 44% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
Costco Tavuk Göğsü Nugget Porsiyon Kalorileri
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 adet (mini) | 20 g | 22 kcal |
| 2 adet (küçük) | 40 g | 44 kcal |
| 3 adet (küçük) | 60 g | 66 kcal |
| 100 g | 100 g | 110 kcal |
| 5 adet (orta) | 100 g | 110 kcal |
| 8 adet (büyük) | 160 g | 176 kcal |
| 10 adet (büyük) | 200 g | 220 kcal |
| 1 paket (bütün) | 300 g | 330 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 110 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Costco Tavuk Göğsü Nugget Hakkında Sık Sorulan Sorular
Costco tavuk göğsü nugget airfryer’da nasıl hazırlanır?
Costco tavuk göğsü nuggetı airfryer’da pakette belirtilen sıcaklık ve süreyle ısıtın; bu süre ürünün pişmiş ya da çiğ olmasına ve parça boyutuna göre değişir. Çiğ ürünse iç sıcaklığı 74°C’ye ulaşmalıdır.
Costco tavuk göğsü nugget önceden pişmiş mi?
Costco tavuk göğsü nuggetın pişmiş olup olmadığı satılan ürüne göre değişebilir. Ambalajda “fully cooked” veya “tam pişmiş” yazıyorsa yeniden pişirmek gerekmez; çiğ ürün olarak belirtilmişse servis etmeden önce tamamen pişirin.
Costco tavuk göğsü nugget açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Costco tavuk göğsü nuggetın açılmış paketini buzdolabında, 4°C veya altında saklayın ve ambalajdaki tüketim talimatına uyun. Tam pişmiş ürünün artanlarını kapalı bir kapta tutup 3–4 gün içinde tüketin.
Costco tavuk göğsü nugget soğuk yenir mi?
Costco tavuk göğsü nugget ambalajında tam pişmiş ve tüketime hazır olduğu belirtiliyorsa soğuk yenebilir. Çiğ ya da pişirilmesi gereken ürünse soğuk tüketmeyin; servis etmeden önce ambalaj talimatına göre pişirin.
Costco tavuk göğsü nugget dondurulabilir mi?
Costco tavuk göğsü nugget, ambalajında dondurmaya engel bir talimat yoksa dondurulabilir. Paketi açtıysanız porsiyonlara ayırıp hava almayan bir kapta dondurun; çözdürmek için oda sıcaklığında bekletmek yerine buzdolabını kullanın.
Costco tavuk göğsü nugget kahvaltıda veya iftarda nasıl servis edilir?
Costco tavuk göğsü nuggetı kahvaltıda yumurta, domates ve salatalıkla; iftarda ise çorba ve salatayla servis edebilirsiniz. Ürünü paketteki talimata göre hazırlayın ve yanında tuzlu sosları sınırlı tutarak öğünü dengeleyin.
Costco tavuk göğsü nugget tavada ısıtılır mı?
Evet, Costco tavuk göğsü nugget tavada ısıtılabilir. Yapışmaz tavayı orta ateşte kullanıp parçaları ara sıra çevirin; çiğ ürünse yalnızca dışı kızarana kadar değil, içi tamamen pişene kadar pişirin.
Costco tavuk göğsü nuggetın içinde hangi malzemeler var?
Costco tavuk göğsü nuggetın içindekiler, Costco’da satılan ürüne ve ürün çeşidine göre farklılık gösterebilir. Tavuk dışında kaplama, yağ, baharat veya bağlayıcı içerip içermediğini anlamak için satın aldığınız paketin içerik listesini esas alın.
Costco tavuk göğsü nugget çocukların beslenme çantasına konur mu?
Evet, tam pişmiş Costco tavuk göğsü nugget çocukların beslenme çantasına konabilir; ancak oda sıcaklığında uzun süre bırakmayın. Soğuk tutucu çanta kullanın ve ürünün okulda güvenle saklanamayacağı durumlarda sıcak servis etmeyi tercih edin.
Costco tavuk göğsü nugget kilo vermeye çalışanlar için uygun mu?
Costco tavuk göğsü nugget, pratik bir protein seçeneği olarak kilo verme planına eklenebilir. Porsiyonu sebze ve salatayla tamamlayın; yüksek kalorili soslar ve kızartma gibi eklemeler öğünün toplam enerjisini artırabilir.
Costco Tavuk Göğsü Nugget Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B3
7.5mg · 47% GDV
B6
0.5mg · 29% GDV
B5
0.8mg · 16% GDV
B12
0.3µg · 13% GDV
Mineraller
Selenyum
18µg · 33% GDV
Fosfor
180mg · 26% GDV
Sodyum
420mg · 18% GDV
Potasyum ⭐
320mg · 9% GDV
Costco Tavuk Göğsü Nugget Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Costco Tavuk Göğsü Nugget Kalorisi Nasıl Yakılır?
100 g için alınan 110 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Costco Tavuk Göğsü Nugget Nedir?
Costco Tavuk Göğsü Nugget, Costco’da satılan, tavuk göğsünden hazırlanmış pratik lokmalık bir üründür. Tavuk göğsünün hafif tadı ve yumuşak dokusu öne çıkar; ürünü ısıtıp ara öğün olarak yiyebilir ya da öğle yemeğinde salata ve sandviçlere ekleyebilirsiniz. Türkiye’de çay saatinde tek başına sunmak yerine yoğurtlu bir dip sos ve çiğ sebzelerle servis etmek de iyi gider. Protein oranı yüksek, yağı düşük bir seçenek olarak hızlı bir öğün veya atıştırmalık arayanlara uygundur; 100 gramında 22 gram protein bulunur. Daha dengeli bir tabak için yanına salata ya da közlenmiş sebze ekleyebilirsiniz.
Costco Tavuk Göğsü Nugget Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Yüksek
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Costco Tavuk Göğsü Nugget İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Costco Tavuk Göğsü Nugget Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Costco Tavuk Göğsü Nugget Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Costco Tavuk Göğsü Nugget Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.5g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.6g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.4g
Omega 6:3 oranı 7.5:1
İdeal 4:1 üzerinde (7.5:1).
Costco Tavuk Göğsü Nugget ile Karşılaştır
Costco Tavuk Göğsü Nugget Gibi Besinler
Costco Tavuk Göğsü Nugget hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.