Kategoriler ▾Araçlar ▾Besin Rehberi Karşılaştır Blog

🌾

●Düşük GI

⚡Yüksek Potasyum

💪Yüksek Protein

Çörek otu-susam karışımı Kaç Kalori?

Sağlıklı yağlar, lif ve mineral açısından zengin tohum karışımı

KALORİ

545kcal

15düşük

POTASYUM

430mg

LİF

11.2g

Çörek otu-susam karışımı Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

545

KCAL / 100G

Karbonhidrat

16.8g

· 12%

Protein

18.5g

· 13%

Yağ

46.2g

· 75%

Lif

11.2g

Çörek otu-susam karışımı Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

0.79mg · 66% GDV

0.72mg · 42% GDV

5.1mg · 32% GDV

Biotin

9µg · 30% GDV

Mineraller

Bakır

2mg · 222% GDV

Manganez

2mg · 87% GDV

Fosfor

610mg · 87% GDV

Magnezyum

340mg · 81% GDV

Çörek otu-susam karışımı Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Düşük

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

1.5

Düşük

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Çörek otu-susam karışımı İşlenmiş mi?

NOVA 2

Az İşlenmiş

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Çörek otu-susam karışımı Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten yok

Laktoz yok

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam var

Çörek otu-susam karışımı Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

✓ Uygun

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

✓ Uygun

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

✓ Uygun

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

✓ Uygun

Low FODMAP

— Uygun değil

Çörek otu-susam karışımı Yağ Değerleri

DOYMUŞ

6.7g

TEKLİ DOYMAMIŞ

17.5g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

21.6g

⚖️

Omega 6:3 oranı 52:1

İdeal 4:1 üzerinde (52:1).

Çörek otu-susam karışımı Gibi Besinler

🌻

Kavrulmuş ay çekirdeği

582 kcal

🌻

Kabuklu ay çekirdeği

480 kcal

🎃

Çiğ iç kabak çekirdeği

560 kcal

🥜

Tuzsuz Yer Fıstığı

567 kcal

🥜

Şeker ilavesiz fıstık ezmesi

590 kcal

🥄

Badem kreması

570 kcal

🥜

Kaju (Çiğ)

553 kcal

🌰

Fındık (Çiğ)

628 kcal

Çörek otu-susam karışımı Hakkında Sık Sorulan Sorular

Çörek otu-susam karışımı kaç kalori?

Çörek otu-susam karışımı 100 gramda 545 kalori içerir. Aynı miktarda 18,5 g protein, 46,2 g yağ ve 11,2 g lif bulunur.

Çörek otu-susam karışımı keto diyete uygun mu?

Evet, bu karışım keto diyete uygundur. 100 gramında 16,8 g karbonhidrat bulunur ve glisemik indeksi 15'tir; ayrıca vegan, vejetaryen, paleo ve glutensiz beslenmeye de uygundur.

Çörek otu-susam karışımı hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.