Kategoriler ▾Araçlar ▾Besin Rehberi Karşılaştır Blog

🍲

●Düşük GI

Ciğer ezmeli sebzeli kavurma Kaç Kalori?

Demir ve B12 açısından zengin, sebzeli sote

KALORİ

142kcal

18düşük

POTASYUM

285mg

LİF

1.9g

Ciğer ezmeli sebzeli kavurma Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

142

KCAL / 100G

Karbonhidrat

6.8g

· 19%

Protein

8.4g

· 24%

Yağ

9.1g

· 57%

Lif

1.9g

Ciğer ezmeli sebzeli kavurma Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

B12

21µg · 875% GDV

A Vitamini

2450µg · 272% GDV

1.05mg · 81% GDV

3.4mg · 68% GDV

Mineraller

Bakır

2mg · 222% GDV

Selenyum

28µg · 51% GDV

Demir

6mg · 33% GDV

Fosfor

165mg · 24% GDV

Ciğer ezmeli sebzeli kavurma Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Düşük

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

1.2

Düşük

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Ciğer ezmeli sebzeli kavurma İşlenmiş mi?

NOVA 3

İşlenmiş Gıda

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Ciğer ezmeli sebzeli kavurma Alerjen İçerir mi?

Bilinen ana alerjen içermiyor

Gluten yok

Laktoz yok

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Ciğer ezmeli sebzeli kavurma Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

— Uygun değil

Glutensiz

✓ Uygun

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

✓ Uygun

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

✓ Uygun

Low FODMAP

— Uygun değil

Ciğer ezmeli sebzeli kavurma Yağ Değerleri

DOYMUŞ

2.4g

TEKLİ DOYMAMIŞ

3.6g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

1.3g

⚖️

Omega 6:3 oranı 13.1:1

İdeal 4:1 üzerinde (13.1:1).

Ciğer ezmeli sebzeli kavurma Gibi Besinler

🍗

Tavada tavuk göğsü

165 kcal

🍗

Tavada pişmiş tavuk

215 kcal

🍗

Çıtır kızarmış tavuk

294 kcal

🍗

Tavada pişmiş tavuk bonfile

165 kcal

🍗

Az yağlı pişmiş tavuk göğsü

165 kcal

🍗

Tavada pişmiş tavuk göğsü

165 kcal

🍗

Sotelenmiş tavuk

209 kcal

🍗

Paneli kızarmış tavuk

294 kcal

Ciğer ezmeli sebzeli kavurma Hakkında Sık Sorulan Sorular

Ciğer ezmeli sebzeli kavurma kaç kalori?

Ciğer ezmeli sebzeli kavurma 100 gramda 142 kalori içerir. Aynı porsiyonda 8,4 g protein, 6,8 g karbonhidrat ve 9,1 g yağ bulunur.

Ciğer ezmeli sebzeli kavurma keto diyetine uygun mu?

Evet, bu yemek keto diyetiyle uyumludur. 100 gramında 6,8 g karbonhidrat bulunur ve glisemik indeksi 18'dir.

Ciğer ezmeli sebzeli kavurma hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.