💧🌱
Çialı su Kaç Kalori?
Omega-3, lif, düşük kalorili, hidrasyon
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Çialı su Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
45
KCAL / 100G
Karbonhidrat
4g
· 40%
Protein
1.5g
· 15%
Yağ
2g
· 45%
Lif
3.5g
Çialı su Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B1
0.07mg · 6% GDV
B5
0.2mg · 4% GDV
B6
0.06mg · 4% GDV
B3
0.5mg · 3% GDV
Mineraller
Çinko
1mg · 9% GDV
Magnezyum
35mg · 8% GDV
Kalsiyum
60mg · 6% GDV
Demir
1mg · 6% GDV
Çialı su Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Çialı su İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Çialı su Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Çialı su Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Çialı su Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.2g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.3g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.4g
Omega 6:3 oranı 0.3:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Çialı su Gibi Besinler
Çialı su Hakkında Sık Sorulan Sorular
Çialı su kaç kalori?
Çialı su 100 gramda 45 kalori içerir. Aynı miktarda 1,5 g protein, 4 g karbonhidrat ve 2 g yağ bulunur.
Çialı su keto diyete uygun mu?
Evet, çialı su keto diyete uygundur. 100 gramında 4 g karbonhidrat bulunur ve glisemik indeksi 1'dir.
Çialı su hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.