Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Chobani Yoğurt Kaç Kalori?
Yüksek proteinli, probiyotik, az yağlı veya tam yağlı seçenekler
Mevsimi: İlkbahar · Yaz · Sonbahar · Kış
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 su bardağı (orta) Chobani Yoğurt (150 g) 89 kaloridir. 100 gramında 59 kalori vardır. İçinde 5.4 g karbonhidrat, 15 g protein, 0.6 g yağ ve 0 g lif bulunur. 1.2 µg B12 ile günlük ihtiyacın %50'sini karşılar. Glisemik indeksi 36 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Chobani Yoğurt Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 su bardağı (orta) · 150 g
89
KCAL / 150G
Karbonhidrat
5.4g
· 2% GDV
Protein
15g
· 30% GDV
Yağ
0.6g
· 1% GDV
Lif
0g
· 0% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 25% · Protein 69% · Yağ 6%
Chobani Yoğurt besin değerleri tablosu · 1 su bardağı (orta) (150 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 89 kcal | |
| Yağ | 0.6 g | 1% |
| Doymuş yağ | 0.3 g | 2% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 54 mg | 2% |
| Karbonhidrat | 5.4 g | 2% |
| Lif | 0 g | 0% |
| Protein | 15 g | 30% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Su Bardağı Chobani Yoğurt Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 su bardağı (orta) | 150 g | 89 kcal |
| 100 g | 100 g | 59 kcal |
| 1 su bardağı (küçük) | 100 g | 59 kcal |
| 1 paket (küçük) | 100 g | 59 kcal |
| 1 adet (küçük) | 110 g | 65 kcal |
| 1 paket (orta) | 150 g | 89 kcal |
| 1 adet (orta) | 170 g | 100 kcal |
| 1 su bardağı (büyük) | 200 g | 118 kcal |
| 1 adet (büyük) | 200 g | 118 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 59 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Chobani Yoğurt Hakkında Sık Sorulan Sorular
Chobani yoğurt Yunan yoğurdu mudur?
Evet, Chobani yoğurt özellikle süzme, Yunan usulü yoğurtlarıyla tanınır. Süzme işleminde peynir altı suyunun bir kısmı ayrılır; Chobani’nin ürün çeşitleri ve kıvamı ürüne göre değişebilir.
Chobani yoğurt kahvaltıda nasıl tüketilir?
Chobani yoğurdu kahvaltıda sade yiyebilir veya meyve, yulaf ve kuruyemişle karıştırabilirsiniz. Meyveli çeşitler yerine sade olanı seçmek, eklenen şeker miktarını kontrol etmenizi kolaylaştırır.
Chobani yoğurtta probiyotik var mı?
Evet, Chobani yoğurt çeşitlerinin çoğu canlı yoğurt kültürleriyle fermente edilir. Kültür içeriği ürüne göre değişebileceğinden, canlı kültür bilgisini ambalajında arayın.
Chobani yoğurt laktoz içerir mi?
Evet, süt ürünü olan Chobani yoğurt genellikle laktoz içerir. Fermantasyon laktoz miktarını azaltabilir ama ürünü kendiliğinden laktozsuz yapmaz; laktozsuz ibaresi bulunan özel bir çeşidi seçin.
Chobani yoğurdun sade ve meyveli çeşitleri arasında şeker farkı var mı?
Evet, meyveli Chobani yoğurt çeşitlerine tat vermek için şeker eklenmiş olabilir; sade çeşitte ise süt şekeri doğal olarak bulunur. Seçtiğiniz ürünün içindekiler ve besin bilgileri ambalajda belirtilir.
Chobani yoğurt cacık yapımında kullanılır mı?
Evet, sade Chobani yoğurtla cacık yapabilirsiniz. Süzme çeşidi daha koyu olduğundan istediğiniz kıvama gelene kadar su ekleyin; salatalık, sarımsak ve nane ile karıştırın.
Chobani yoğurt yemek pişirirken kesilir mi?
Evet, Chobani yoğurt yüksek ısıda doğrudan kaynatılırsa kesilebilir. Çorba veya sosa eklerken önce ılıştırın, yemeği kısık ateşte tutun ve yoğurdu pişirmenin sonuna doğru karıştırın.
Chobani yoğurt dondurulabilir mi?
Evet, Chobani yoğurdu dondurabilirsiniz; ancak çözüldüğünde kıvamı ayrışabilir ve daha taneli olabilir. Bu değişiklik tadı mutlaka bozmaz, fakat çözülmüş yoğurdu tek başına yemekten çok smoothie veya pişmiş tariflerde kullanmak daha uygundur.
Chobani yoğurt açıldıktan sonra ne kadar dayanır?
Chobani yoğurdu açtıktan sonra buzdolabında, kapağı kapalı şekilde saklayın ve ambalajdaki tüketim talimatına uyun. Temiz kaşık kullanın; alışılmadık koku, renk veya küf görürseniz tüketmeyin.
Chobani yoğurt kilo vermeye yardımcı olur mu?
Chobani yoğurt, protein içeriği sayesinde öğün veya ara öğünde tok kalmanıza yardımcı olabilir; tek başına kilo verdirmez. Sade ve porsiyonu uygun bir çeşidi seçmek, eklenmiş şeker alımını sınırlamayı kolaylaştırır.
Chobani Yoğurt Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
1.2µg · 50% GDV
B2
0.35mg · 27% GDV
B5
0.75mg · 15% GDV
Biotin
3.75µg · 13% GDV
Mineraller
Fosfor
203mg · 29% GDV
İyot
30µg · 20% GDV
Kalsiyum
165mg · 17% GDV
Çinko
0.9mg · 8% GDV
Potasyum ⭐
212mg · 6% GDV
Sodyum
54mg · 2% GDV
Chobani Yoğurt Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Chobani Yoğurt Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 su bardağı (orta) (150 g) için alınan 89 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Chobani Yoğurt Nedir?
Chobani yoğurdu, ABD’de üretilen ve süzme yoğurt tarzıyla bilinen bir markanın ürünüdür. Süt, yoğurt kültürleriyle mayalanır; süzülmesi ona klasik yoğurttan daha koyu ve yoğun bir kıvam verir. Tadı hafif ekşimsi, dokusu pürüzsüzdür.
Türkiye’de kahvaltıda meyve, yulaf veya balla; tuzlu olarak da salatalık ve otlarla tüketebilirsiniz. Sade, az yağlı çeşidi 100 gramda 10 gram protein sağlar; bu nedenle doyurucu bir kahvaltı ya da ara öğün olabilir. Daha hafif bir kase için şekerli eklemeler yerine taze meyve ve birkaç kuruyemişle eşleştirin.
Chobani Yoğurt Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Yüksek
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Chobani Yoğurt İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Chobani Yoğurt Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Chobani Yoğurt Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Chobani Yoğurt Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.3g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.15g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.05g
Omega 6:3 oranı 1:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Chobani Yoğurt ile Karşılaştır
Chobani Yoğurt Gibi Besinler
Chobani Yoğurt hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.