Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Chobani yaban mersinli yoğurt Kaç Kalori?
Protein açısından zengin yaban mersinli Yunan yoğurdu
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 su bardağı (orta) Chobani yaban mersinli yoğurt (150 g) 140 kaloridir. 100 gramında 93 kalori vardır. İçinde 18 g karbonhidrat, 11 g protein, 2.6 g yağ ve 0.5 g lif bulunur. 0.8 µg B12 ile günlük ihtiyacın %31'ini karşılar. Glisemik indeksi 35 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Chobani yaban mersinli yoğurt Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 su bardağı (orta) · 150 g
140
KCAL / 150G
Karbonhidrat
18g
· 7% GDV
Protein
11g
· 22% GDV
Yağ
2.6g
· 3% GDV
Lif
0.5g
· 2% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 52% · Protein 32% · Yağ 16%
Chobani yaban mersinli yoğurt besin değerleri tablosu · 1 su bardağı (orta) (150 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 140 kcal | |
| Yağ | 2.6 g | 3% |
| Doymuş yağ | 1.58 g | 8% |
| Trans yağ | 0.08 g | |
| Sodyum | 75 mg | 3% |
| Karbonhidrat | 18 g | 7% |
| Lif | 0.5 g | 2% |
| Protein | 11 g | 22% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Su Bardağı Chobani yaban mersinli yoğurt Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 su bardağı (orta) | 150 g | 140 kcal |
| 1 yemek kaşığı (küçük) | 15 g | 14 kcal |
| ½ su bardağı (yarım) | 75 g | 70 kcal |
| 100 g | 100 g | 93 kcal |
| 1 kutu (orta) | 150 g | 140 kcal |
| 1.5 su bardağı (büyük) | 225 g | 209 kcal |
| 2 su bardağı (iki katı) | 300 g | 279 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 93 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Chobani yaban mersinli yoğurt Hakkında Sık Sorulan Sorular
Chobani yaban mersinli yoğurt sade yoğurttan nasıl farklıdır?
Chobani yaban mersinli yoğurt, sade yoğurda meyve aroması veya yaban mersinli meyve karışımı eklenmiş işlenmiş bir yoğurt ürünüdür. Sade yoğurttan farklı olarak tatlıdır; kullanılan meyve hazırlığı ve içerik ülkeye göre değişebilir.
Chobani yaban mersinli yoğurda şeker ilave ediliyor mu?
Evet, Chobani yaban mersinli yoğurt çeşitlerinde genellikle ilave şeker bulunur. Miktar ve kullanılan tatlandırıcı pazara ve ürüne göre değişebildiği için satın aldığınız çeşidin ambalajındaki içerik bilgisine bakın.
Chobani yaban mersinli yoğurt gerçek yaban mersini içeriyor mu?
Bazı Chobani yaban mersinli yoğurt çeşitlerinde yaban mersinli meyve hazırlığı bulunur; ancak bu, yoğurdun içinde mutlaka bütün taze meyveler olduğu anlamına gelmez. Meyvenin biçimi ve miktarı ürüne ve satıldığı ülkeye göre değişebilir.
Chobani yaban mersinli yoğurdu yemeden önce karıştırmak gerekir mi?
Hayır, Chobani yaban mersinli yoğurdu karıştırmadan yemek zorunda değilsiniz. Meyve karışımı kabın dibinde birikmişse her kaşıkta eşit tat almak için karıştırın; homojen görünüyorsa doğrudan yiyebilirsiniz.
Chobani yaban mersinli yoğurt açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Chobani yaban mersinli yoğurdu açtıktan sonra ağzı kapalı biçimde buzdolabında saklayın ve temiz kaşık kullanın. Ambalajdaki açıldıktan sonra tüketim talimatına uyun; küf, alışılmadık koku veya görünüm fark ederseniz yemeyin.
Chobani yaban mersinli yoğurt dondurulur mu?
Evet, Chobani yaban mersinli yoğurt dondurulabilir; ancak çözüldüğünde suyu ayrılabilir ve kıvamı pütürlü olabilir. Kaşıkla yemek için dokusu değişebilir, fakat donmuş hâli smoothie veya meyveli dondurma karışımlarında kullanılabilir.
Chobani yaban mersinli yoğurt kahvaltıda nasıl yenir?
Chobani yaban mersinli yoğurdu kahvaltıda yulafla veya üzerine kuruyemiş ekleyerek yiyebilirsiniz. Tatlı bir seçenek olduğu için ilave bal ya da şeker kullanmadan, sade yulafla birlikte servis etmek lezzetini dengelemeye yardımcı olur.
Diyabeti olanlar Chobani yaban mersinli yoğurt yiyebilir mi?
Diyabeti olanlar Chobani yaban mersinli yoğurdu tüketebilir, ancak ilave şeker içerebildiğinden porsiyon ve öğündeki diğer karbonhidratlar önemlidir. Kan şekeri yönetiminiz için size uygun miktarı doktor veya diyetisyeninizle belirleyin.
Laktoz intoleransı olanlar Chobani yaban mersinli yoğurt yiyebilir mi?
Laktoz intoleransı olan bazı kişiler yoğurdu süte göre daha rahat tüketebilir, ancak Chobani yaban mersinli yoğurt laktozsuz olarak belirtilmedikçe laktoz içerir. Hassasiyetiniz varsa küçük miktarla deneyin veya laktozsuz bir alternatif seçin.
Chobani yaban mersinli yoğurt yemek tariflerinde kullanılabilir mi?
Evet, Chobani yaban mersinli yoğurdu soğuk soslara veya smoothie karışımlarına ekleyebilirsiniz. Tatlı aroması tuzlu tariflere her zaman uymaz; tarifteki diğer tatlandırıcıları azaltın ve ısıtıldığında kıvamının değişebileceğini hesaba katın.
Chobani yaban mersinli yoğurt Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
0.75µg · 31% GDV
B2
0.33mg · 25% GDV
B5
0.59mg · 12% GDV
Biotin
3.3µg · 11% GDV
Mineraller
İyot
45µg · 30% GDV
Fosfor
158mg · 23% GDV
Kalsiyum
180mg · 18% GDV
Selenyum
7.5µg · 14% GDV
Potasyum ⭐
225mg · 7% GDV
Sodyum
75mg · 3% GDV
Chobani yaban mersinli yoğurt Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Chobani yaban mersinli yoğurt Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 su bardağı (orta) (150 g) için alınan 140 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Chobani yaban mersinli yoğurt Nedir?
Chobani yaban mersinli yoğurt, Chobani’nin yaban mersini aroması ve meyvesiyle hazırlanan, Yunan usulü koyu kıvamlı yoğurt ürünüdür. Tatlı-ekşi meyve tadı yoğurdun hafif keskinliğiyle dengelenir; soğuk servis edildiğinde kaşıkla yenir. Türkiye’de kahvaltıda veya çay saatinde tek başına tüketebilir, yulaf ya da granolanın üzerine ekleyebilirsiniz.
Protein yönünden güçlü bir ara öğün seçeneğidir; 100 gramında 7,3 gram protein bulunur. Tatlandırılmış meyveli bir ürün olduğundan, daha sade bir tat isterseniz porsiyonunu şekersiz yulaf ve taze meyveyle tamamlayabilirsiniz.
Chobani yaban mersinli yoğurt Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Yüksek
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Chobani yaban mersinli yoğurt İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Chobani yaban mersinli yoğurt Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Chobani yaban mersinli yoğurt Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Chobani yaban mersinli yoğurt Yağ Değerleri
DOYMUŞ
1.58g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.72g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.12g
Omega 6:3 oranı 1.6:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Chobani yaban mersinli yoğurt ile Karşılaştır
Chobani yaban mersinli yoğurt Gibi Besinler
Chobani yaban mersinli yoğurt hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.