Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Chobani Vanilyalı Yoğurt Kaç Kalori?
Yüksek proteinli vanilyalı Yunan yoğurdu
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 paket (orta) Chobani Vanilyalı Yoğurt (150 g) 120 kaloridir. 100 gramında 80 kalori vardır. İçinde 14 g karbonhidrat, 11 g protein, 0.5 g yağ ve 0 g lif bulunur. 0.8 µg B12 ile günlük ihtiyacın %34'ünü karşılar. Glisemik indeksi 33 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Chobani Vanilyalı Yoğurt Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 paket (orta) · 150 g
120
KCAL / 150G
Karbonhidrat
14g
· 5% GDV
Protein
11g
· 22% GDV
Yağ
0.5g
· 1% GDV
Lif
0g
· 0% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 54% · Protein 42% · Yağ 4%
Chobani Vanilyalı Yoğurt besin değerleri tablosu · 1 paket (orta) (150 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 120 kcal | |
| Yağ | 0.5 g | 1% |
| Doymuş yağ | 0.27 g | 1% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 65 mg | 3% |
| Karbonhidrat | 14 g | 5% |
| Lif | 0 g | 0% |
| Protein | 11 g | 22% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Paket Chobani Vanilyalı Yoğurt Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 paket (orta) | 150 g | 120 kcal |
| 1 ons (çok küçük) | 28.4 g | 23 kcal |
| 2 ons (küçük) | 56.7 g | 45 kcal |
| ½ paket (yarım) | 75 g | 60 kcal |
| 100 g | 100 g | 80 kcal |
| 1.5 paket (büyük) | 225 g | 180 kcal |
| 1 su bardağı (büyük) | 245 g | 196 kcal |
| 2 paket (iki katı) | 300 g | 240 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 80 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Chobani Vanilyalı Yoğurt Hakkında Sık Sorulan Sorular
Chobani vanilyalı yoğurt sağlıklı mı?
Chobani vanilyalı yoğurt, protein içeren pratik bir ara öğün olabilir; vanilyalı çeşidinde şeker de bulunabileceğinden sade yoğurttan farklıdır. Daha dengeli bir kahvaltı için yanında meyve veya yulafla tüketebilirsiniz.
Chobani vanilyalı yoğurtta ne kadar şeker var?
Chobani vanilyalı yoğurdun tam şeker miktarı ürünün ambalajındaki besin değerlerinde belirtilir. Karbonhidratın bir kısmı sütün doğal laktozundan, varsa bir kısmı ilave şekerden gelir; ilave şekeri görmek için içerik listesinde şeker ve şurup adlarına bakın.
Chobani vanilyalı yoğurt sade Yunan yoğurdundan nasıl farklıdır?
Chobani vanilyalı yoğurt vanilya aroması ve genellikle tatlı bir lezzet sunarken sade Yunan yoğurdu şekersiz ve nötr tada sahiptir. Bu nedenle vanilyalı çeşidi meyveyle doğrudan yiyebilir, sade çeşidi tuzlu tariflerde de kullanabilirsiniz.
Chobani vanilyalı yoğurt kahvaltıda nasıl yenir?
Chobani vanilyalı yoğurdu kahvaltıda yulaf, taze meyve veya kuruyemişle bir kâsede tüketebilirsiniz. Ürün zaten vanilyalı ve tatlı olduğundan, üstüne bal ya da şeker eklemeden önce tadına bakmanız yeterlidir.
Chobani vanilyalı yoğurtla yemek veya tatlı yapılır mı?
Evet, Chobani vanilyalı yoğurdu smoothie, meyveli kâse ve bazı kek tariflerinde kullanabilirsiniz. Vanilyalı tadı tarife geçer; bu yüzden tuzlu soslarda veya sade yoğurt gerektiren tariflerde uygun bir birebir ikame olmayabilir.
Chobani vanilyalı yoğurt dondurulur mu?
Evet, Chobani vanilyalı yoğurdu dondurabilirsiniz; ancak çözüldüğünde dokusu ayrışıp daha sulu veya pütürlü olabilir. Dondurmayı düşünüyorsanız kapta genleşme payı bırakın ve çözüldükten sonra pürüzsüz bir kıvam için karıştırın.
Chobani vanilyalı yoğurt açıldıktan sonra ne kadar dayanır?
Chobani vanilyalı yoğurdu açtıktan sonra buzdolabında, kapağı kapalı şekilde saklayın ve ambalajdaki saklama talimatlarıyla son tüketim tarihini izleyin. Temiz kaşık kullanmak ve yoğurdu uzun süre oda sıcaklığında bırakmamak tazeliğini korumaya yardımcı olur.
Chobani vanilyalı yoğurt laktoz intoleransı olanlara uygun mu?
Hayır, Chobani vanilyalı yoğurt süt ürünüdür ve laktoz içerebilir; yoğurttaki kültürler laktozu azaltabilse de ürünü laktozsuz yapmaz. Laktoza hassassanız küçük miktarı tolere edip etmediğinizi değerlendirin veya laktozsuz bir seçenek tercih edin.
Chobani vanilyalı yoğurt çocuklara ara öğün olarak verilir mi?
Evet, yaşına uygun katı gıda tüketen çocuklara Chobani vanilyalı yoğurt ara öğün olarak verilebilir. Vanilyalı çeşit tatlı olabileceğinden küçük çocukların günlük beslenmesinde sık sık tatlandırılmış ürünler yerine sade yoğurt ve meyveyi de sunabilirsiniz.
Chobani vanilyalı yoğurdu sade yoğurt yerine cacıkta kullanabilir miyim?
Hayır, Chobani vanilyalı yoğurt cacık için iyi bir seçim değildir; tatlı vanilya aroması salatalık, sarımsak ve tuzla uyuşmaz. Cacık ve diğer tuzlu yoğurtlu tariflerde sade, şekersiz yoğurt kullanın.
Chobani Vanilyalı Yoğurt Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
0.83µg · 35% GDV
B2
0.33mg · 25% GDV
Biotin
3.6µg · 12% GDV
B5
0.52mg · 10% GDV
Mineraller
İyot
38µg · 25% GDV
Fosfor
158mg · 23% GDV
Kalsiyum
140mg · 14% GDV
Selenyum
6.75µg · 12% GDV
Potasyum ⭐
170mg · 5% GDV
Sodyum
65mg · 3% GDV
Chobani Vanilyalı Yoğurt Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Chobani Vanilyalı Yoğurt Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 paket (orta) (150 g) için alınan 120 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Chobani Vanilyalı Yoğurt Nedir?
Chobani vanilyalı yoğurt, Chobani markasının vanilya aromalı, Yunan usulü yoğurdudur. Süzme yoğurda özgü yoğun kıvamı ve sade yoğurda göre daha tatlı, yumuşak bir vanilya tadı vardır.
Türkiye’de kahvaltıda meyve ve yulafla ya da gün içinde pratik bir ara öğün olarak tüketebilirsiniz; granola ve kuruyemişle de iyi gider. Protein içeriği yoğurdu daha doyurucu bir seçenek hâline getirir: 100 gramında 7,3 gram protein bulunur. Daha hafif ve az tatlı bir kase için üzerine taze meyve ekleyip ekstra bal veya şeker koymayabilirsiniz.
Chobani Vanilyalı Yoğurt Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Chobani Vanilyalı Yoğurt İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Chobani Vanilyalı Yoğurt Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Chobani Vanilyalı Yoğurt Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Chobani Vanilyalı Yoğurt Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.27g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.12g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.03g
Omega 6:3 oranı 1:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Chobani Vanilyalı Yoğurt ile Karşılaştır
Chobani Vanilyalı Yoğurt Gibi Besinler
Chobani Vanilyalı Yoğurt hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.