Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Chobani Protein Yoğurt Kaç Kalori?
Yüksek proteinli yoğurt, düşük yağ, probiyotik kaynağı
Mevsimi: İlkbahar · Yaz · Sonbahar · Kış
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 su bardağı (orta) Chobani Protein Yoğurt (150 g) 90 kaloridir. 100 gramında 60 kalori vardır. İçinde 5.3 g karbonhidrat, 15 g protein, 0.3 g yağ ve 0 g lif bulunur. 1 µg B12 ile günlük ihtiyacın %44'ünü karşılar. Glisemik indeksi 35 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Chobani Protein Yoğurt Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 su bardağı (orta) · 150 g
90
KCAL / 150G
Karbonhidrat
5.3g
· 2% GDV
Protein
15g
· 30% GDV
Yağ
0.3g
· 0% GDV
Lif
0g
· 0% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 25% · Protein 72% · Yağ 3%
Chobani Protein Yoğurt besin değerleri tablosu · 1 su bardağı (orta) (150 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 90 kcal | |
| Yağ | 0.3 g | 0% |
| Doymuş yağ | 0.15 g | 1% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 60 mg | 3% |
| Karbonhidrat | 5.3 g | 2% |
| Lif | 0 g | 0% |
| Protein | 15 g | 30% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Su Bardağı Chobani Protein Yoğurt Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 su bardağı (orta) | 150 g | 90 kcal |
| 100 g | 100 g | 60 kcal |
| 1 su bardağı (küçük) | 100 g | 60 kcal |
| 1 paket (küçük) | 100 g | 60 kcal |
| 1 adet (orta) | 125 g | 75 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 150 g | 90 kcal |
| 1 paket (orta) | 170 g | 102 kcal |
| 1 su bardağı (büyük) | 200 g | 120 kcal |
| 1 adet (büyük) | 200 g | 120 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 200 g | 120 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 60 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Chobani Protein Yoğurt Hakkında Sık Sorulan Sorular
Chobani Protein Yoğurt ile süzme yoğurt aynı şey mi?
Hayır, aynı ürün değildir. İkisi de yoğun kıvamlı olabilir; ancak süzme yoğurt, yoğurdun suyunun süzülmesiyle yapılırken Chobani Protein Yoğurt’un protein içeriği üretiminde farklı yöntemlerle artırılabilir. Tarif ve kıvam markaya ve çeşide göre değişir.
Chobani Protein Yoğurt kahvaltıda nasıl tüketilir?
Chobani Protein Yoğurt’u kahvaltıda meyve, yulaf veya kuruyemişle yiyebilirsiniz. Sade çeşidi, tuzlu bir kahvaltı kasesinde salatalık ve otlarla da kullanılabilir; meyveli çeşitlerde ek malzemelerin tadı ve tatlılığı değiştireceğini hesaba katın.
Chobani Protein Yoğurt probiyotik içerir mi?
Chobani Protein Yoğurt, yoğurt kültürleriyle fermente edilen bir süt ürünüdür; canlı kültür içeriği çeşide ve üretim sürecine bağlıdır. Canlı kültürlerin bulunması, ürünün belirli bir sağlık sorununu tedavi edeceği anlamına gelmez.
Chobani Protein Yoğurt ilave şeker içerir mi?
Bazı çeşitlerinde ilave şeker bulunabilir, sade çeşitte ise tatlandırılmış çeşitlerden farklı bir içerik vardır. Chobani Protein Yoğurt’un meyveli veya aromalı türleri de ürün formülüne göre değişir; ilave şeker olup olmadığını içerik listesinden anlayabilirsiniz.
Chobani Protein Yoğurt açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Chobani Protein Yoğurt’u açtıktan sonra kapağını kapatıp buzdolabında saklayın ve temiz kaşık kullanın. Ambalajdaki son tüketim ve saklama talimatlarına uyun; oda sıcaklığında uzun süre beklemiş yoğurdu tüketmeyin.
Chobani Protein Yoğurt dondurulabilir mi?
Evet, Chobani Protein Yoğurt dondurulabilir; ancak çözüldüğünde kıvamı ayrışabilir veya pütürlü hale gelebilir. Çözdürdükten sonra karıştırarak smoothie’de ya da pişirilen tariflerde kullanmak, tek başına yemekten daha uygun olabilir.
Chobani Protein Yoğurt yemeklerde pişirilerek kullanılabilir mi?
Evet, Chobani Protein Yoğurt bazı tariflerde kullanılabilir; fakat yüksek ısıda doğrudan kaynatılırsa kesilebilir. Sıcak yemeğe eklemeden önce yoğurdu az miktarda ılık sosla karıştırıp ılıştırın ve tencereye en son ekleyin.
Chobani Protein Yoğurt diyabeti olanlar için uygun mudur?
Chobani Protein Yoğurt’un diyabete uygunluğu çeşidine ve kişinin beslenme planına bağlıdır; aromalı ürünlerde ilave şeker bulunabilir. Diyabetiniz varsa, özellikle insülin veya kan şekerini etkileyen ilaç kullanıyorsanız, size uygun çeşidi sağlık uzmanınızla değerlendirin.
Chobani Protein Yoğurt kilo vermeye yardımcı olur mu?
Chobani Protein Yoğurt, protein içeriği sayesinde bazı kişilerde öğünler arasında tokluğu destekleyebilir. Ancak tek başına kilo verdirmez; sade çeşidi meyve veya yulafla porsiyonlu bir ara öğün olarak kullanmak pratik bir seçenektir.
Chobani Protein Yoğurt laktozsuz mudur?
Chobani Protein Yoğurt’u laktozsuz kabul etmeyin; süt bazlı bir yoğurt olması, laktoz içermediği anlamına gelmez. Laktoz intoleransınız varsa ürünün ambalajındaki laktoz bilgisine bakın ve size dokunup dokunmadığını küçük bir miktarla değerlendirin.
Chobani Protein Yoğurt Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
1.05µg · 44% GDV
B2
0.38mg · 29% GDV
B5
0.9mg · 18% GDV
Biotin
3.75µg · 13% GDV
Mineraller
Fosfor
135mg · 19% GDV
Kalsiyum
180mg · 18% GDV
İyot
23µg · 15% GDV
Çinko
0.9mg · 8% GDV
Potasyum ⭐
210mg · 6% GDV
Sodyum
60mg · 3% GDV
Chobani Protein Yoğurt Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Chobani Protein Yoğurt Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 su bardağı (orta) (150 g) için alınan 90 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Chobani Protein Yoğurt Nedir?
Chobani protein yoğurdu, Chobani markasının protein oranı öne çıkan süt bazlı yoğurt ürünüdür. Yoğurt kültürleriyle mayalanır; klasik süzme yoğurt gibi yoğun bir kıvam sunar ve pratik bir kapta hazır olarak satılır. Türkiye’de kahvaltıda meyve, yulaf veya kuruyemişle tüketebilir, ara öğünde tek başına yiyebilir ya da çay yanında hafif bir seçenek olarak tercih edebilirsiniz. Hafif ekşimsi tadı, tatlı meyvelerle ve bal ile iyi uyum sağlar. Yağı düşük, proteini görece yüksek olduğu için doyurucu bir öğün veya atıştırmalığa katkı sunar; porsiyon başına şeker eklemek istemiyorsanız sade tüketin.
Chobani Protein Yoğurt Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Yüksek
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Chobani Protein Yoğurt İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Chobani Protein Yoğurt Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Chobani Protein Yoğurt Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Chobani Protein Yoğurt Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.15g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.06g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.03g
Omega 6:3 oranı 1:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Chobani Protein Yoğurt ile Karşılaştır
Chobani Protein Yoğurt Gibi Besinler
Chobani Protein Yoğurt hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.