Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Chobani 20g Protein İçecek Kaç Kalori?
Yüksek proteinli sütlü içecek, düşük şeker, laktoz içerir
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 şişe (orta) Chobani 20g Protein İçecek (325 g) 202 kaloridir. 100 gramında 62 kalori vardır. İçinde 10.7 g karbonhidrat, 23.1 g protein, 3.6 g yağ ve 0 g lif bulunur. 1.3 µg B12 ile günlük ihtiyacın %54'ünü karşılar. Glisemik indeksi 35 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Chobani 20g Protein İçecek Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 şişe (orta) · 325 g
202
KCAL / 325G
Karbonhidrat
10.7g
· 4% GDV
Protein
23.1g
· 46% GDV
Yağ
3.6g
· 5% GDV
Lif
0g
· 0% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 26% · Protein 55% · Yağ 19%
Chobani 20g Protein İçecek besin değerleri tablosu · 1 şişe (orta) (325 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 202 kcal | |
| Yağ | 3.6 g | 5% |
| Doymuş yağ | 2.28 g | 11% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 124 mg | 5% |
| Karbonhidrat | 10.7 g | 4% |
| Lif | 0 g | 0% |
| Protein | 23.1 g | 46% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Şişe Chobani 20g Protein İçecek Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 şişe (orta) | 325 g | 202 kcal |
| 100 g | 100 g | 62 kcal |
| 1 su bardağı (orta) | 240 g | 149 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 325 g | 202 kcal |
| 1 şişe (büyük) | 414 g | 257 kcal |
| 1 paket (iki katı) | 650 g | 403 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 62 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Chobani 20g Protein İçecek Hakkında Sık Sorulan Sorular
Chobani 20g protein içeceği nedir?
Chobani 20g protein içeceği, süt bazlı ve içime hazır bir proteinli süt ürünüdür. Şişeden doğrudan içilebilir; yoğurt gibi kaşıkla yenmesi gerekmez.
Laktoz intoleransı olanlar Chobani 20g protein içeceği içebilir mi?
Genellikle hayır; Chobani 20g protein içeceği laktoz içerir. Laktoza duyarlı kişilerde şişkinlik, gaz veya karın rahatsızlığı yapabilir; laktozsuz bir ürün tercih etmek daha uygun olur.
Chobani 20g protein içeceği buzdolabında mı saklanmalı?
Evet, Chobani 20g protein içeceğini buzdolabında saklayın. Süt bazlı bir içecek olduğu için etiketteki saklama talimatlarına uyun ve uzun süre oda sıcaklığında bırakmayın.
Açılmış Chobani 20g protein içeceği ne kadar dayanır?
Açılmış Chobani 20g protein içeceğini kapağını kapatıp hemen buzdolabına koyun ve etikette belirtilen süre içinde tüketin. Koku, görünüm veya kıvamı değişmişse içmeyin.
Chobani 20g protein içeceği yoğurttan nasıl farklıdır?
Chobani 20g protein içeceği içilebilir kıvamda, hazır bir süt ürünüdür; yoğurt ise genellikle kaşıkla yenir. Bu içecek, pratik bir ara öğün veya içecek seçeneği olarak tasarlanmıştır.
Chobani 20g protein içeceği zayıflamaya yardımcı olur mu?
Tek başına zayıflatmaz; Chobani 20g protein içeceğindeki protein tok kalmanıza yardımcı olabilir. Ancak şeker oranı düşük olsa da içeceği günlük beslenmenize nasıl eklediğiniz önemlidir.
Diyabeti olanlar Chobani 20g protein içeceği içebilir mi?
Diyabeti olan bazı kişiler bu içeceği beslenme planlarına ekleyebilir, ancak düşük şekerli olması tek başına uygun olduğu anlamına gelmez. Karbonhidrat içeriğini ve kişisel planınızı doktorunuzla veya diyetisyeninizle değerlendirin.
Chobani 20g protein içeceği antrenmandan sonra içilir mi?
Evet, Chobani 20g protein içeceği antrenmandan sonra pratik bir protein kaynağı olabilir. Egzersizden hemen sonra içmek şart değildir; günlük öğün düzeninize uygun bir zamanda tüketebilirsiniz.
Chobani 20g protein içeceği kahveye eklenir mi?
Evet, Chobani 20g protein içeceğini kahveye ekleyebilirsiniz. Sıcak kahveye birden dökmek kıvamını değiştirebilir; daha pürüzsüz bir sonuç için önce az miktar kahveyle karıştırıp sonra fincana ekleyin.
Chobani 20g protein içeceği sahurda tek başına yeterli olur mu?
Hayır, Chobani 20g protein içeceği tek başına dengeli bir sahur öğününün yerini tutmaz. Daha uzun süre tok kalmak için yanında tam tahıllı ekmek, yumurta veya meyve gibi yiyecekler tüketebilirsiniz.
Chobani 20g Protein İçecek Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
1.3µg · 54% GDV
B2
0.59mg · 45% GDV
B5
1.3mg · 26% GDV
Biotin
6.5µg · 22% GDV
Mineraller
Fosfor
293mg · 42% GDV
Kalsiyum
358mg · 36% GDV
İyot
26µg · 17% GDV
Çinko
1.63mg · 15% GDV
Potasyum ⭐
455mg · 13% GDV
Sodyum
124mg · 5% GDV
Chobani 20g Protein İçecek Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Chobani 20g Protein İçecek Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 şişe (orta) (325 g) için alınan 202 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Chobani 20g Protein İçecek Nedir?
Chobani 20g protein içeceği, süt bazlı, şişede satılan ve protein miktarı öne çıkan bir içecektir. Yoğun kıvamlı yoğurt içeceklerinden daha akışkan, süte yakın bir yapıda düşünülebilir; sade ya da aromalı çeşitleri bulunabilir.
Hafif tatlı, yumuşak içimli yapısıyla kahvaltıda tek başına içebilir veya çay eşliğinde peynir, yumurta ve ekmekten oluşan bir sofraya ekleyebilirsiniz. Ara öğünde ya da hareketli bir günün ardından da pratik bir seçenektir. Besin değerlerinde 100 gramda 7,1 gram protein bulunur; karbonhidrat ve yağ miktarı görece düşüktür. Daha dengeli bir öğün için meyve veya yulafla birlikte tüketebilirsiniz.
Chobani 20g Protein İçecek Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Chobani 20g Protein İçecek İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Chobani 20g Protein İçecek Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Chobani 20g Protein İçecek Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Chobani 20g Protein İçecek Yağ Değerleri
DOYMUŞ
2.28g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.98g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.13g
Omega 6:3 oranı 3.3:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Chobani 20g Protein İçecek ile Karşılaştır
Chobani 20g Protein İçecek Gibi Besinler
Chobani 20g Protein İçecek hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.