🥤
Chialı su Kaç Kalori?
Chia tohumlarının suda bekletilmesiyle yapılan, lif ve omega-3 içeren içecek
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Chialı su Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
23
KCAL / 100G
Karbonhidrat
2g
· 35%
Protein
0.8g
· 14%
Yağ
1.3g
· 51%
Lif
1.9g
Chialı su Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B1
0.03mg · 3% GDV
B2
0.02mg · 2% GDV
Biotin
0.5µg · 2% GDV
Folat
6µg · 2% GDV
Mineraller
Demir
1mg · 6% GDV
Kalsiyum
45mg · 5% GDV
Magnezyum
22mg · 5% GDV
Fosfor
38mg · 5% GDV
Chialı su Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Chialı su İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Chialı su Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Chialı su Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Chialı su Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.13g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.09g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.8g
Omega 6:3 oranı 0.3:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Chialı su Gibi Besinler
Chialı su Hakkında Sık Sorulan Sorular
Chialı su kaç kalori?
Chialı su 100 gramda 23 kalori içerir. Aynı miktarda 0,8 g protein, 2 g karbonhidrat, 1,3 g yağ ve 1,9 g lif bulunur.
Chialı su keto diyete uygun mu?
Evet, chialı su keto diyete uygundur. 100 gramında 2 g karbonhidrat bulunur ve glisemik indeksi 1'dir.
Chialı su hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.