🥤
Chia suyu Kaç Kalori?
Omega-3 ve lif içeren chia tohumlu su
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Chia suyu Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
24
KCAL / 100G
Karbonhidrat
2.1g
· 33%
Protein
0.8g
· 13%
Yağ
1.5g
· 54%
Lif
1.9g
Chia suyu Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B1
0.02mg · 2% GDV
B3
0.3mg · 2% GDV
Biotin
0.6µg · 2% GDV
B2
0.01mg · 1% GDV
Mineraller
Fosfor
86mg · 12% GDV
Magnezyum
34mg · 8% GDV
Kalsiyum
63mg · 6% GDV
Demir
1mg · 6% GDV
Chia suyu Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Chia suyu İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Chia suyu Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Chia suyu Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Chia suyu Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.16g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.12g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.27g
Omega 6:3 oranı 0.3:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Chia suyu Gibi Besinler
Chia suyu Hakkında Sık Sorulan Sorular
Chia suyu kaç kalori?
Chia suyu 100 gramında 24 kalori içerir. Aynı porsiyonda 0,8 g protein, 2,1 g karbonhidrat ve 1,5 g yağ bulunur.
Chia suyu keto diyete uygun mu?
Evet, chia suyu keto diyetiyle uyumludur. 100 gramında 2,1 g karbonhidrat bulunur ve glisemik indeksi 1'dir.
Chia suyu hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.