Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Çeker Şeftali Kayısılı Kefir Kaç Kalori?
Probiyotik fermente süt içeceği
Mevsimi: İlkbahar · Yaz · Sonbahar · Kış
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 şişe (orta) Çeker Şeftali Kayısılı Kefir (250 g) 170 kaloridir. 100 gramında 68 kalori vardır. İçinde 25.5 g karbonhidrat, 7 g protein, 4.5 g yağ ve 0.5 g lif bulunur. 1 µg B12 ile günlük ihtiyacın %40'ını karşılar. Glisemik indeksi 35 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Çeker Şeftali Kayısılı Kefir Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 şişe (orta) · 250 g
170
KCAL / 250G
Karbonhidrat
25.5g
· 9% GDV
Protein
7g
· 14% GDV
Yağ
4.5g
· 6% GDV
Lif
0.5g
· 2% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 60% · Protein 16% · Yağ 24%
Çeker Şeftali Kayısılı Kefir besin değerleri tablosu · 1 şişe (orta) (250 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 170 kcal | |
| Yağ | 4.5 g | 6% |
| Doymuş yağ | 2.8 g | 14% |
| Trans yağ | 0.13 g | |
| Sodyum | 120 mg | 5% |
| Karbonhidrat | 25.5 g | 9% |
| Lif | 0.5 g | 2% |
| Protein | 7 g | 14% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Şişe Çeker Şeftali Kayısılı Kefir Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 şişe (orta) | 250 g | 170 kcal |
| 1 yemek kaşığı (küçük) | 15 g | 10 kcal |
| 100 g | 100 g | 68 kcal |
| 1 su bardağı (küçük) | 150 g | 102 kcal |
| 1 su bardağı (orta) | 200 g | 136 kcal |
| 1 şişe (büyük) | 330 g | 224 kcal |
| 2 şişe (iki katı) | 500 g | 340 kcal |
| 1 paket (büyük) | 1000 g | 680 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 68 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Çeker Şeftali Kayısılı Kefir Hakkında Sık Sorulan Sorular
Çeker Şeftali Kayısılı Kefir nedir?
Çeker Şeftali Kayısılı Kefir, şeftali ve kayısı aromalı fermente süt içeceğidir. Kefirin ekşimsi tadını meyve aromasıyla birleştirir; sade kefire göre daha tatlı bir seçenek olarak içilebilir.
Çeker Şeftali Kayısılı Kefir nasıl içilir?
Çeker Şeftali Kayısılı Kefir’i soğuk olarak doğrudan şişeden içebilir ya da bardağa dökebilirsiniz. Kahvaltıda veya ara öğünde tek başına tüketmek, meyveli tadını ve kıvamını en kolay şekilde öne çıkarır.
Çeker Şeftali Kayısılı Kefir sade kefirden nasıl farklıdır?
Çeker Şeftali Kayısılı Kefir, sade kefire şeftali ve kayısı aroması eklenmiş bir seçenektir. Bu nedenle tadı genellikle daha meyvemsi ve tatlıdır; sade kefirin belirgin ekşiliğini sevmeyenler için farklı bir alternatif olabilir.
Çeker Şeftali Kayısılı Kefir’in içinde canlı kefir kültürleri bulunur mu?
Kefir, kültürlerle fermente edilen bir süt içeceğidir; ancak bu üründeki canlı kültürlerin türü ve miktarı verilen bilgilerde belirtilmiyor. Fermentasyon, içeceğin karakteristik ekşimsi tadını ve kıvamını oluşturur.
Çeker Şeftali Kayısılı Kefir açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Çeker Şeftali Kayısılı Kefir’i açtıktan sonra buzdolabında saklayın ve ambalajındaki saklama talimatlarına uyun. Açık şişeyi uzun süre oda sıcaklığında bırakmayın; tadında, kokusunda veya görünümünde değişiklik varsa içmeyin.
Çeker Şeftali Kayısılı Kefir’i içmeden önce çalkalamak gerekir mi?
Şişede ayrışma görülüyorsa Çeker Şeftali Kayısılı Kefir’i içmeden önce nazikçe çalkalayabilirsiniz. Bu, içeceğin daha eşit dağılmasına yardımcı olur; köpürmeyi önlemek için şişeyi sertçe sallamayın.
Çeker Şeftali Kayısılı Kefir’i smoothie’de kullanabilir miyim?
Evet, Çeker Şeftali Kayısılı Kefir’i smoothie’ye katabilirsiniz. Şeftali ve kayısı aroması muz veya yulaf gibi malzemelerle uyum sağlar; içeceği fazla sulandırmamak için ek sıvıyı azar azar ekleyin.
Çeker Şeftali Kayısılı Kefir’de ilave şeker var mı?
Verilen ürün bilgileri ilave şeker miktarını veya içindekiler listesini belirtmiyor. Meyve aromalı olması tek başına ilave şeker içerdiğini kanıtlamaz; şeker eklenip eklenmediğini ürün ambalajındaki içerik bölümünden öğrenebilirsiniz.
Laktoz intoleransı olanlar Çeker Şeftali Kayısılı Kefir içebilir mi?
Laktoz intoleransı olan herkes Çeker Şeftali Kayısılı Kefir’i rahatça tüketebilir denemez; kefir fermente süt ürünü olsa da laktoz içerebilir. Belirtileriniz varsa miktar ve uygunluk konusunda doktorunuza veya diyetisyeninize danışın.
Çeker Şeftali Kayısılı Kefir diyabeti olanlar için uygun mudur?
Diyabeti olanlar Çeker Şeftali Kayısılı Kefir’in karbonhidratını ve varsa ilave şekerini günlük planlarına katmalıdır. Fermente olması kan şekeri üzerindeki etkisini ortadan kaldırmaz; kişisel öğün planınız için sağlık uzmanınıza danışın.
Çeker Şeftali Kayısılı Kefir Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
0.95µg · 40% GDV
B2
0.35mg · 27% GDV
B5
0.88mg · 18% GDV
Biotin
4.5µg · 15% GDV
Mineraller
Fosfor
220mg · 31% GDV
Kalsiyum
275mg · 28% GDV
İyot
38µg · 25% GDV
Potasyum ⭐
388mg · 11% GDV
Sodyum
120mg · 5% GDV
Çeker Şeftali Kayısılı Kefir Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Çeker Şeftali Kayısılı Kefir Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 şişe (orta) (250 g) için alınan 170 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Çeker Şeftali Kayısılı Kefir Nedir?
Çeker Şeftali Kayısılı Kefir, fermente süt bazlı, şeftali ve kayısı aromalı, içime hazır bir kefir içeceğidir. Kefirin hafif ekşimsi karakteri meyve tadıyla yumuşar; kıvamı genellikle ayrandan daha yoğundur, ancak kaşıkla yenmeyecek kadar akışkandır.
Türkiye’de kahvaltıda, ara öğünde ya da çay saatinde tek başına içebilir; yulafla birlikte de tüketebilirsiniz. Fermentasyon kültürleri içerir ve bir miktar protein sağlar; meyveli çeşidi sade kefire göre daha karbonhidratlıdır. Daha hafif bir seçenek isterseniz sade kefiri tercih edebilir, bunu da yulaf veya taze meyveyle eşleştirebilirsiniz.
Çeker Şeftali Kayısılı Kefir Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Çeker Şeftali Kayısılı Kefir İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Çeker Şeftali Kayısılı Kefir Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Çeker Şeftali Kayısılı Kefir Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Çeker Şeftali Kayısılı Kefir Yağ Değerleri
DOYMUŞ
2.8g
TEKLİ DOYMAMIŞ
1.25g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.22g
Omega 6:3 oranı 1.9:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Çeker Şeftali Kayısılı Kefir ile Karşılaştır
Çeker Şeftali Kayısılı Kefir Gibi Besinler
Çeker Şeftali Kayısılı Kefir hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.