Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Çeker Probiyotik Hurmalı Chialı Yoğurt Kaç Kalori?
Probiyotik, hurma ve chia içerir
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 paket (orta) Çeker Probiyotik Hurmalı Chialı Yoğurt (150 g) 168 kaloridir. 100 gramında 112 kalori vardır. İçinde 22.8 g karbonhidrat, 6.1 g protein, 6 g yağ ve 2.3 g lif bulunur. 0.6 µg B12 ile günlük ihtiyacın %26'sını karşılar. Glisemik indeksi 42 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Çeker Probiyotik Hurmalı Chialı Yoğurt Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 paket (orta) · 150 g
168
KCAL / 150G
Karbonhidrat
22.8g
· 8% GDV
Protein
6.1g
· 12% GDV
Yağ
6g
· 8% GDV
Lif
2.3g
· 8% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 54% · Protein 14% · Yağ 32%
Çeker Probiyotik Hurmalı Chialı Yoğurt besin değerleri tablosu · 1 paket (orta) (150 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 168 kcal | |
| Yağ | 6 g | 8% |
| Doymuş yağ | 3.53 g | 18% |
| Trans yağ | 0.12 g | |
| Sodyum | 72 mg | 3% |
| Karbonhidrat | 22.8 g | 8% |
| Lif | 2.3 g | 8% |
| Protein | 6.1 g | 12% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Paket Çeker Probiyotik Hurmalı Chialı Yoğurt Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 paket (orta) | 150 g | 168 kcal |
| 1 yemek kaşığı (küçük) | 15 g | 17 kcal |
| 4 yemek kaşığı (küçük) | 60 g | 67 kcal |
| 100 g | 100 g | 112 kcal |
| 1 su bardağı (küçük) | 100 g | 112 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 150 g | 168 kcal |
| 1 su bardağı (büyük) | 200 g | 224 kcal |
| 2 paket (iki katı) | 300 g | 336 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 112 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Çeker Probiyotik Hurmalı Chialı Yoğurt Hakkında Sık Sorulan Sorular
Çeker probiyotik hurmalı chialı yoğurdun içinde neler var?
Adından anlaşıldığı üzere yoğurt, hurma, chia ve probiyotik kültürler içerir. Bu bilgiler ürünün tüm bileşenlerini veya hurma ve chia miktarlarını belirtmez; tam içindekiler listesi için ambalajdaki ürün bilgilerine bakın.
Çeker probiyotik hurmalı chialı yoğurt normal yoğurttan nasıl farklıdır?
Bu ürün, probiyotik kültürlerle birlikte hurma ve chia içermesiyle sade yoğurttan ayrılır. Hurma tatlılık verir, chia ise yoğurda farklı bir doku katar; sade yoğurt bu ilaveleri içermez.
Çeker probiyotik hurmalı chialı yoğurt kahvaltıda nasıl yenir?
Çeker probiyotik hurmalı chialı yoğurdu kahvaltıda tek başına yiyebilir veya yulaf ve taze meyveyle birlikte servis edebilirsiniz. Ürün zaten hurma ve chia içerdiğinden, üzerine ekleyeceğiniz malzemelerle tat ve kıvamı çeşitlendirebilirsiniz.
Çeker probiyotik hurmalı chialı yoğurt ilave şeker içeriyor mu?
Ürün adından ilave şeker kullanılıp kullanılmadığı anlaşılamaz; hurma içerdiği için doğal olarak şeker de içerir. İlave şeker olup olmadığını öğrenmek için ambalajdaki içerik listesini kontrol edin.
Çeker probiyotik hurmalı chialı yoğurt bağırsaklara iyi gelir mi?
Probiyotik kültür içeren bir yoğurt olarak sindirim sistemindeki canlı mikroorganizmaları destekleyebilir. Etki kullanılan kültürlere ve kişiye göre değişir; bu ürünü bir sindirim rahatsızlığının tedavisi olarak görmemek gerekir.
Çeker probiyotik hurmalı chialı yoğurt yemeden önce chia tohumlarını bekletmek gerekir mi?
Hayır, ayrıca bekletmeniz gerekmez; chia zaten yoğurdun içindedir ve nemi çekmeye başlayabilir. Daha homojen bir kıvam isterseniz yemeden önce karıştırın; bekledikçe karışım koyulaşabilir.
Çeker probiyotik hurmalı chialı yoğurt açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Açtıktan sonra Çeker probiyotik hurmalı chialı yoğurdu buzdolabında, ağzı kapalı şekilde saklayın. Ürünün kapağındaki saklama ve tüketim talimatlarına uyun; oda sıcaklığında uzun süre bırakmayın.
Çeker probiyotik hurmalı chialı yoğurt dondurulur mu?
Dondurabilirsiniz, ancak çözüldüğünde yoğurdun kıvamı ayrışabilir veya pütürlü hale gelebilir. Dondurma probiyotik kültürlerin canlılığını da etkileyebileceğinden, ürünü en iyi doku ve kültür özellikleri için taze ve soğuk tüketin.
Çeker probiyotik hurmalı chialı yoğurt diyabeti olanlar için uygun mu?
Diyabeti olanlar tüketebilir, ancak hurmadan gelen şeker de dahil olmak üzere karbonhidratı öğün planlarına katmalıdır. Kan şekeri hedefleri ve kullanılan ilaçlar kişiye göre değiştiğinden porsiyon konusunda doktor veya diyetisyene danışın.
Çeker probiyotik hurmalı chialı yoğurt tatlı isteğini bastırır mı?
Hurma bu yoğurda tatlı bir lezzet verdiği için tatlı isteğine pratik bir seçenek olabilir. Ancak ne kadar doyuracağı kişiye ve öğünün geri kalanına bağlıdır; tek başına iştahı kesin olarak kontrol etmez.
Çeker Probiyotik Hurmalı Chialı Yoğurt Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
0.63µg · 26% GDV
B2
0.29mg · 22% GDV
B5
0.57mg · 11% GDV
Biotin
3.15µg · 11% GDV
Mineraller
Fosfor
177mg · 25% GDV
Kalsiyum
213mg · 21% GDV
İyot
27µg · 18% GDV
Manganez
0.24mg · 10% GDV
Potasyum ⭐
312mg · 9% GDV
Sodyum
72mg · 3% GDV
Çeker Probiyotik Hurmalı Chialı Yoğurt Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Çeker Probiyotik Hurmalı Chialı Yoğurt Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 paket (orta) (150 g) için alınan 168 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Çeker Probiyotik Hurmalı Chialı Yoğurt Nedir?
Çeker probiyotik hurmalı chialı yoğurt, yoğurt bazına hurma ve chia eklenerek hazırlanan, tek başına yenebilen paketli bir üründür. Sade yoğurdun hafif ekşiliği hurmanın tatlılığıyla dengelenir; chia taneleri de kaşıkta hafifçe diri, jelimsi bir doku verir.
Türkiye’de kahvaltıda, çay yanında ara öğün olarak ya da öğle yemeği sonrası hafif bir seçenek şeklinde tüketebilirsiniz. 100 gramında 4,1 gram protein bulunur; hurma ve chia, sade yoğurttan farklı olarak karbonhidrat ve lif de katar. Daha sade bir öğün isterseniz yanında taze meyve yerine birkaç cevizle eşleştirebilir, tatlılığı artırmak için ayrıca bal eklemeyebilirsiniz.
Çeker Probiyotik Hurmalı Chialı Yoğurt Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Yüksek
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Çeker Probiyotik Hurmalı Chialı Yoğurt İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Çeker Probiyotik Hurmalı Chialı Yoğurt Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Çeker Probiyotik Hurmalı Chialı Yoğurt Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Çeker Probiyotik Hurmalı Chialı Yoğurt Yağ Değerleri
DOYMUŞ
3.53g
TEKLİ DOYMAMIŞ
1.58g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.72g
Omega 6:3 oranı 2.3:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Çeker Probiyotik Hurmalı Chialı Yoğurt ile Karşılaştır
Çeker Probiyotik Hurmalı Chialı Yoğurt Gibi Besinler
Çeker Probiyotik Hurmalı Chialı Yoğurt hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.