Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Çeker Probiyotik Çilekli Yoğurt Kaç Kalori?
Probiyotik kültürler ve kalsiyum içerir
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 su bardağı (orta) Çeker Probiyotik Çilekli Yoğurt (150 g) 141 kaloridir. 100 gramında 94 kalori vardır. İçinde 19.8 g karbonhidrat, 4.7 g protein, 4.5 g yağ ve 0.3 g lif bulunur. 0.6 µg B12 ile günlük ihtiyacın %24'ünü karşılar. Glisemik indeksi 35 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Çeker Probiyotik Çilekli Yoğurt Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 su bardağı (orta) · 150 g
141
KCAL / 150G
Karbonhidrat
19.8g
· 7% GDV
Protein
4.7g
· 9% GDV
Yağ
4.5g
· 6% GDV
Lif
0.3g
· 1% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 57% · Protein 14% · Yağ 29%
Çeker Probiyotik Çilekli Yoğurt besin değerleri tablosu · 1 su bardağı (orta) (150 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 141 kcal | |
| Yağ | 4.5 g | 6% |
| Doymuş yağ | 2.85 g | 14% |
| Trans yağ | 0.14 g | |
| Sodyum | 72 mg | 3% |
| Karbonhidrat | 19.8 g | 7% |
| Lif | 0.3 g | 1% |
| Protein | 4.7 g | 9% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Su Bardağı Çeker Probiyotik Çilekli Yoğurt Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 su bardağı (orta) | 150 g | 141 kcal |
| 1 yemek kaşığı (küçük) | 15 g | 14 kcal |
| 100 g | 100 g | 94 kcal |
| 1 su bardağı (küçük) | 100 g | 94 kcal |
| 1 porsiyon (küçük) | 125 g | 118 kcal |
| 1 paket (orta) | 150 g | 141 kcal |
| 1 su bardağı (büyük) | 200 g | 188 kcal |
| 1 paket (büyük) | 200 g | 188 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 250 g | 235 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 94 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Çeker Probiyotik Çilekli Yoğurt Hakkında Sık Sorulan Sorular
Çeker probiyotik çilekli yoğurt bağırsaklara iyi gelir mi?
Çeker probiyotik çilekli yoğurt canlı probiyotik kültürler içerir; bu kültürler bağırsak mikrobiyotasını destekleyebilir. Etkisi kişiden kişiye değişir ve yoğurt herhangi bir sindirim sorununu tedavi etmez.
Çeker probiyotik çilekli yoğurt ile normal çilekli yoğurt arasındaki fark nedir?
Çeker probiyotik çilekli yoğurdun öne çıkan farkı probiyotik kültür içermesidir. İki ürün de çilek aromalı olabilir; kültürlerin türü ve miktarı ürüne göre değişebileceğinden ambalaj bilgilerini karşılaştırın.
Çeker probiyotik çilekli yoğurtta ilave şeker var mı?
Çeker probiyotik çilekli yoğurdun içindekiler listesine bakmadan ilave şeker içerip içermediği kesin söylenemez. Listede şeker veya şurup gibi bileşenler varsa bunlar ilave şekerdir; sütün doğal laktozu ise farklıdır.
Çeker probiyotik çilekli yoğurt açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Çeker probiyotik çilekli yoğurdu açtıktan sonra buzdolabında, ağzı kapalı şekilde saklayın. Paketin açıldıktan sonra tüketim talimatına uyun; oda sıcaklığında uzun süre bırakmayın ve bozulma belirtisi varsa tüketmeyin.
Çeker probiyotik çilekli yoğurt ısıtılırsa probiyotik özelliği kaybolur mu?
Evet, yüksek ısı canlı probiyotik kültürlerin bir kısmını etkisiz hâle getirebilir. Çeker probiyotik çilekli yoğurdu kültürlerinden yararlanmak için sıcak yemeğe pişerken eklemek yerine yemek ılıdıktan sonra karıştırın.
Çeker probiyotik çilekli yoğurt dondurulur mu?
Dondurulabilir, ancak çözüldüğünde Çeker probiyotik çilekli yoğurdun kıvamı ayrışabilir ve sulanabilir. Dondurma canlı kültürleri de etkileyebilir; bu nedenle en iyi doku ve kültürler için ürünü buzdolabında saklayıp tazeyken tüketin.
Çeker probiyotik çilekli yoğurt kahvaltıda nasıl tüketilir?
Çeker probiyotik çilekli yoğurdu kahvaltıda yulafla veya taze meyveyle birlikte yiyebilirsiniz. Ürün zaten çilekli olduğundan ekstra tatlandırıcı eklemeden kullanmak, kahvaltının şekerini artırmamanın pratik bir yoludur.
Çeker probiyotik çilekli yoğurt her gün yenir mi?
Evet, Çeker probiyotik çilekli yoğurt günlük beslenmede yer alabilir. Ancak aromalı yoğurtların şeker miktarı değişebilir; her gün tüketiyorsanız içindekiler listesini inceleyip sade yoğurtla dönüşümlü kullanabilirsiniz.
Laktoz intoleransı olanlar Çeker probiyotik çilekli yoğurt yiyebilir mi?
Laktoz intoleransı olan herkes Çeker probiyotik çilekli yoğurdu aynı şekilde tolere etmez. Probiyotik kültürler laktoz intoleransını ortadan kaldırmaz; belirtileriniz varsa miktarı sınırlayın ve kişisel beslenme önerisi alın.
Çocuklar Çeker probiyotik çilekli yoğurt yiyebilir mi?
Çocuklar Çeker probiyotik çilekli yoğurdu yiyebilir; ancak küçük çocuklarda ilave şeker miktarını göz önünde bulundurun. Ek gıdaya yeni başlayan bebekler için aromalı ürün yerine sade yoğurt tercih edilir.
Çeker Probiyotik Çilekli Yoğurt Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
0.57µg · 24% GDV
B2
0.26mg · 20% GDV
B5
0.54mg · 11% GDV
Biotin
2.7µg · 9% GDV
Mineraller
Fosfor
143mg · 20% GDV
Kalsiyum
180mg · 18% GDV
İyot
27µg · 18% GDV
Selenyum
4.8µg · 9% GDV
Potasyum ⭐
248mg · 7% GDV
Sodyum
72mg · 3% GDV
Çeker Probiyotik Çilekli Yoğurt Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Çeker Probiyotik Çilekli Yoğurt Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 su bardağı (orta) (150 g) için alınan 141 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Çeker Probiyotik Çilekli Yoğurt Nedir?
Çeker probiyotik çilekli yoğurt, yoğurdun çilek aroması ya da çilekli karışımla buluştuğu, canlı probiyotik kültürler içeren paketli bir süt ürünüdür. Türkiye’de meyveli yoğurtlar çoğunlukla tek başına atıştırmalık olarak, kahvaltıda veya hafif bir tatlı niyetine tüketilir. Çileğin tatlı-meyvemsi tadı yoğurdun hafif ekşiliğini dengeler; kıvamı kaşıkla yenebilecek kadar yoğundur. Protein miktarı sade yoğurda göre öne çıkan bir özellik değildir; ürün probiyotik kültürleri ve kalsiyumuyla beslenmeye katkı sağlar. Daha doyurucu bir ara öğün için yulaf veya taze meyveyle karıştırabilir, daha hafif bir seçenek isterseniz porsiyonu küçük tutabilirsiniz.
Çeker Probiyotik Çilekli Yoğurt Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Çeker Probiyotik Çilekli Yoğurt İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Çeker Probiyotik Çilekli Yoğurt Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Çeker Probiyotik Çilekli Yoğurt Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Çeker Probiyotik Çilekli Yoğurt Yağ Değerleri
DOYMUŞ
2.85g
TEKLİ DOYMAMIŞ
1.23g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.17g
Omega 6:3 oranı 2.4:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Çeker Probiyotik Çilekli Yoğurt ile Karşılaştır
Çeker Probiyotik Çilekli Yoğurt Gibi Besinler
Çeker Probiyotik Çilekli Yoğurt hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.