Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Çeker Orman Meyveli Kefir Kaç Kalori?
Probiyotik kültürler ve orman meyvesi aromalı kefir
Mevsimi: İlkbahar · Yaz · Sonbahar · Kış
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 şişe (orta) Çeker Orman Meyveli Kefir (200 g) 128 kaloridir. 100 gramında 64 kalori vardır. İçinde 20.2 g karbonhidrat, 5.6 g protein, 3 g yağ ve 0.8 g lif bulunur. 0.7 µg B12 ile günlük ihtiyacın %29'unu karşılar. Glisemik indeksi 35 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Çeker Orman Meyveli Kefir Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 şişe (orta) · 200 g
128
KCAL / 200G
Karbonhidrat
20.2g
· 7% GDV
Protein
5.6g
· 11% GDV
Yağ
3g
· 4% GDV
Lif
0.8g
· 3% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 62% · Protein 17% · Yağ 21%
Çeker Orman Meyveli Kefir besin değerleri tablosu · 1 şişe (orta) (200 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 128 kcal | |
| Yağ | 3 g | 4% |
| Doymuş yağ | 1.9 g | 10% |
| Trans yağ | 0.1 g | |
| Sodyum | 96 mg | 4% |
| Karbonhidrat | 20.2 g | 7% |
| Lif | 0.8 g | 3% |
| Protein | 5.6 g | 11% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Şişe Çeker Orman Meyveli Kefir Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 şişe (orta) | 200 g | 128 kcal |
| 100 g | 100 g | 64 kcal |
| 1 porsiyon (küçük) | 100 g | 64 kcal |
| 1 su bardağı (küçük) | 150 g | 96 kcal |
| 1 şişe (küçük) | 180 g | 115 kcal |
| 1 su bardağı (orta) | 200 g | 128 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 200 g | 128 kcal |
| 1 şişe (büyük) | 250 g | 160 kcal |
| 1 su bardağı (büyük) | 250 g | 160 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 64 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Çeker Orman Meyveli Kefir Hakkında Sık Sorulan Sorular
Çeker Orman Meyveli Kefir ne işe yarar?
Çeker Orman Meyveli Kefir, fermente süt ürünü olarak probiyotik kültürler içerir. Bu kültürler bağırsak mikrobiyotasını destekleyebilir; ancak ürün bir hastalığı tedavi etmez ve etkisi kişiden kişiye değişebilir.
Çeker Orman Meyveli Kefir her gün içilir mi?
Evet, süt ürünlerini iyi tolere eden çoğu kişi Çeker Orman Meyveli Kefir’i günlük beslenmesine ekleyebilir. Meyveli kefiri ara öğünde içebilir, ancak gün içindeki diğer tatlı ve şekerli yiyecekleri de hesaba katın.
Çeker Orman Meyveli Kefir aç karnına içilir mi?
Evet, Çeker Orman Meyveli Kefir aç karnına içilebilir; bunun probiyotik etkisini artırdığı kanıtlanmış değildir. Mideniz hassassa veya açken süt ürünleri rahatsızlık veriyorsa kahvaltıyla ya da küçük bir ara öğünle tüketin.
Çeker Orman Meyveli Kefir laktoz içerir mi?
Evet, Çeker Orman Meyveli Kefir süt bazlı olduğu için laktoz içerebilir. Kefirdeki fermantasyon laktozun bir kısmını azaltır ama ürünü laktozsuz hâle getirmez; laktoz intoleransınız varsa küçük miktarla deneyin.
Çeker Orman Meyveli Kefir açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Çeker Orman Meyveli Kefir’i açtıktan sonra kapağını kapatıp buzdolabında saklayın ve ambalajdaki açıldıktan sonra tüketim talimatına uyun. Şişeyi oda sıcaklığında uzun süre bırakmayın; doğrudan şişeden içmek de ürüne mikrop bulaştırabilir.
Çeker Orman Meyveli Kefir’in bozulduğu nasıl anlaşılır?
Çeker Orman Meyveli Kefir’de küf, ambalajda şişme, alışılmadık keskin koku veya belirgin renk değişimi varsa içmeyin. Kefirin hafif ekşi kokusu ve ayrışması tek başına bozulma anlamına gelmeyebilir; önce çalkalayın ve son kullanma tarihini kontrol edin.
Çeker Orman Meyveli Kefir smoothie içinde kullanılabilir mi?
Evet, Çeker Orman Meyveli Kefir smoothie için kullanılabilir; meyveyle karıştırıldığında meyvemsi, ekşimsi bir içecek elde edilir. Daha fazla lif ve kıvam için yulaf veya muz ekleyin; ayrıca şeker katmadan önce tadına bakın.
Çeker Orman Meyveli Kefir’i ısıtmak probiyotiklerini azaltır mı?
Evet, Çeker Orman Meyveli Kefir’i yüksek ısıda pişirmek canlı probiyotik kültürlerin bir kısmını etkisiz hâle getirebilir. Kültürlerden yararlanmak istiyorsanız kefiri sıcak yemeğe katmak yerine soğuk tüketin veya yemek ılıdıktan sonra ekleyin.
Çeker Orman Meyveli Kefir ile sade kefir arasındaki fark nedir?
Çeker Orman Meyveli Kefir, orman meyvesi aromalıdır; sade kefir ise meyve aroması olmadan daha belirgin ekşi bir tada sahiptir. Meyveli seçenek içimi daha tatlı hissettirebilir, bu nedenle ürünlerin karbonhidrat ve şeker bilgilerini karşılaştırın.
Çeker Orman Meyveli Kefir dondurulabilir mi?
Evet, Çeker Orman Meyveli Kefir dondurulabilir; ancak çözüldüğünde kıvamı ayrışabilir ve taneli hâle gelebilir. Çözdürdükten sonra iyice çalkalayarak smoothie içinde kullanmak, tek başına içmeye göre doku değişikliğini daha az hissettirir.
Çeker Orman Meyveli Kefir Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
0.7µg · 29% GDV
B2
0.3mg · 23% GDV
B5
0.7mg · 14% GDV
Biotin
3µg · 10% GDV
Mineraller
Fosfor
170mg · 24% GDV
Kalsiyum
220mg · 22% GDV
İyot
30µg · 20% GDV
Selenyum
5µg · 9% GDV
Potasyum ⭐
300mg · 9% GDV
Sodyum
96mg · 4% GDV
Çeker Orman Meyveli Kefir Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Çeker Orman Meyveli Kefir Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 şişe (orta) (200 g) için alınan 128 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Çeker Orman Meyveli Kefir Nedir?
Çeker Orman Meyveli Kefir, kefir kültürleriyle fermente edilmiş, orman meyvesi aromalı bir süt içeceğidir. Sade kefire göre daha tatlı ve meyvemsi bir seçenek sunar; soğuk içildiğinde ferahlatıcıdır, kıvamı da içilebilir yoğurtla ayran arasında, hafif akışkandır.
Türkiye’de kahvaltıda, ara öğünde ya da çay saatinde tek başına içebilir; yulaf veya sade gevrekle de tüketebilirsiniz. Protein içerir, ancak karbonhidratı proteinden daha yüksektir. Daha doyurucu bir ara öğün için yanına bir avuç kuruyemiş ekleyebilir, daha hafif bir tercih istediğinizde porsiyonunuzu küçük tutabilirsiniz.
Çeker Orman Meyveli Kefir Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Yüksek
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Çeker Orman Meyveli Kefir İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Çeker Orman Meyveli Kefir Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Çeker Orman Meyveli Kefir Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Çeker Orman Meyveli Kefir Yağ Değerleri
DOYMUŞ
1.9g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.8g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.16g
Omega 6:3 oranı 1.7:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Çeker Orman Meyveli Kefir ile Karşılaştır
Çeker Orman Meyveli Kefir Gibi Besinler
Çeker Orman Meyveli Kefir hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.