Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Çeker Çilekli Kefir Kaç Kalori?
Probiyotik fermente süt içeceği
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 şişe (orta) Çeker Çilekli Kefir (200 g) 124 kaloridir. 100 gramında 62 kalori vardır. İçinde 19.2 g karbonhidrat, 5.6 g protein, 4.2 g yağ ve 0.4 g lif bulunur. 0.8 µg B12 ile günlük ihtiyacın %32'sini karşılar. Glisemik indeksi 35 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Çeker Çilekli Kefir Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 şişe (orta) · 200 g
124
KCAL / 200G
Karbonhidrat
19.2g
· 7% GDV
Protein
5.6g
· 11% GDV
Yağ
4.2g
· 5% GDV
Lif
0.4g
· 1% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 56% · Protein 16% · Yağ 28%
Çeker Çilekli Kefir besin değerleri tablosu · 1 şişe (orta) (200 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 124 kcal | |
| Yağ | 4.2 g | 5% |
| Doymuş yağ | 2.64 g | 13% |
| Trans yağ | 0.16 g | |
| Sodyum | 92 mg | 4% |
| Karbonhidrat | 19.2 g | 7% |
| Lif | 0.4 g | 1% |
| Protein | 5.6 g | 11% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Şişe Çeker Çilekli Kefir Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 şişe (orta) | 200 g | 124 kcal |
| 100 g | 100 g | 62 kcal |
| 1 porsiyon (küçük) | 100 g | 62 kcal |
| 1 şişe (küçük) | 180 g | 112 kcal |
| 1 su bardağı (orta) | 200 g | 124 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 200 g | 124 kcal |
| 1 su bardağı (büyük) | 245 g | 152 kcal |
| 1 şişe (büyük) | 250 g | 155 kcal |
| 1 paket (büyük) | 500 g | 310 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 62 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Çeker Çilekli Kefir Hakkında Sık Sorulan Sorular
Çeker Çilekli Kefir probiyotik içerir mi?
Evet, kefir fermantasyonla oluşan canlı kültürleri içerebilir. Ancak bu ürünün içerdiği bakteri türleri ve miktarları verilen bilgilerde belirtilmediğinden, belirli bir probiyotik suşun etkisini varsaymayın.
Çeker Çilekli Kefir şeker ilaveli mi?
Verilen besin bilgileri ilave şeker olup olmadığını göstermez; toplam karbonhidrat miktarı, doğal süt şekerini ve varsa eklenen şekeri birlikte kapsayabilir. Çeker Çilekli Kefir’in içerik listesinde şeker veya şurup olup olmadığını kontrol edin.
Çeker Çilekli Kefir ile sade kefir arasındaki fark nedir?
Çeker Çilekli Kefir çilek aromalı ve meyve hazırlığı içerebilen bir seçenektir; sade kefirde çilek aroması bulunmaz. Aromalı ürünün tadı daha tatlı olabilir ve içindekiler ile şeker miktarı sade kefirden farklılaşabilir.
Çeker Çilekli Kefir kahvaltıda içilir mi?
Evet, Çeker Çilekli Kefir kahvaltıda tek başına içilebilir veya yulaf ve meyveyle tüketilebilir. Daha uzun süre tok kalmak için onu yumurta, kuruyemiş ya da tam tahıllı ekmek gibi protein veya lif içeren bir yiyecekle eşleştirebilirsiniz.
Laktoz intoleransı olanlar Çeker Çilekli Kefir içebilir mi?
Bazı kişiler kefiri süte göre daha iyi tolere eder; fermantasyon laktozun bir kısmını azaltır. Ancak Çeker Çilekli Kefir laktozsuz olarak belirtilmediği için laktoz hassasiyeti olanlarda belirti yapabilir; tolerans kişiden kişiye değişir.
Çeker Çilekli Kefir çocuklara verilebilir mi?
Evet, süt ürünlerini tüketmeye başlamış çocuklar Çeker Çilekli Kefir’i yiyeceklerinin yanında içebilir. Ancak bebeklerde anne sütü veya mamanın yerine kullanılmaz; küçük çocuklarda aromalı ürünün ilave şeker içeriğini de göz önünde bulundurun.
Çeker Çilekli Kefir açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Açıldıktan sonra Çeker Çilekli Kefir’i buzdolabında, kapağı kapalı şekilde saklayın ve ambalajdaki açıldıktan sonra tüketim talimatına uyun. Oda sıcaklığında uzun süre bırakmayın; ambalaj şişmişse veya kokusu belirgin biçimde değişmişse içmeyin.
Çeker Çilekli Kefir dondurulur mu?
Dondurulabilir, ancak çözüldüğünde dokusu ayrışabilir veya pütürlü hale gelebilir. Çözünce nazikçe karıştırın; içimi hoşunuza gitmezse smoothie içinde kullanabilirsiniz. Dondurma, canlı kültürlerin miktarını veya etkinliğini garanti etmez.
Çeker Çilekli Kefir ısıtılır mı?
Isıtmak önerilmez; yüksek ısı kefirdeki canlı kültürleri azaltabilir ve içeceğin yapısını bozabilir. Çeker Çilekli Kefir’i sıcak kullanmak yerine soğuk için veya oda sıcaklığına gelmesini bekleyin.
Çeker Çilekli Kefir’in üstünde sıvı birikmesi normal mi?
Evet, kefirde bekledikçe bir miktar sıvı ayrışması görülebilir; bu tek başına bozulduğu anlamına gelmez. Çeker Çilekli Kefir’i nazikçe karıştırın. Keskin, alışılmadık koku veya şişmiş ambalaj varsa tüketmeyin.
Çeker Çilekli Kefir Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
0.76µg · 32% GDV
B2
0.32mg · 25% GDV
B5
0.7mg · 14% GDV
Biotin
3.6µg · 12% GDV
Mineraller
Fosfor
176mg · 25% GDV
Kalsiyum
224mg · 22% GDV
İyot
28µg · 19% GDV
Selenyum
5.4µg · 10% GDV
Potasyum ⭐
300mg · 9% GDV
Sodyum
92mg · 4% GDV
Çeker Çilekli Kefir Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Çeker Çilekli Kefir Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 şişe (orta) (200 g) için alınan 124 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Çeker Çilekli Kefir Nedir?
Çeker Çilekli Kefir, kefir kültürleriyle fermente edilmiş süte çilek aroması ve tatlılığı eklenen, içime hazır bir süt içeceğidir. Kefir, kökeni Kafkasya’ya dayanan geleneksel bir içecek olsa da bu ürün pratik, meyveli bir çeşididir.
Soğuk içildiğinde hafif ekşimsi kefir tadı çileğin yumuşak, tatlı aromasıyla dengelenir. Türkiye’de kahvaltıda, ara öğünde ya da çayın yanında tercih edebilir; tek başına içebilir veya meyveyle birlikte sunabilirsiniz. 100 gramı 62 kcal içerir; bu nedenle günlük beslenmenize tatlı bir içecek olarak eklerken porsiyonu göz önünde bulundurmanız iyi olur. Daha doyurucu bir ara öğün için yulafla eşleştirebilirsiniz.
Çeker Çilekli Kefir Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Çeker Çilekli Kefir İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Çeker Çilekli Kefir Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Çeker Çilekli Kefir Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Çeker Çilekli Kefir Yağ Değerleri
DOYMUŞ
2.64g
TEKLİ DOYMAMIŞ
1.2g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.18g
Omega 6:3 oranı 2:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Çeker Çilekli Kefir ile Karşılaştır
Çeker Çilekli Kefir Gibi Besinler
Çeker Çilekli Kefir hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.