🍞
Çavdar gevreği ekmeği Kaç Kalori?
Lifli, çıtır çavdar ekmeği
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Çavdar gevreği ekmeği Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
350
KCAL / 100G
Karbonhidrat
67g
· 83%
Protein
9g
· 11%
Yağ
2g
· 6%
Lif
15g
Çavdar gevreği ekmeği Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B1
0.3mg · 25% GDV
B3
3.5mg · 22% GDV
Biotin
4µg · 13% GDV
B2
0.15mg · 12% GDV
Mineraller
Manganez
2mg · 87% GDV
Selenyum
20µg · 36% GDV
Fosfor
220mg · 31% GDV
Sodyum
600mg · 26% GDV
Çavdar gevreği ekmeği Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Çavdar gevreği ekmeği İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Çavdar gevreği ekmeği Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Çavdar gevreği ekmeği Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Çavdar gevreği ekmeği Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.3g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.3g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.8g
Omega 6:3 oranı 8.8:1
İdeal 4:1 üzerinde (8.8:1).
Çavdar gevreği ekmeği Gibi Besinler
Çavdar gevreği ekmeği Hakkında Sık Sorulan Sorular
Çavdar gevreği ekmeği kaç kalori?
Çavdar gevreği ekmeği 100 gramda 350 kalori içerir. Aynı miktarda 9 g protein, 67 g karbonhidrat, 2 g yağ ve 15 g lif bulunur.
Çavdar gevreği ekmeği kan şekerini hızlı yükseltir mi?
Glisemik indeksi 50'dir; bu değer düşük-orta glisemik etkiyle ilişkilidir. Ayrıca 100 gramında 15 g lif içerir.
Çavdar gevreği ekmeği hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.