Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Carrefour Tahıl Gevreği Kaç Kalori?
Kahvaltılık tahıl gevreği, genellikle tam tahıllar, şeker ve vitamin-mineral takviyeli
Mevsimi: İlkbahar · Yaz · Sonbahar · Kış
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 su bardağı (orta) Carrefour Tahıl Gevreği (30 g) 114 kaloridir. 100 gramında 380 kalori vardır. İçinde 24 g karbonhidrat, 2.3 g protein, 0.8 g yağ ve 2.1 g lif bulunur. 0.4 mg B2 ile günlük ihtiyacın %28'ini karşılar. Glisemik indeksi 70 (yüksek) olduğundan kan şekerini hızlı yükseltir.
Carrefour Tahıl Gevreği Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 su bardağı (orta) · 30 g
114
KCAL / 30G
Karbonhidrat
24g
· 9% GDV
Protein
2.3g
· 5% GDV
Yağ
0.8g
· 1% GDV
Lif
2.1g
· 8% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 85% · Protein 8% · Yağ 7%
Carrefour Tahıl Gevreği besin değerleri tablosu · 1 su bardağı (orta) (30 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 114 kcal | |
| Yağ | 0.8 g | 1% |
| Doymuş yağ | 0.15 g | 1% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 120 mg | 5% |
| Karbonhidrat | 24 g | 9% |
| Lif | 2.1 g | 8% |
| Protein | 2.3 g | 5% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Su Bardağı Carrefour Tahıl Gevreği Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 su bardağı (orta) | 30 g | 114 kcal |
| 1 g | 1 g | 4 kcal |
| 1 yemek kaşığı (orta) | 6 g | 23 kcal |
| 2 yemek kaşığı (büyük) | 12 g | 46 kcal |
| 1 su bardağı (küçük) | 20 g | 76 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 30 g | 114 kcal |
| 1 su bardağı (büyük) | 45 g | 171 kcal |
| 100 g | 100 g | 380 kcal |
| 1 paket (bütün) | 375 g | 1425 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 380 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Carrefour Tahıl Gevreği Hakkında Sık Sorulan Sorular
Carrefour tahıl gevreği sütle nasıl yenir?
Carrefour tahıl gevreği soğuk sütle doğrudan yenebilir; gevrek kalması için sütü servis etmeden hemen önce ekleyin. Daha yumuşak bir kıvam isterseniz süt içinde birkaç dakika bekletin.
Carrefour tahıl gevreği yoğurtla yenir mi?
Evet, Carrefour tahıl gevreği yoğurtla yenebilir. Gevreği yoğurdun üzerine ekleyip kahvaltıda tüketebilir, yumuşamasını istiyorsanız önceden karıştırıp kısa süre bekletebilirsiniz.
Carrefour tahıl gevreği hangi malzemelerden yapılır?
Carrefour tahıl gevreği genellikle tahıllar, şeker ve vitamin-mineral takviyeleri içerir. Kullanılan tahıllar ve oranlar ürüne göre değişebildiğinden, belirli bir içerik için ambalajdaki içerik listesine bakın.
Carrefour tahıl gevreği şekerli midir?
Evet, Carrefour tahıl gevreği şeker içerebilir; ürünün genel tanımında şeker de yer alır. Ancak verilen bilgilerde şeker miktarı belirtilmediği için porsiyondaki miktarı buradan hesaplamak mümkün değildir.
Carrefour tahıl gevreği sıcak sütle yenir mi?
Evet, Carrefour tahıl gevreği sıcak sütle yenebilir. Sıcak süt gevrekleri daha çabuk yumuşatır; kıtır kalmasını istiyorsanız gevreği kâseye aldıktan sonra sütü hemen ekleyip bekletmeden tüketin.
Carrefour tahıl gevreği kilo vermek için uygun mudur?
Carrefour tahıl gevreği tek başına kilo verdiren bir yiyecek değildir. Kahvaltıda porsiyonu ölçerek tüketmek ve şeker eklemeden meyve ya da yoğurtla eşleştirmek, öğünü daha dengeli hale getirebilir.
Carrefour tahıl gevreği paketi açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Carrefour tahıl gevreğini açtıktan sonra ağzı sıkıca kapanan, kuru ve serin bir yerde saklayın. Nem gevrekleri yumuşatabileceğinden, paketi açık bırakmayın ve içine ıslak kaşık sokmayın.
Carrefour tahıl gevreği çocuklara kahvaltıda verilir mi?
Evet, Carrefour tahıl gevreği çocuklara kahvaltıda verilebilir. Şeker içerebildiği için çocukların günlük beslenmesindeki diğer tatlı yiyeceklerle birlikte düşünün; süt veya yoğurtla sunmak kolay bir seçenektir.
Carrefour tahıl gevreği diyabeti olanlar için uygun mudur?
Carrefour tahıl gevreği diyabeti olanlar için kan şekerini etkileyebilir; ürünün karbonhidratı ve şeker içeriği porsiyonla birlikte değerlendirilmelidir. Kişisel öğün planınıza uygun olup olmadığını doktorunuza veya diyetisyeninize danışın.
Carrefour tahıl gevreği kahvaltıda yulafın yerine geçer mi?
Carrefour tahıl gevreği kahvaltıda yulaf yerine kullanılabilir, ancak aynı ürün değildir: tahıl gevreği genellikle şeker ve vitamin-mineral takviyeleri de içerebilir. Yulaf lapası gibi pişirmek yerine çoğunlukla süt veya yoğurtla tüketilir.
Carrefour Tahıl Gevreği Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B2
0.36mg · 28% GDV
B1
0.33mg · 28% GDV
B12
0.6µg · 25% GDV
B3
3.9mg · 24% GDV
Mineraller
Demir
3.6mg · 20% GDV
Manganez
0.45mg · 20% GDV
Çinko
1.5mg · 14% GDV
Bakır
0.12mg · 13% GDV
Sodyum
120mg · 5% GDV
Potasyum ⭐
60mg · 2% GDV
Carrefour Tahıl Gevreği Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Carrefour Tahıl Gevreği Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 su bardağı (orta) (30 g) için alınan 114 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Carrefour Tahıl Gevreği Nedir?
Carrefour Tahıl Gevreği, tahıllardan hazırlanan ve kahvaltıda sütle ya da yoğurtla tüketilmek üzere paketlenen bir gevrektir. Tahıl içeriğine ek olarak şeker ve vitamin-mineral takviyesi bulunabilir; ürünün tadı ve gevrekliği markaya göre değişir.
Hafif tatlı, çıtır taneleri soğuk sütle yumuşatabilir ya da yoğurt ve taze meyveyle birlikte yiyebilirsiniz. Türkiye’de pratik bir kahvaltı seçeneği olarak tercih edilir; yanında çay da içilebilir. Karbonhidrat ağırlıklı bir seçenektir ve 100 gramında 7 gram lif bulunur. Daha dengeli bir kâse için sade yoğurt ve meyve ekleyip porsiyonu ölçülü tutabilirsiniz.
Carrefour Tahıl Gevreği Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Carrefour Tahıl Gevreği İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Carrefour Tahıl Gevreği Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Carrefour Tahıl Gevreği Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Carrefour Tahıl Gevreği Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.15g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.21g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.3g
Omega 6:3 oranı 10.5:1
İdeal 4:1 üzerinde (10.5:1).
Carrefour Tahıl Gevreği ile Karşılaştır
Carrefour Tahıl Gevreği Gibi Besinler
Carrefour Tahıl Gevreği hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.