Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Burcu Meksika Fasulyeli Tavuk Salatası Kaç Kalori?
Protein ve lif kaynağı
Mevsimi: İlkbahar · Yaz · Sonbahar · Kış
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 porsiyon (orta) Burcu Meksika Fasulyeli Tavuk Salatası (180 g) 230 kaloridir. 100 gramında 128 kalori vardır. İçinde 17.6 g karbonhidrat, 24.3 g protein, 7 g yağ ve 6.1 g lif bulunur. 9.2 mg B3 ile günlük ihtiyacın %57'sini karşılar. Glisemik indeksi 35 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Burcu Meksika Fasulyeli Tavuk Salatası Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 porsiyon (orta) · 180 g
230
KCAL / 180G
Karbonhidrat
17.6g
· 6% GDV
Protein
24.3g
· 49% GDV
Yağ
7g
· 9% GDV
Lif
6.1g
· 22% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 31% · Protein 42% · Yağ 27%
Burcu Meksika Fasulyeli Tavuk Salatası besin değerleri tablosu · 1 porsiyon (orta) (180 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 230 kcal | |
| Yağ | 7 g | 9% |
| Doymuş yağ | 1.17 g | 6% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 558 mg | 24% |
| Karbonhidrat | 17.6 g | 6% |
| Lif | 6.1 g | 22% |
| Protein | 24.3 g | 49% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Porsiyon Burcu Meksika Fasulyeli Tavuk Salatası Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 porsiyon (orta) | 180 g | 230 kcal |
| 100 g | 100 g | 128 kcal |
| 1 porsiyon (küçük) | 100 g | 128 kcal |
| 1 su bardağı (orta) | 150 g | 192 kcal |
| 1 su bardağı (büyük) | 220 g | 282 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 250 g | 320 kcal |
| 1 paket (kocaman) | 300 g | 384 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 128 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Burcu Meksika Fasulyeli Tavuk Salatası Hakkında Sık Sorulan Sorular
Burcu Meksika Fasulyeli Tavuk Salatasının içinde ne var?
Burcu Meksika Fasulyeli Tavuk Salatasının temelinde tavuk ve Meksika fasulyesi bulunur. Sos, baharat ve varsa diğer ek malzemelerin içeriği ürüne göre değişebileceğinden, kesin tarifini ambalajdaki içerik listesi belirler.
Burcu Meksika Fasulyeli Tavuk Salatası sağlıklı bir öğün mü?
Burcu Meksika Fasulyeli Tavuk Salatası, tavuk ve fasulyeyi bir araya getiren pratik bir öğün seçeneğidir. Protein ve lif sağlar; daha dengeli bir öğün için yanında taze sebze veya tam tahıllı ekmek tercih edebilirsiniz.
Burcu Meksika Fasulyeli Tavuk Salatası nasıl yenir?
Burcu Meksika Fasulyeli Tavuk Salatası soğuk servis edildiğinde salata olarak yenebilir. Öğle yemeğinde tek başına tüketebilir ya da marul yapraklarına, sandviçe veya dürüme ekleyerek farklı bir sunum hazırlayabilirsiniz.
Burcu Meksika Fasulyeli Tavuk Salatası açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Burcu Meksika Fasulyeli Tavuk Salatası açıldıktan sonra buzdolabında, kapağı kapalı bir kapta saklanmalıdır. Tavuk içeren bu ürünü oda sıcaklığında bekletmeyin; ambalajdaki açıldıktan sonra tüketim talimatına uyun.
Burcu Meksika Fasulyeli Tavuk Salatası hangi yemeklerin yanında servis edilir?
Burcu Meksika Fasulyeli Tavuk Salatası çorba, kızarmış ekmek veya sade bir yeşil salatayla iyi gider. Daha doyurucu bir öğün için yanında bulgur ya da tam tahıllı ekmek sunabilirsiniz.
Burcu Meksika Fasulyeli Tavuk Salatası evde nasıl yapılır?
Burcu Meksika Fasulyeli Tavuk Salatasını evde tavuk ve Meksika fasulyesini birleştirerek hazırlayabilirsiniz. Sebze ve sosu damak tadınıza göre ekleyin; ev yapımı sürümde tuz ve sos miktarını kendiniz ayarlarsınız.
Burcu Meksika Fasulyeli Tavuk Salatası dondurulur mu?
Burcu Meksika Fasulyeli Tavuk Salatasını dondurmak genellikle iyi sonuç vermez. Çözüldüğünde sosu ve sebzelerin dokusu değişebilir; ürünü taze tüketin ve yalnızca ambalaj dondurmaya uygun olduğunu belirtiyorsa dondurun.
Burcu Meksika Fasulyeli Tavuk Salatası kilo vermeye yardımcı olur mu?
Burcu Meksika Fasulyeli Tavuk Salatası, protein ve lif içeriği sayesinde öğünde tokluğu destekleyebilir. Ancak tek başına kilo verdirmez; porsiyonunuzu ve yanına eklediğiniz yiyecekleri günlük beslenmenize göre seçin.
Diyabeti olanlar Burcu Meksika Fasulyeli Tavuk Salatası yiyebilir mi?
Diyabeti olanlar Burcu Meksika Fasulyeli Tavuk Salatasını genellikle öğünlerine ekleyebilir; fasulye karbonhidrat içerir ve sosun içeriği de önemlidir. Kan şekeri yönetiminiz için porsiyon konusunda kişisel öneri gerekiyorsa diyetisyeninize danışın.
Burcu Meksika Fasulyeli Tavuk Salatası çocuklar için uygun mu?
Burcu Meksika Fasulyeli Tavuk Salatası, tavuk ve fasulye yiyebilen çocuklara sunulabilir. Çocuğun yaşına uygun parçalar halinde hazırlayın ve acı baharat ya da yoğun sos varsa damak tadına göre azaltın.
Burcu Meksika Fasulyeli Tavuk Salatası Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B3
9.18mg · 57% GDV
B6
0.61mg · 36% GDV
Folat
104.4µg · 26% GDV
K Vitamini
24.3µg · 20% GDV
Mineraller
Selenyum
25µg · 45% GDV
Fosfor
277mg · 40% GDV
Bakır
0.31mg · 34% GDV
Sodyum
558mg · 24% GDV
Potasyum ⭐
549mg · 16% GDV
Burcu Meksika Fasulyeli Tavuk Salatası Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Burcu Meksika Fasulyeli Tavuk Salatası Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 porsiyon (orta) (180 g) için alınan 230 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Burcu Meksika Fasulyeli Tavuk Salatası Nedir?
Burcu Meksika Fasulyeli Tavuk Salatası, tavuk parçalarını Meksika usulü fasulyeyle bir araya getiren hazır bir salatadır; adı Meksika mutfağından esinlenen fasulyeli salata tarzını anlatır. Tavuk ve fasulye, yemeğe hem belirgin bir protein kaynağı hem de lif sağlar.
Türkiye’de öğle yemeğinde ya da hafif bir akşam öğününde soğuk servis edebilir, yanına yoğurt veya bir dilim ekmek ekleyebilirsiniz. Tadı tavuk ve fasulyenin doyurucu, hafif baharatlı uyumuna dayanır; tek başına pratik bir seçenek, yeşilliklerle birlikteyse daha ferah bir tabak olur. Daha hafif bir öğün için ek sos veya ekmek miktarını sınırlayabilirsiniz.
Burcu Meksika Fasulyeli Tavuk Salatası Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Yüksek
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Yüksek
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Burcu Meksika Fasulyeli Tavuk Salatası İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Burcu Meksika Fasulyeli Tavuk Salatası Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Burcu Meksika Fasulyeli Tavuk Salatası Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Burcu Meksika Fasulyeli Tavuk Salatası Yağ Değerleri
DOYMUŞ
1.17g
TEKLİ DOYMAMIŞ
2.79g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.64g
Omega 6:3 oranı 16.6:1
İdeal 4:1 üzerinde (16.6:1).
Burcu Meksika Fasulyeli Tavuk Salatası ile Karşılaştır
Burcu Meksika Fasulyeli Tavuk Salatası Gibi Besinler
Burcu Meksika Fasulyeli Tavuk Salatası hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.