Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Burch Turna Yemişli Bademli Granola Kaç Kalori?
Lif ve bitkisel protein içeren bademli ve turna yemişli granola
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 porsiyon (orta) Burch Turna Yemişli Bademli Granola (45 g) 200 kaloridir. 100 gramında 445 kalori vardır. İçinde 27.2 g karbonhidrat, 4.6 g protein, 8.1 g yağ ve 3.8 g lif bulunur. 1.1 mg Manganez ile günlük ihtiyacın %47'sini karşılar. Glisemik indeksi 55 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Burch Turna Yemişli Bademli Granola Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 porsiyon (orta) · 45 g
200
KCAL / 45G
Karbonhidrat
27.2g
· 10% GDV
Protein
4.6g
· 9% GDV
Yağ
8.1g
· 10% GDV
Lif
3.8g
· 14% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 54% · Protein 9% · Yağ 37%
Burch Turna Yemişli Bademli Granola besin değerleri tablosu · 1 porsiyon (orta) (45 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 200 kcal | |
| Yağ | 8.1 g | 10% |
| Doymuş yağ | 0.97 g | 5% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 52 mg | 2% |
| Karbonhidrat | 27.2 g | 10% |
| Lif | 3.8 g | 14% |
| Protein | 4.6 g | 9% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Porsiyon Burch Turna Yemişli Bademli Granola Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 porsiyon (orta) | 45 g | 200 kcal |
| 1 yemek kaşığı (küçük) | 8 g | 36 kcal |
| 3 yemek kaşığı (orta) | 24 g | 107 kcal |
| 0.25 su bardağı (küçük) | 25 g | 111 kcal |
| ½ su bardağı (orta) | 45 g | 200 kcal |
| 0.75 su bardağı (büyük) | 65 g | 289 kcal |
| 1 su bardağı (çok büyük) | 85 g | 378 kcal |
| 100 g | 100 g | 445 kcal |
| 1 paket (bütün) | 300 g | 1335 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 445 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Burch Turna Yemişli Bademli Granola Hakkında Sık Sorulan Sorular
Burch Turna Yemişli Bademli Granola nasıl yenir?
Burch Turna Yemişli Bademli Granola, süt veya yoğurtla karıştırılarak doğrudan yenebilir; pişirmeniz gerekmez. Kahvaltıda üzerine taze meyve ekleyebilir ya da ara öğünde tek başına tüketebilirsiniz.
Burch Turna Yemişli Bademli Granola yoğurtla yenir mi?
Evet, Burch Turna Yemişli Bademli Granola yoğurtla iyi gider. Yoğurdun üzerine servis etmeniz, granolanın kıtırlığını korur; önceden karıştırırsanız bekledikçe yumuşar. Daha az tatlı bir öğün için sade yoğurt kullanabilirsiniz.
Burch Turna Yemişli Bademli Granola pişirilir mi?
Hayır, Burch Turna Yemişli Bademli Granola yemeden önce pişirilmez; ambalajından çıktığı gibi yenmeye hazırdır. Süt veya yoğurtla servis edebilir, kıtırlığını koruması için granolayı kaseye yemeden hemen önce ekleyebilirsiniz.
Burch Turna Yemişli Bademli Granola’nın içinde ne var?
Burch Turna Yemişli Bademli Granola, turna yemişi ve badem içeren bir granoladır. Tahıl karışımının ve varsa tatlandırıcıların tam türü ürüne özgü içerik bilgisinde yer alır; elinizdeki paketin içindekiler listesini esas alın.
Burch Turna Yemişli Bademli Granola açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Burch Turna Yemişli Bademli Granola’yı açtıktan sonra ağzı sıkıca kapanan bir kapta, serin ve kuru yerde saklayın. Nem, kıtır yapısını bozabilir; pakette belirtilen son tüketim tarihini de takip edin.
Burch Turna Yemişli Bademli Granola kilo vermeye yardımcı olur mu?
Burch Turna Yemişli Bademli Granola tek başına kilo verdirmez. Lif içeriği öğünün doyuruculuğuna katkı sağlayabilir; ancak granola yoğun bir karışım olduğundan porsiyonu ölçüp sade yoğurt veya sütle tüketmek daha kontrollü bir kahvaltı kurmanıza yardımcı olur.
Burch Turna Yemişli Bademli Granola kahvaltıda neyle yenir?
Burch Turna Yemişli Bademli Granola’yı kahvaltıda süt, sade yoğurt veya bitkisel içecekle tüketebilirsiniz. Üzerine muz, elma ya da mevsim meyvesi eklemek farklı bir doku ve lezzet katar; meyveli olduğu için ek tatlandırıcı gerekmeyebilir.
Burch Turna Yemişli Bademli Granola tatlılarda kullanılabilir mi?
Evet, Burch Turna Yemişli Bademli Granola’yı meyve kasesi, puding veya dondurmanın üzerine kıtır bir üst malzeme olarak ekleyebilirsiniz. Servis etmeden hemen önce koyun; nemli tatlıların üzerinde uzun süre kalırsa yumuşar.
Burch Turna Yemişli Bademli Granola diyabeti olanlar için uygun mu?
Burch Turna Yemişli Bademli Granola karbonhidrat içerir; diyabeti olan kişilerde kan şekeri etkisi tüketilen miktara ve öğünün geri kalanına göre değişebilir. Kendi öğün planınıza uyup porsiyonu kontrol edin; kişisel öneri için diyetisyeninizle görüşün.
Burch Turna Yemişli Bademli Granola küçük çocuklara verilir mi?
Burch Turna Yemişli Bademli Granola badem ve kıtır parçalar içerdiğinden, küçük çocuklara verirken yaşına ve çiğneme becerisine dikkat edin. Boğulma riski olan yaşlarda bütün bademli veya sert parçalı yiyeceklerden kaçının; çocuk yerken yanında olun.
Burch Turna Yemişli Bademli Granola Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
E Vitamini
3.06mg · 20% GDV
Biotin
3.69µg · 12% GDV
B1
0.14mg · 12% GDV
B3
1.4mg · 9% GDV
Mineraller
Manganez
1.08mg · 47% GDV
Bakır
0.22mg · 24% GDV
Fosfor
147mg · 21% GDV
Magnezyum
69mg · 16% GDV
Potasyum ⭐
174mg · 5% GDV
Sodyum
52mg · 2% GDV
Burch Turna Yemişli Bademli Granola Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Burch Turna Yemişli Bademli Granola Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 porsiyon (orta) (45 g) için alınan 200 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Burch Turna Yemişli Bademli Granola Nedir?
Burch turna yemişli bademli granola, tahıl gevreklerine turna yemişi ve bademin eşlik ettiği, paketli bir granola ürünüdür. Meyvenin hafif mayhoşluğu ve bademin kendine özgü aroması, gevrek dokuyla bir araya gelir.
Türkiye’de kahvaltıda süt veya yoğurtla, dilerseniz taze meyve ekleyerek tüketebilirsiniz; sade hâliyle çayın yanında da atıştırmalık olur. Lif ve bitkisel protein içerir; 100 gramında 8,4 g lif bulunur. Daha hafif bir kâse için porsiyonu ölçüp şeker eklemeden meyve ve sade yoğurtla eşleştirebilirsiniz.
Burch Turna Yemişli Bademli Granola Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Burch Turna Yemişli Bademli Granola İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Burch Turna Yemişli Bademli Granola Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Burch Turna Yemişli Bademli Granola Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Burch Turna Yemişli Bademli Granola Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.97g
TEKLİ DOYMAMIŞ
4.52g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
2.14g
Omega 6:3 oranı 52.2:1
İdeal 4:1 üzerinde (52.2:1).
Burch Turna Yemişli Bademli Granola ile Karşılaştır
Burch Turna Yemişli Bademli Granola Gibi Besinler
Burch Turna Yemişli Bademli Granola hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.