Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Burch kuru meyveli müsli Kaç Kalori?
Lif ve kuru meyve içeren müsli
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 porsiyon (orta) Burch kuru meyveli müsli (45 g) 167 kaloridir. 100 gramında 372 kalori vardır. İçinde 30.8 g karbonhidrat, 4.4 g protein, 2.8 g yağ ve 3.9 g lif bulunur. 0.9 mg Manganez ile günlük ihtiyacın %41'ini karşılar. Glisemik indeksi 56 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Burch kuru meyveli müsli Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 porsiyon (orta) · 45 g
167
KCAL / 45G
Karbonhidrat
30.8g
· 11% GDV
Protein
4.4g
· 9% GDV
Yağ
2.8g
· 4% GDV
Lif
3.9g
· 14% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 74% · Protein 11% · Yağ 15%
Burch kuru meyveli müsli besin değerleri tablosu · 1 porsiyon (orta) (45 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 167 kcal | |
| Yağ | 2.8 g | 4% |
| Doymuş yağ | 0.5 g | 3% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 8.1 mg | 0% |
| Karbonhidrat | 30.8 g | 11% |
| Lif | 3.9 g | 14% |
| Protein | 4.4 g | 9% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Porsiyon Burch kuru meyveli müsli Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 porsiyon (orta) | 45 g | 167 kcal |
| 1 yemek kaşığı (rendelenmiş) | 10 g | 37 kcal |
| 4 yemek kaşığı (orta) | 40 g | 149 kcal |
| 1 paket (mini) | 40 g | 149 kcal |
| 1 su bardağı (küçük) | 55 g | 205 kcal |
| 1 paket (büyük) | 60 g | 223 kcal |
| 1 su bardağı (büyük) | 85 g | 316 kcal |
| 100 g | 100 g | 372 kcal |
| 2 su bardağı (iki katı) | 110 g | 409 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 372 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Burch kuru meyveli müsli Hakkında Sık Sorulan Sorular
Burch kuru meyveli müsli nasıl yenir?
Burch kuru meyveli müsliyi süt, yoğurt veya bitkisel içecekle karıştırıp yiyebilirsiniz. Daha yumuşak bir kıvam için servis etmeden önce birkaç dakika bekletin; çıtır kalmasını istiyorsanız bekletmeden tüketin.
Burch kuru meyveli müsli sütle mi yoğurtla mı daha güzel olur?
Burch kuru meyveli müsli hem sütle hem yoğurtla yenebilir. Süt daha akışkan, yoğurt ise daha koyu ve kaşıkla yenmesi kolay bir kahvaltı hazırlar; damak zevkinize göre taze meyve de ekleyebilirsiniz.
Burch kuru meyveli müsli içinde neler var?
Burch kuru meyveli müsli, tahıl ve kuru meyve içeren bir müsli karışımıdır. Tahılların ve meyvelerin türü ile oranı pakete göre değişebileceğinden, belirli bir içeriği öğrenmek için ambalajdaki içerik listesini esas alın.
Burch kuru meyveli müsli şeker içeriyor mu?
Evet, kuru meyveler doğal olarak şeker içerir; ürüne ayrıca şeker eklenip eklenmediği ise içerik listesinde belirtilir. Daha az tatlı bir kase için Burch kuru meyveli müsliyi sade yoğurtla karıştırıp ekstra bal veya şeker eklemeyin.
Burch kuru meyveli müsli ile granola arasındaki fark nedir?
Burch kuru meyveli müsli, genellikle çiğ tahıl ve kuru meyvelerin karışımıdır; granola ise çoğunlukla fırınlanarak gevrekleştirilir ve yağ ya da tatlandırıcı içerebilir. Burch ürününün hazırlanışını ve içeriğini ambalajından kontrol edebilirsiniz.
Burch kuru meyveli müsli akşamdan sütle hazırlanır mı?
Evet, Burch kuru meyveli müsliyi akşamdan sütle karıştırıp buzdolabında bekletebilirsiniz. Tahıllar yumuşar ve sabah hazır bir kahvaltınız olur; sütü oda sıcaklığında değil, kapalı bir kapta buzdolabında saklayın.
Burch kuru meyveli müsli açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Burch kuru meyveli müsliyi açtıktan sonra paketin ağzını sıkıca kapatın veya ürünü hava almayan bir kaba aktarın. Serin ve kuru bir yerde, nemden ve doğrudan güneş ışığından uzakta saklayın; son tüketim tarihini de takip edin.
Burch kuru meyveli müsli kilo aldırır mı?
Burch kuru meyveli müsli tek başına kilo aldırmaz; kilo değişimi, zaman içinde aldığınız ve harcadığınız enerjinin dengesine bağlıdır. Kuru meyve içeren bu ürünü ölçülü bir porsiyonla tüketip süt veya yoğurtla tamamlayabilirsiniz.
Diyabeti olanlar Burch kuru meyveli müsli yiyebilir mi?
Diyabeti olan bazı kişiler Burch kuru meyveli müsliyi yiyebilir; ancak kuru meyvenin şekeri ve öğünün toplam karbonhidratı kan şekerini etkiler. Porsiyonu kişisel beslenme planınıza göre belirleyin; gerekiyorsa diyetisyeninize danışın.
Burch kuru meyveli müsli sahurda tok tutar mı?
Burch kuru meyveli müsli sahurda pratik bir seçenek olabilir, ancak tek başına uzun süre tok tutması garanti değildir. Sade yoğurt veya sütle birlikte yiyip öğüne protein ekleyerek daha doyurucu hale getirebilirsiniz.
Burch kuru meyveli müsli Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B1
0.17mg · 14% GDV
Biotin
2.7µg · 9% GDV
B3
1.26mg · 8% GDV
B5
0.32mg · 6% GDV
Mineraller
Manganez
0.95mg · 41% GDV
Fosfor
115mg · 16% GDV
Bakır
0.11mg · 12% GDV
Magnezyum
35mg · 8% GDV
Potasyum ⭐
140mg · 4% GDV
Sodyum
8.1mg · 0% GDV
Burch kuru meyveli müsli Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Burch kuru meyveli müsli Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 porsiyon (orta) (45 g) için alınan 167 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Burch kuru meyveli müsli Nedir?
Burch kuru meyveli müsli, tahıl gevreklerinin kuru meyveyle bir araya getirildiği paketli bir kahvaltılık müsli çeşididir; İsviçre müsli geleneğinden esinlenen pratik bir seçenektir. Kuru meyveler hafif tatlılık, tahıl parçaları ise gevrek bir doku verir. Türkiye’de genellikle kahvaltıda süt ya da yoğurtla, isteyenler için üzerine taze meyve veya birkaç kuruyemiş eklenerek yenir. Süt eklediğinizde kısa süre bekletmek gevrekleri yumuşatır; daha kıtır seviyorsanız hemen servis edin. Lif içeriğiyle öne çıkan, karbonhidrat ağırlıklı bir öğündür. Porsiyonu daha doyurucu kılmak için yoğurtla eşleştirebilir, ilave tatlandırıcı kullanmadan kuru meyvenin kendi tadından yararlanabilirsiniz.
Burch kuru meyveli müsli Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Burch kuru meyveli müsli İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Burch kuru meyveli müsli Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Burch kuru meyveli müsli Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Burch kuru meyveli müsli Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.5g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.77g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.95g
Omega 6:3 oranı 21.5:1
İdeal 4:1 üzerinde (21.5:1).
Burch kuru meyveli müsli ile Karşılaştır
Burch kuru meyveli müsli Gibi Besinler
Burch kuru meyveli müsli hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.