Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Burch karabuğday patlağı Kaç Kalori?
Glutensiz, lif kaynağı, düşük yağ, karabuğdaydan yapılan çıtır atıştırmalık
Mevsimi: İlkbahar · Yaz · Sonbahar · Kış
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 adet (orta) Burch karabuğday patlağı (8 g) 30 kaloridir. 100 gramında 370 kalori vardır. İçinde 6.2 g karbonhidrat, 0.8 g protein, 0.2 g yağ ve 0.6 g lif bulunur. 0.1 mg Manganez ile günlük ihtiyacın %5'ini karşılar. Glisemik indeksi 60 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Burch karabuğday patlağı Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 adet (orta) · 8 g
30
KCAL / 8G
Karbonhidrat
6.2g
· 2% GDV
Protein
0.8g
· 2% GDV
Yağ
0.2g
· 0% GDV
Lif
0.6g
· 2% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 83% · Protein 11% · Yağ 6%
Burch karabuğday patlağı besin değerleri tablosu · 1 adet (orta) (8 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 30 kcal | |
| Yağ | 0.2 g | 0% |
| Doymuş yağ | 0.04 g | 0% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 0.16 mg | 0% |
| Karbonhidrat | 6.2 g | 2% |
| Lif | 0.6 g | 2% |
| Protein | 0.8 g | 2% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Adet Burch karabuğday patlağı Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 adet (orta) | 8 g | 30 kcal |
| 1 adet (küçük) | 5 g | 19 kcal |
| 1 adet (büyük) | 12 g | 44 kcal |
| 1 adet (kocaman) | 15 g | 56 kcal |
| 2 adet (orta) | 16 g | 59 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 20 g | 74 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 30 g | 111 kcal |
| 1 paket (bütün) | 40 g | 148 kcal |
| 100 g | 100 g | 370 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 370 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Burch karabuğday patlağı Hakkında Sık Sorulan Sorular
Burch karabuğday patlağı sağlıklı bir atıştırmalık mı?
Evet, lif içeren ve yağ oranı düşük, çıtır bir atıştırmalık seçeneğidir. Tek başına öğün yerine geçmez; peynir, yoğurt veya sebze gibi besinlerle birlikte daha doyurucu olur.
Burch karabuğday patlağı kilo vermeye yardımcı olur mu?
Tek başına kilo verdirmez; ancak porsiyonu kontrol ederek tüketildiğinde planlı bir ara öğüne eklenebilir. Üzerine sürülen peynir, ezme veya bal gibi malzemeler toplam enerjiyi artırabilir.
Burch karabuğday patlağının içinde ne var?
Burch karabuğday patlağı karabuğdaydan yapılan ince, çıtır bir üründür. Tam içindekiler formülasyona göre değişebileceğinden, tuz veya ilave başka bileşenler olup olmadığını ambalajdaki içerik listesinden öğrenebilirsiniz.
Burch karabuğday patlağı nasıl yenir?
Burch karabuğday patlağı paketten çıkar çıkmaz yenebilir; pişirmek gerekmez. Üzerine lor peyniri ve domates koyabilir ya da humusla tüketebilirsiniz; çıtır yapısı nemli malzemelerle bekledikçe yumuşar.
Burch karabuğday patlağı kahvaltıda nasıl değerlendirilir?
Burch karabuğday patlağını kahvaltıda ekmek alternatifi gibi kullanıp üzerine peynir, haşlanmış yumurta veya avokado ekleyebilirsiniz. Çayla sade de yenir; fakat tek başına uzun süre tok tutan bir kahvaltı olmayabilir.
Burch karabuğday patlağı açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Burch karabuğday patlağını açtıktan sonra hava almayan, kuru bir kapta saklayın. Nem çıtırlığını azaltır; bu nedenle paketi açık bırakmayın ve ürünü ocak ya da buhar çıkan alanlardan uzak tutun.
Burch karabuğday patlağını ısıtmak veya pişirmek gerekir mi?
Hayır, Burch karabuğday patlağı tüketime hazırdır ve ayrıca pişirilmesi gerekmez. İsterseniz kısa süre ısıtarak çıtırlığını artırabilirsiniz; üzerine koyacağınız malzemeleri servis etmeden hemen önce ekleyin.
Burch karabuğday patlağının tadı ve dokusu nasıldır?
Burch karabuğday patlağı genellikle hafif kavruk, kendine özgü karabuğday tadına ve kuru, çıtır bir dokuya sahiptir. Pirinç patlağına kıyasla aroması daha belirgindir; sade tadı size yoğun gelirse peynirle deneyin.
Burch karabuğday patlağı diyabeti olanlar için uygun mu?
Burch karabuğday patlağı karbonhidrat içerdiği için kan şekerini etkileyebilir; lif içermesi bu etkiyi ortadan kaldırmaz. Porsiyonu ve üzerine eklenenleri hesaba katın; kişisel öğün planınız için sağlık uzmanınıza danışın.
Burch karabuğday patlağı ekmek yerine kullanılabilir mi?
Evet, Burch karabuğday patlağı bazı öğünlerde ekmek yerine kullanılabilir; peynirli veya sebzeli küçük atıştırmalıklar için pratiktir. İnce ve kırılgan olduğundan sandviç gibi katlayıp doldurmak yerine üstüne malzeme koyun.
Burch karabuğday patlağı Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B1
0.03mg · 3% GDV
B3
0.34mg · 2% GDV
Biotin
0.48µg · 2% GDV
B6
0.02mg · 1% GDV
Mineraller
Manganez
0.1mg · 4% GDV
Fosfor
26mg · 4% GDV
Bakır
0.03mg · 3% GDV
Magnezyum
8.8mg · 2% GDV
Potasyum ⭐
21mg · 1% GDV
Sodyum
0.16mg · 0% GDV
Burch karabuğday patlağı Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Burch karabuğday patlağı Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 adet (orta) (8 g) için alınan 30 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Burch karabuğday patlağı Nedir?
Burch karabuğday patlağı, karabuğdaydan yapılan ince, yuvarlak ve çıtır bir paketli atıştırmalıktır. Kuru, hafif kavruk tadı ve taneli dokusuyla sade yenebilir ya da üzerine başka malzemeler eklenebilir.
Türkiye’de kahvaltıda peynir, zeytin veya domatesle; çayın yanında ise tek başına ya da hafif bir sürmelikle tercih edebilirsiniz. Karabuğdayın kendine özgü aroması, yoğun tatlı veya baharatlı eşlikçilerle de iyi gider. Lif içerir ve yağ oranı düşüktür; ancak çıtır yapısı nedeniyle birkaç parçada durmak zor olabilir. Daha doyurucu bir ara öğün için üzerine humus ya da yoğurtlu bir karışım sürün.
Burch karabuğday patlağı Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Burch karabuğday patlağı İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Burch karabuğday patlağı Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Burch karabuğday patlağı Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Burch karabuğday patlağı Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.04g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.03g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.1g
Burch karabuğday patlağı ile Karşılaştır
Burch karabuğday patlağı Gibi Besinler
Burch karabuğday patlağı hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.