Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🥣
Burch Beyaz Çikolatalı Granola Kaç Kalori?
Yulaflı granola ve beyaz çikolatanın tatlı, enerji yoğun birleşimi; süt ve gluten içerir.
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 porsiyon (orta) Burch Beyaz Çikolatalı Granola (40 g) 180 kaloridir. 100 gramında 450 kalori vardır. İçinde 26 g karbonhidrat, 3.4 g protein, 6.8 g yağ ve 2.6 g lif bulunur. 0.6 mg Manganez ile günlük ihtiyacın %26'sını karşılar. Glisemik indeksi 60 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Burch Beyaz Çikolatalı Granola Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 porsiyon (orta) · 40 g
180
KCAL / 40G
Karbonhidrat
26g
· 9% GDV
Protein
3.4g
· 7% GDV
Yağ
6.8g
· 9% GDV
Lif
2.6g
· 9% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 58% · Protein 8% · Yağ 34%
Burch Beyaz Çikolatalı Granola besin değerleri tablosu · 1 porsiyon (orta) (40 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 180 kcal | |
| Yağ | 6.8 g | 9% |
| Doymuş yağ | 2.88 g | 14% |
| Trans yağ | 0.04 g | |
| Sodyum | 96 mg | 4% |
| Karbonhidrat | 26 g | 9% |
| Lif | 2.6 g | 9% |
| Protein | 3.4 g | 7% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Porsiyon Burch Beyaz Çikolatalı Granola Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 porsiyon (orta) | 40 g | 180 kcal |
| 1 porsiyon (küçük) | 30 g | 135 kcal |
| 3 yemek kaşığı (orta) | 30 g | 135 kcal |
| ½ su bardağı (orta) | 40 g | 180 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 60 g | 270 kcal |
| 1 su bardağı (orta) | 80 g | 360 kcal |
| 100 g | 100 g | 450 kcal |
| 1 şişe (büyük) | 250 g | 1125 kcal |
| 1 paket (büyük) | 300 g | 1350 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 450 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Burch Beyaz Çikolatalı Granola Hakkında Sık Sorulan Sorular
Burch beyaz çikolatalı granola nasıl yenir?
Burch beyaz çikolatalı granola doğrudan yenebilir; kahvaltıda süt veya yoğurtla karıştırmak da yaygın bir seçenektir. Beyaz çikolatası tatlılık kattığı için üzerine ayrıca bal ya da şeker eklemeden deneyebilirsiniz.
Burch beyaz çikolatalı granola sütle mi yoğurtla mı daha güzel olur?
Burch beyaz çikolatalı granola hem sütle hem yoğurtla yenir. Süt daha gevrek bir kıvam bırakırken yoğurt daha koyu ve kaşıkla yenebilir bir kahvaltı hazırlar; üzerine taze meyve de ekleyebilirsiniz.
Burch beyaz çikolatalı granola neyden yapılır?
Burch beyaz çikolatalı granola, yulaflı granola ile beyaz çikolatayı bir araya getiren paketli ve işlenmiş bir üründür. Verilen ürün bilgisi belirli bir içerik oranı ya da tarifi belirtmediğinden, bunu ev yapımı sade yulafla aynı ürün olarak düşünmemek gerekir.
Burch beyaz çikolatalı granola sağlıklı bir kahvaltı mı?
Burch beyaz çikolatalı granola pratik bir kahvaltı olabilir, ancak beyaz çikolatası nedeniyle tatlı ve enerji yoğun bir seçenektir. Daha dengeli bir öğün için sade yoğurt ve meyveyle birlikte tüketebilir, porsiyonu göz kararı büyütmemeye çalışabilirsiniz.
Burch beyaz çikolatalı granola kilo aldırır mı?
Burch beyaz çikolatalı granola tek başına kilo aldırmaz; fakat tatlı ve enerji yoğun olduğu için büyük porsiyonları günlük enerji alımını artırabilir. Porsiyonunu ölçülü tutup yanında yoğurt veya meyveyle tüketmek daha doyurucu bir kahvaltı sağlayabilir.
Burch beyaz çikolatalı granola nasıl saklanır?
Burch beyaz çikolatalı granolayı paketi kapalı, serin ve kuru bir yerde saklayın. Açtıktan sonra ağzını sıkıca kapatmak veya hava almayan bir kaba almak gevrekliğini korumasına yardımcı olur; nemli ortamda yumuşayabilir.
Burch beyaz çikolatalı granolayı evde nasıl değerlendirebilirim?
Burch beyaz çikolatalı granolayı yoğurt kasesine serpebilir veya meyveli bir kahvaltının üzerine ekleyebilirsiniz. Beyaz çikolata zaten tatlılık verdiğinden, bu ürünle hazırladığınız kasede şurup ya da ilave şeker kullanmanız gerekmeyebilir.
Burch beyaz çikolatalı granola ev yapımı granoladan nasıl farklıdır?
Burch beyaz çikolatalı granola, beyaz çikolata içeren işlenmiş ve paketli bir üründür; ev yapımı granolada ise malzemeleri ve tatlılık düzeyini siz seçebilirsiniz. Evde hazırlamak, beyaz çikolata miktarını azaltmak veya farklı kuruyemişler eklemek isteyenlere daha fazla kontrol sağlar.
Burch beyaz çikolatalı granola çocuklara verilir mi?
Burch beyaz çikolatalı granola çocuklara kahvaltıda verilebilir, ancak beyaz çikolatalı olduğu için tatlı bir üründür. Küçük çocuklara yaşlarına uygun kıvamda sunun ve kuru, gevrek parçaları yerken gözetim sağlayın.
Burch beyaz çikolatalı granola diyabeti olanlar için uygun mu?
Burch beyaz çikolatalı granola tatlı bir üründür ve karbonhidrat içerir; bu nedenle diyabeti olan kişiler porsiyonunu ve öğündeki diğer yiyecekleri birlikte değerlendirmelidir. Kişisel beslenme planınıza uygunluğu için doktorunuza veya diyetisyeninize danışın.
Burch Beyaz Çikolatalı Granola Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B1
0.14mg · 12% GDV
B3
0.88mg · 6% GDV
B2
0.07mg · 5% GDV
E Vitamini
0.72mg · 5% GDV
Mineraller
Manganez
0.6mg · 26% GDV
Fosfor
92mg · 13% GDV
Bakır
0.09mg · 10% GDV
Selenyum
4.8µg · 9% GDV
Sodyum
96mg · 4% GDV
Potasyum ⭐
104mg · 3% GDV
Burch Beyaz Çikolatalı Granola Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Burch Beyaz Çikolatalı Granola Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 porsiyon (orta) (40 g) için alınan 180 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Burch Beyaz Çikolatalı Granola Nedir?
Burch beyaz çikolatalı granola, yulaflı granolanın beyaz çikolata parçalarıyla bir araya geldiği paketli bir kahvaltılık ve atıştırmalıktır. Tatlılığı ve gevrek dokusu öne çıkar; sade yoğurt ya da sütle kâsede, kahvaltıda veya gün içinde pratik bir ara öğün olarak yiyebilirsiniz. Türkiye’de granola çoğunlukla yoğurt ve meyveyle tamamlanır; çay yanında da küçük bir porsiyon tercih edilebilir.
Karbonhidratı ve enerjisi yoğun, lif içeren bir seçenektir; bu nedenle porsiyonunu ayarlamak özellikle tatlı bir kahvaltıyı dengede tutmanıza yardımcı olur. Daha hafif bir kâse için şekersiz yoğurt ve taze meyveyle eşleştirin.
Burch Beyaz Çikolatalı Granola Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Burch Beyaz Çikolatalı Granola İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Burch Beyaz Çikolatalı Granola Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Burch Beyaz Çikolatalı Granola Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Burch Beyaz Çikolatalı Granola Yağ Değerleri
DOYMUŞ
2.88g
TEKLİ DOYMAMIŞ
2.04g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.24g
Omega 6:3 oranı 20.8:1
İdeal 4:1 üzerinde (20.8:1).
Burch Beyaz Çikolatalı Granola ile Karşılaştır
Burch Beyaz Çikolatalı Granola Gibi Besinler
Burch Beyaz Çikolatalı Granola hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.