Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Brot Das Pure (dm) Kaç Kalori?
Tam tahıllı ekmek, lif kaynağı, vegan, katkısız
Mevsimi: İlkbahar · Yaz · Sonbahar · Kış
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 dilim (orta) Brot Das Pure (dm) (40 g) 86 kaloridir. 100 gramında 215 kalori vardır. İçinde 15 g karbonhidrat, 2.9 g protein, 1.3 g yağ ve 3 g lif bulunur. 0.5 mg Manganez ile günlük ihtiyacın %21'ini karşılar. Glisemik indeksi 45 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Brot Das Pure (dm) Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 dilim (orta) · 40 g
86
KCAL / 40G
Karbonhidrat
15g
· 5% GDV
Protein
2.9g
· 6% GDV
Yağ
1.3g
· 2% GDV
Lif
3g
· 11% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 72% · Protein 14% · Yağ 14%
Brot Das Pure (dm) besin değerleri tablosu · 1 dilim (orta) (40 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 86 kcal | |
| Yağ | 1.3 g | 2% |
| Doymuş yağ | 0.2 g | 1% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 148 mg | 6% |
| Karbonhidrat | 15 g | 5% |
| Lif | 3 g | 11% |
| Protein | 2.9 g | 6% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Dilim Brot Das Pure (dm) Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 dilim (orta) | 40 g | 86 kcal |
| 1 dilim (ince) | 25 g | 54 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 50 g | 108 kcal |
| 1 dilim (kalın) | 60 g | 129 kcal |
| 2 dilim (orta) | 80 g | 172 kcal |
| 100 g | 100 g | 215 kcal |
| 1 adet (küçük) | 100 g | 215 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 100 g | 215 kcal |
| 1 adet (büyük) | 200 g | 430 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 215 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Brot Das Pure (dm) Hakkında Sık Sorulan Sorular
Brot Das Pure (dm) nasıl bir ekmektir?
Brot Das Pure (dm), tam tahıllı ve lif kaynağı olan paketli bir ekmektir. Katkı maddesi içermez; dilimleyerek kahvaltıda, sandviçte veya öğünlerin yanında tüketebilirsiniz.
Brot Das Pure (dm) nasıl yenir?
Brot Das Pure (dm) doğrudan paketten çıkarılıp yenebilir; kızartmak şart değildir. Peynir, yumurta, avokado veya sebzelerle sandviç yapabilir ya da çorbanın yanında servis edebilirsiniz.
Brot Das Pure (dm) kızartılır mı?
Evet, Brot Das Pure (dm) tost makinesinde veya tavada kızartılabilir. Kızartmak ekmeği daha çıtır yapar; daha yumuşak seviyorsanız dilimi ısıtmadan tüketin.
Brot Das Pure (dm) açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Brot Das Pure (dm) açıldıktan sonra ağzı kapalı biçimde serin ve kuru bir yerde saklanmalıdır. Paketin üzerindeki saklama talimatına uyun; nemli ortam ekmeğin daha çabuk küflenmesine yol açabilir.
Brot Das Pure (dm) dondurulabilir mi?
Evet, Brot Das Pure (dm) dondurulabilir. Dilimleri birbirinden ayırarak hava almayan bir poşete koyun; böylece ihtiyacınız kadarını çıkarıp çözdürebilir veya doğrudan tost makinesinde ısıtabilirsiniz.
Brot Das Pure (dm) kahvaltıda hangi yiyeceklerle iyi gider?
Brot Das Pure (dm), kahvaltıda peynir, yumurta, domates ve salatalık gibi yiyeceklerle iyi gider. Tatlı bir seçenek için üzerine fıstık ezmesi veya meyve ezmesi sürebilirsiniz.
Brot Das Pure (dm) normal beyaz ekmekten nasıl farklıdır?
Brot Das Pure (dm) tam tahıllı bir ekmek olduğu için beyaz ekmekten daha fazla lif sağlar. Daha tok tutan bir öğün için yanına protein içeren yumurta, peynir veya baklagil ezmesi ekleyebilirsiniz.
Brot Das Pure (dm) diyabeti olanlar için uygun mudur?
Brot Das Pure (dm), ekmek olduğu için karbonhidrat içerir; lifli olması tek başına kan şekerine etkisini ortadan kaldırmaz. Porsiyon ve öğündeki diğer yiyecekler önemlidir; kişisel planınız için diyetisyeninize danışın.
Brot Das Pure (dm) kilo vermeye çalışanlar için tok tutar mı?
Brot Das Pure (dm), lif içeriği sayesinde beyaz ekmeğe kıyasla daha uzun süre tok kalmaya yardımcı olabilir. Dilimleri yumurta, peynir veya sebze gibi doyurucu yiyeceklerle birlikte tüketin.
Brot Das Pure (dm) bayatlamadan önce nasıl değerlendirilir?
Brot Das Pure (dm) kurumaya başladıysa tost, kruton veya yumurtalı ekmek yaparak değerlendirebilirsiniz. Küf görürseniz yalnızca küflü kısmı kesmeyin; ekmeğin tamamını atın.
Brot Das Pure (dm) Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B1
0.09mg · 8% GDV
B3
0.84mg · 5% GDV
Folat
14µg · 4% GDV
B6
0.05mg · 3% GDV
Mineraller
Manganez
0.48mg · 21% GDV
Bakır
0.07mg · 8% GDV
Fosfor
48mg · 7% GDV
Sodyum
148mg · 6% GDV
Potasyum ⭐
84mg · 2% GDV
Brot Das Pure (dm) Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Brot Das Pure (dm) Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 dilim (orta) (40 g) için alınan 86 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Brot Das Pure (dm) Nedir?
Brot Das Pure (dm), dm’nin tam tahıllı ekmek ürünüdür; günlük ekmek olarak dilimlenip tüketilir. Tam tahıllı yapısı, lif içeriği ve vegan oluşuyla öne çıkar; ürün bilgisine göre katkı maddesi içermez. Tadı belirgin ama ağır olmayan tahıllı bir aromaya, dokusu ise tok ve doyurucu bir yapıya sahiptir.
Türkiye’de kahvaltıda peynir, domates ve zeytinle; çay yanında ya da öğle yemeğinde sandviç olarak tercih edebilirsiniz. Tam tahıl ve lif içeriği, onu beyaz ekmeğe göre daha doyurucu bir seçenek yapar; 100 gramında 7,5 gram lif bulunur. Daha hafif bir öğün için üzerine sebze, humus veya az miktarda peynir ekleyin.
Brot Das Pure (dm) Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Brot Das Pure (dm) İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Brot Das Pure (dm) Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Brot Das Pure (dm) Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Brot Das Pure (dm) Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.2g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.36g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.52g
Omega 6:3 oranı 7:1
İdeal 4:1 üzerinde (7:1).
Brot Das Pure (dm) ile Karşılaştır
Brot Das Pure (dm) Gibi Besinler
Brot Das Pure (dm) hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.