🍯
Ballı quark Kaç Kalori?
Yüksek proteinli süt ürünü, ballı
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Ballı quark Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
118
KCAL / 100G
Karbonhidrat
11.8g
· 42%
Protein
9.2g
· 33%
Yağ
3.1g
· 25%
Lif
0g
Ballı quark Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
0.42µg · 18% GDV
B2
0.19mg · 15% GDV
B5
0.34mg · 7% GDV
Biotin
2.2µg · 7% GDV
Mineraller
Fosfor
135mg · 19% GDV
Kalsiyum
110mg · 11% GDV
İyot
9µg · 6% GDV
Selenyum
3.1µg · 6% GDV
Ballı quark Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Ballı quark İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Ballı quark Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Ballı quark Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Ballı quark Yağ Değerleri
DOYMUŞ
1.9g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.8g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.12g
Omega 6:3 oranı 3:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Ballı quark Gibi Besinler
Ballı quark Hakkında Sık Sorulan Sorular
Ballı quark kaç kalori ve protein içerir?
Ballı quark, 100 gramda 118 kalori ve 9,2 gram protein içerir. Aynı miktarda 11,8 gram karbonhidrat ve 3,1 gram yağ bulunur.
Ballı quark kan şekerini hızlı yükseltir mi?
Ballı quarkın glisemik indeksi 38'dir; bu değer düşük glisemik indeks aralığındadır. Ancak 100 gramında 11,8 gram karbonhidrat bulunur.
Ballı quark hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.