🍞
Balkan ekmeği (siyez-çavdar) Kaç Kalori?
Siyez ve çavdar unlu, lifli ve yoğun dokulu ekmek
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Balkan ekmeği (siyez-çavdar) Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
251
KCAL / 100G
Karbonhidrat
46g
· 78%
Protein
6.1g
· 10%
Yağ
3g
· 12%
Lif
6.4g
Balkan ekmeği (siyez-çavdar) Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B1
0.24mg · 20% GDV
B3
3.2mg · 20% GDV
B5
0.48mg · 10% GDV
Biotin
3µg · 10% GDV
Mineraller
Manganez
2mg · 87% GDV
Selenyum
24µg · 44% GDV
Fosfor
185mg · 26% GDV
Sodyum
430mg · 19% GDV
Balkan ekmeği (siyez-çavdar) Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Balkan ekmeği (siyez-çavdar) İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Balkan ekmeği (siyez-çavdar) Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Balkan ekmeği (siyez-çavdar) Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Balkan ekmeği (siyez-çavdar) Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.34g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.39g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.87g
Omega 6:3 oranı 16.4:1
İdeal 4:1 üzerinde (16.4:1).
Balkan ekmeği (siyez-çavdar) Gibi Besinler
Balkan ekmeği (siyez-çavdar) Hakkında Sık Sorulan Sorular
Balkan ekmeği (siyez-çavdar) kaç kalori?
Balkan ekmeği (siyez-çavdar), 100 gramında 251 kalori içerir. Aynı miktarda 46 g karbonhidrat, 6,11 g protein ve 3 g yağ bulunur.
Siyez-çavdar Balkan ekmeği kan şekerini hızlı yükseltir mi?
Bu ekmeğin glisemik indeksi 52’dir. 100 gramında 6,42 g lif bulunur; ancak gluten içerdiği için gluten alerjisi olanlar için uygun değildir.
Balkan ekmeği (siyez-çavdar) hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.