🐟
Az yağlı tava Sardalya Kaç Kalori?
Omega-3 kaynağı, yüksek protein, az yağlı pişirme
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Az yağlı tava Sardalya Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
180
KCAL / 100G
Karbonhidrat
0g
· 0%
Protein
22.5g
· 51%
Yağ
9.5g
· 49%
Lif
0g
Az yağlı tava Sardalya Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
8.9µg · 371% GDV
B3
5.7mg · 36% GDV
D Vitamini
6.8µg · 34% GDV
B2
0.25mg · 19% GDV
Mineraller
Selenyum
52µg · 95% GDV
Fosfor
380mg · 54% GDV
Kalsiyum
320mg · 32% GDV
İyot
35µg · 23% GDV
Az yağlı tava Sardalya Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Az yağlı tava Sardalya İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Az yağlı tava Sardalya Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Az yağlı tava Sardalya Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Az yağlı tava Sardalya Yağ Değerleri
DOYMUŞ
2.3g
TEKLİ DOYMAMIŞ
3.1g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
2.7g
Omega 6:3 oranı 0.2:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Az yağlı tava Sardalya Gibi Besinler
Az yağlı tava Sardalya Hakkında Sık Sorulan Sorular
Az yağlı tava sardalya kaç kalori ve ne kadar protein içerir?
Az yağlı tava sardalya 100 gramında 180 kalori ve 22,5 g protein içerir. Karbonhidrat miktarı 0 gramdır.
Az yağlı tava sardalya keto diyete uygun mu?
Evet, 100 gramında 0 g karbonhidrat bulunduğu için keto diyete uygundur. Ayrıca pesketaryen, Akdeniz, fleksitaryen ve glutensiz beslenmeye de uygundur; balık alerjisi olanlar tüketmemelidir.
Az yağlı tava Sardalya hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.