🥛
Şalgamlı ayran Kaç Kalori?
Probiyotik yoğurt bazlı, tuzlu ve fermente içecek karışımı
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Şalgamlı ayran Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
28
KCAL / 100G
Karbonhidrat
2.2g
· 35%
Protein
1.4g
· 22%
Yağ
1.2g
· 43%
Lif
0.1g
Şalgamlı ayran Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
0.18µg · 8% GDV
B2
0.08mg · 6% GDV
B5
0.18mg · 4% GDV
Biotin
1.2µg · 4% GDV
Mineraller
Sodyum
280mg · 12% GDV
Fosfor
48mg · 7% GDV
Kalsiyum
62mg · 6% GDV
İyot
7µg · 5% GDV
Şalgamlı ayran Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Şalgamlı ayran İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Şalgamlı ayran Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Şalgamlı ayran Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Şalgamlı ayran Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.75g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.3g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.06g
Omega 6:3 oranı 2:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Şalgamlı ayran Gibi Besinler
Şalgamlı ayran Hakkında Sık Sorulan Sorular
Şalgamlı ayran kaç kalori?
Şalgamlı ayran 100 gramda 28 kalori içerir. Aynı miktarda 1,4 g protein, 2,2 g karbonhidrat ve 1,2 g yağ bulunur.
Şalgamlı ayranın glisemik indeksi düşük mü?
Şalgamlı ayranın glisemik indeksi 15'tir. Bu değer düşük glisemik indeks aralığındadır.
Şalgamlı ayran hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.