🥛
Keçi ayranı Kaç Kalori?
Probiyotik, fermente süt içeceği
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Keçi ayranı Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
37
KCAL / 100G
Karbonhidrat
2.6g
· 28%
Protein
2.2g
· 24%
Yağ
2g
· 48%
Lif
0g
Keçi ayranı Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B2
0.14mg · 11% GDV
B5
0.28mg · 6% GDV
Biotin
1.5µg · 5% GDV
B1
0.03mg · 3% GDV
Mineraller
Sodyum
220mg · 10% GDV
Fosfor
70mg · 10% GDV
Kalsiyum
85mg · 9% GDV
İyot
6µg · 4% GDV
Keçi ayranı Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Keçi ayranı İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Keçi ayranı Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Keçi ayranı Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Keçi ayranı Yağ Değerleri
DOYMUŞ
1.3g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.5g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.11g
Omega 6:3 oranı 2.7:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Keçi ayranı Gibi Besinler
Keçi ayranı Hakkında Sık Sorulan Sorular
Keçi ayranı kaç kalori ve protein içerir?
Keçi ayranı 100 gramda 37 kalori ve 2,2 gram protein içerir. Aynı porsiyonda 2,6 gram karbonhidrat ve 2 gram yağ bulunur.
Keçi ayranı glütensiz mi, diyete uygun mu?
Verilen bilgilere göre keçi ayranı glütensizdir ve vejetaryen, Akdeniz tipi beslenme, flexitarian ve omnivor beslenmeye uygundur. Ancak süt ürünü olduğu için alerjen olarak dairy içerir.
Keçi ayranı hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.