Kategoriler ▾Araçlar ▾Besin Rehberi Karşılaştır

🥛

●Düşük GI

Çiya tohumlu ayran Kaç Kalori?

Protein and calcium from yogurt, plus fiber and omega-3 from chia seeds

KALORİ

49kcal

27düşük

POTASYUM

135mg

LİF

1.3g

Çiya tohumlu ayran Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

KCAL / 100G

Karbonhidrat

3.7g

· 33%

Protein

2.6g

· 23%

Yağ

2.2g

· 44%

Lif

1.3g

Çiya tohumlu ayran Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

0.14mg · 11% GDV

B12

0.22µg · 9% GDV

Biotin

1.6µg · 5% GDV

0.22mg · 4% GDV

Mineraller

Fosfor

88mg · 13% GDV

Kalsiyum

110mg · 11% GDV

Sodyum

210mg · 9% GDV

Magnezyum

24mg · 6% GDV

Çiya tohumlu ayran Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Düşük

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

1.4

Düşük

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Çiya tohumlu ayran İşlenmiş mi?

NOVA 2

Az İşlenmiş

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Çiya tohumlu ayran Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten yok

Laktoz var

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Çiya tohumlu ayran Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

✓ Uygun

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Çiya tohumlu ayran Yağ Değerleri

DOYMUŞ

1.1g

TEKLİ DOYMAMIŞ

0.5g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

⚖️

Omega 6:3 oranı 0.4:1

İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.

Çiya tohumlu ayran Gibi Besinler

🥤

Coca-Cola Classic

42 kcal

🥤

Şekersiz kola

1 kcal

☕

Soğuk sade kahve

1 kcal

☕

Sek kahve

1 kcal

🥤

Gazlı meşrubat

41 kcal

🧋

Buzlu latte şekersiz

34 kcal

☕

Süzme kahve

1 kcal

🧋

Şekersiz iced latte

27 kcal

Çiya tohumlu ayran Hakkında Sık Sorulan Sorular

Çiya tohumlu ayran kaç kalori ve diyete uygun mu?

100 gramında 49 kalori bulunur. Düşük glisemik indeksinin 27 olması ve minimal işlenmiş bir içecek olması nedeniyle birçok dengeli beslenme planına uyabilir.

Çiya tohumlu ayranda alerjen var mı, hangi beslenmelere uygundur?

Süt içerdiği için alerjen olarak dairy bulunur. Omnivor, vejetaryen, Akdeniz tipi, glutensiz ve fleksitaryen beslenmeye uygundur.

Çiya tohumlu ayran hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.