Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Arla Yaban Mersini Proteinli Yoğurt Kaç Kalori?
Yüksek proteinli, yaban mersinli yoğurt
Mevsimi: İlkbahar · Yaz · Sonbahar · Kış
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 su bardağı (orta) Arla Yaban Mersini Proteinli Yoğurt (200 g) 130 kaloridir. 100 gramında 65 kalori vardır. İçinde 10.4 g karbonhidrat, 17 g protein, 0.4 g yağ ve 1.2 g lif bulunur. 1 µg B12 ile günlük ihtiyacın %42'sini karşılar. Glisemik indeksi 35 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Arla Yaban Mersini Proteinli Yoğurt Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 su bardağı (orta) · 200 g
130
KCAL / 200G
Karbonhidrat
10.4g
· 4% GDV
Protein
17g
· 34% GDV
Yağ
0.4g
· 1% GDV
Lif
1.2g
· 4% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 37% · Protein 60% · Yağ 3%
Arla Yaban Mersini Proteinli Yoğurt besin değerleri tablosu · 1 su bardağı (orta) (200 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 130 kcal | |
| Yağ | 0.4 g | 1% |
| Doymuş yağ | 0.2 g | 1% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 76 mg | 3% |
| Karbonhidrat | 10.4 g | 4% |
| Lif | 1.2 g | 4% |
| Protein | 17 g | 34% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Su Bardağı Arla Yaban Mersini Proteinli Yoğurt Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 su bardağı (orta) | 200 g | 130 kcal |
| 1 yemek kaşığı (çok küçük) | 15 g | 10 kcal |
| 2 yemek kaşığı (küçük) | 30 g | 20 kcal |
| 100 g | 100 g | 65 kcal |
| 1 su bardağı (küçük) | 100 g | 65 kcal |
| 1 paket (küçük) | 150 g | 98 kcal |
| 1 paket (orta) | 200 g | 130 kcal |
| 1 paket (büyük) | 250 g | 163 kcal |
| 1 su bardağı (büyük) | 250 g | 163 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 65 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Arla Yaban Mersini Proteinli Yoğurt Hakkında Sık Sorulan Sorular
Arla yaban mersini proteinli yoğurt sağlıklı mı?
Arla yaban mersini proteinli yoğurt, protein içeren pratik bir ara öğün veya kahvaltı seçeneğidir. Yaban mersinli aroması ve ürünün şeker miktarı, sade yoğurttan farklı olabilir; beslenme tercihinize göre porsiyonunu ve içindekileri değerlendirin.
Arla yaban mersini proteinli yoğurt kahvaltıda yenir mi?
Evet, Arla yaban mersini proteinli yoğurt kahvaltıda yenebilir. Daha doyurucu bir öğün için yulaf ve ceviz gibi malzemelerle birlikte tüketebilir ya da tek başına hızlı bir kahvaltı olarak tercih edebilirsiniz.
Arla yaban mersini proteinli yoğurdun içinde ne var?
Arla yaban mersini proteinli yoğurt, süt bazlı yoğurt, protein bileşenleri ve yaban mersini aroması veya hazırlaması içeren bir üründür. İçindekiler ve tatlandırıcılar ülkeye ya da ürün formülüne göre değişebildiği için ambalajdaki içerik listesi en doğru kaynaktır.
Arla yaban mersini proteinli yoğurt normal yoğurttan nasıl farklıdır?
Arla yaban mersini proteinli yoğurt, sade yoğurda göre protein oranı artırılmış ve yaban mersini tadı eklenmiş bir seçenektir. Sade yoğurt ise genellikle daha az bileşen içerir; bu nedenle tat, kıvam ve şeker miktarı farklı olabilir.
Arla yaban mersini proteinli yoğurt ne zaman yenir?
Arla yaban mersini proteinli yoğurt günün herhangi bir saatinde yenebilir; kahvaltıda, ara öğünde veya egzersiz sonrasında tercih edilebilir. Tek başına ya da meyve ve yulafla birlikte tüketmek kolaydır.
Arla yaban mersini proteinli yoğurt açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Arla yaban mersini proteinli yoğurdu açtıktan sonra kapağını kapatıp buzdolabında saklayın ve kısa sürede tüketin. Ürünü oda sıcaklığında uzun süre bekletmeyin; ambalajdaki saklama ve tüketim talimatlarına uyun.
Arla yaban mersini proteinli yoğurdun içinde gerçek yaban mersini var mı?
Arla yaban mersini proteinli yoğurdun yaban mersini içeriği kullanılan ürün formülüne göre değişebilir. Meyve parçaları veya meyve hazırlaması bulunup bulunmadığını anlamak için ambalajdaki içerik listesini ve ürün açıklamasını kontrol edin.
Arla yaban mersini proteinli yoğurt laktoz içerir mi?
Arla yaban mersini proteinli yoğurt süt bazlı olduğu için laktoz içerebilir; proteinli olması laktozsuz olduğu anlamına gelmez. Laktoz hassasiyetiniz varsa, yalnızca ambalajında açıkça laktozsuz olduğu belirtilen ürünü tercih edin.
Arla yaban mersini proteinli yoğurt dondurulur mu?
Arla yaban mersini proteinli yoğurt dondurulabilir, ancak çözüldüğünde kıvamı ayrışabilir veya pütürlü hale gelebilir. Dondurmayı düşünüyorsanız küçük bir kapta deneyin; çözdürdükten sonra tekrar dondurmayın.
Arla yaban mersini proteinli yoğurtla smoothie yapılır mı?
Evet, Arla yaban mersini proteinli yoğurt smoothie yapmak için kullanılabilir. Blenderda muz veya başka meyvelerle karıştırabilirsiniz; ürün zaten tatlıysa ilave bal ya da şeker eklemeden önce tadına bakın.
Arla Yaban Mersini Proteinli Yoğurt Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
1µg · 42% GDV
B2
0.36mg · 28% GDV
B5
1mg · 20% GDV
Biotin
4µg · 13% GDV
Mineraller
Fosfor
180mg · 26% GDV
Kalsiyum
240mg · 24% GDV
İyot
28µg · 19% GDV
Çinko
1.4mg · 13% GDV
Potasyum ⭐
320mg · 9% GDV
Sodyum
76mg · 3% GDV
Arla Yaban Mersini Proteinli Yoğurt Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Arla Yaban Mersini Proteinli Yoğurt Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 su bardağı (orta) (200 g) için alınan 130 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Arla Yaban Mersini Proteinli Yoğurt Nedir?
Arla Yaban Mersini Proteinli Yoğurt, yaban mersini aroması ve ilave protein içeren, kaşıkla yenilen bir yoğurt ürünüdür. Meyvemsi tadı, yoğurdun hafif ekşiliğiyle dengelenir; kıvamı sade yoğurttan daha yoğun olabilir.
Türkiye’de kahvaltıda yulaf ve taze meyveyle, ara öğünde ya da çay saatinde tek başına tüketebilirsiniz. Porsiyon başına protein katkısı sunan pratik bir seçenektir; 100 gramında 8,5 gram protein bulunur. Daha hafif bir kahvaltı kasesi için üzerine ölçülü miktarda yulaf ve şekersiz kuruyemiş ekleyin.
Arla Yaban Mersini Proteinli Yoğurt Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Yüksek
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Arla Yaban Mersini Proteinli Yoğurt İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Arla Yaban Mersini Proteinli Yoğurt Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Arla Yaban Mersini Proteinli Yoğurt Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Arla Yaban Mersini Proteinli Yoğurt Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.2g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.1g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.06g
Omega 6:3 oranı 1:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Arla Yaban Mersini Proteinli Yoğurt ile Karşılaştır
Arla Yaban Mersini Proteinli Yoğurt Gibi Besinler
Arla Yaban Mersini Proteinli Yoğurt hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.