Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Arla Skyr Vanilya Kaç Kalori?
Yüksek proteinli vanilyalı skyr yoğurt
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 su bardağı (orta) Arla Skyr Vanilya (150 g) 95 kaloridir. 100 gramında 63 kalori vardır. İçinde 6.3 g karbonhidrat, 16.5 g protein, 0.3 g yağ ve 0 g lif bulunur. 210 mg Fosfor ile günlük ihtiyacın %30'unu karşılar. Glisemik indeksi 35 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Arla Skyr Vanilya Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 su bardağı (orta) · 150 g
95
KCAL / 150G
Karbonhidrat
6.3g
· 2% GDV
Protein
16.5g
· 33% GDV
Yağ
0.3g
· 0% GDV
Lif
0g
· 0% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 27% · Protein 70% · Yağ 3%
Arla Skyr Vanilya besin değerleri tablosu · 1 su bardağı (orta) (150 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 95 kcal | |
| Yağ | 0.3 g | 0% |
| Doymuş yağ | 0.15 g | 1% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 68 mg | 3% |
| Karbonhidrat | 6.3 g | 2% |
| Lif | 0 g | 0% |
| Protein | 16.5 g | 33% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Su Bardağı Arla Skyr Vanilya Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 su bardağı (orta) | 150 g | 95 kcal |
| 1 yemek kaşığı (küçük) | 15 g | 9 kcal |
| 2 yemek kaşığı (iki katı) | 30 g | 19 kcal |
| ½ su bardağı (yarım) | 75 g | 47 kcal |
| 100 g | 100 g | 63 kcal |
| 1 paket (bütün) | 150 g | 95 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 160 g | 101 kcal |
| 1 paket (üç katı) | 450 g | 284 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 63 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Arla Skyr Vanilya Hakkında Sık Sorulan Sorular
Arla Skyr Vanilya yoğurt mudur?
Arla Skyr Vanilya, yoğurda benzeyen fermente bir süt ürünüdür. Skyr, İzlanda kökenli bir üründür ve bu ambalajlı çeşidi ticari olarak işlenmiş süt ürünü olarak hazırlanır.
Arla Skyr Vanilya ile süzme yoğurt arasındaki fark nedir?
Arla Skyr Vanilya, İzlanda usulü skyr kültürleriyle fermente edilir; süzme yoğurt ise yoğurdun suyunun süzülmesiyle yapılır. Vanilyalı olması da tadını ve kullanımını sade süzme yoğurttan ayırır.
Arla Skyr Vanilya kilo vermeye yardımcı olur mu?
Arla Skyr Vanilya tek başına kilo verdirmez; proteinli yapısı öğün veya ara öğünde daha uzun süre tok hissetmenize yardımcı olabilir. Porsiyonu meyve, yulaf ya da başka eklerle büyütürseniz toplam tüketim de artar.
Arla Skyr Vanilya kahvaltıda nasıl yenir?
Arla Skyr Vanilya kahvaltıda doğrudan yenebilir veya yulaf ve taze meyveyle bir kâsede birleştirilebilir. Ürün zaten vanilyalı olduğundan, daha tatlı bir kahvaltı istemiyorsanız bal ya da şurup eklemeniz gerekmez.
Arla Skyr Vanilya şeker içerir mi?
Arla Skyr Vanilya’nın karbonhidratı sütte doğal olarak bulunan laktozu içerir; bu bilgi tek başına ürüne ayrıca şeker eklenip eklenmediğini göstermez. İlave şekeri anlamak için ambalajdaki içerik listesinde şeker veya tatlandırıcı olup olmadığına bakın.
Arla Skyr Vanilya ile hangi tatlılar yapılır?
Arla Skyr Vanilya, meyveli kâselerde, parfe katmanlarında ve pişmeyen tatlılarda kullanılabilir. Krema yerine kullanacaksanız tarifin dokusu daha yoğun ve hafif ekşimsi olur; vanilya tadı da tatlıya geçer.
Arla Skyr Vanilya sahurda yenir mi?
Evet, Arla Skyr Vanilya sahurda yenebilir. Yulaf veya ekmek gibi bir karbonhidrat kaynağı ve meyveyle birlikte tüketmek öğünü çeşitlendirir; tek başına yemek herkeste uzun süre tok kalmayı garanti etmez.
Arla Skyr Vanilya açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Arla Skyr Vanilya’yı açtıktan sonra buzdolabında, kapağı kapalı şekilde saklayın. Açıldıktan sonraki tüketim süresi için ambalaj talimatını ve son tüketim tarihini izleyin; küf ya da alışılmadık koku fark ederseniz tüketmeyin.
Arla Skyr Vanilya dondurulabilir mi?
Evet, Arla Skyr Vanilya dondurulabilir; ancak çözüldüğünde dokusu ayrışabilir veya sulanabilir. Buzdolabında çözdürüp karıştırın ve dokunun önemli olmadığı smoothie ya da pişmiş tariflerde değerlendirin.
Arla Skyr Vanilya laktoz intoleransı olanlara uygun mudur?
Arla Skyr Vanilya süt ürünü olduğu için laktoz içerebilir; fermente olması onu otomatik olarak laktozsuz yapmaz. Laktoza hassassanız ürünün laktozsuz olduğuna dair açık ibare bulunmadıkça tüketmeyin.
Arla Skyr Vanilya Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
0.6µg · 25% GDV
B2
0.3mg · 23% GDV
B5
0.52mg · 10% GDV
Biotin
3µg · 10% GDV
Mineraller
Fosfor
210mg · 30% GDV
Kalsiyum
225mg · 23% GDV
İyot
23µg · 15% GDV
Selenyum
4.5µg · 8% GDV
Potasyum ⭐
270mg · 8% GDV
Sodyum
68mg · 3% GDV
Arla Skyr Vanilya Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Arla Skyr Vanilya Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 su bardağı (orta) (150 g) için alınan 95 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Arla Skyr Vanilya Nedir?
Arla Skyr Vanilya, skyr geleneğinden esinlenen, vanilya aromalı ve kaşıkla yenilen yoğun kıvamlı bir süt ürünüdür. Hafif ekşimsi süt tadı vanilyanın yumuşak aromasıyla dengelenir; sade yoğurda göre daha koyu ve tok bir dokusu vardır. Türkiye’de kahvaltıda ya da gün içinde ara öğün olarak, tek başına veya meyve ve yulafla birlikte tüketebilirsiniz. Protein oranı yüksektir: 100 gramında 11 gram protein bulunur. Vanilyalı tadı zaten belirgin olduğundan, üzerine ekleyeceğiniz meyve ya da granolayı ölçülü tutmak daha hafif bir kase hazırlamanıza yardımcı olur.
Arla Skyr Vanilya Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Yüksek
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Arla Skyr Vanilya İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Arla Skyr Vanilya Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Arla Skyr Vanilya Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Arla Skyr Vanilya Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.15g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.08g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.03g
Omega 6:3 oranı 1:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Arla Skyr Vanilya ile Karşılaştır
Arla Skyr Vanilya Gibi Besinler
Arla Skyr Vanilya hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.