Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Arla puding Kaç Kalori?
Sütlü tatlı, protein içerebilir
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 paket (orta) Arla puding (200 g) 190 kaloridir. 100 gramında 95 kalori vardır. İçinde 25 g karbonhidrat, 9.6 g protein, 6 g yağ ve 0.4 g lif bulunur. 230 mg Fosfor ile günlük ihtiyacın %33'ünü karşılar. Glisemik indeksi 42 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Arla puding Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 paket (orta) · 200 g
190
KCAL / 200G
Karbonhidrat
25g
· 9% GDV
Protein
9.6g
· 19% GDV
Yağ
6g
· 8% GDV
Lif
0.4g
· 1% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 52% · Protein 20% · Yağ 28%
Arla puding besin değerleri tablosu · 1 paket (orta) (200 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 190 kcal | |
| Yağ | 6 g | 8% |
| Doymuş yağ | 3.8 g | 19% |
| Trans yağ | 0.2 g | |
| Sodyum | 130 mg | 6% |
| Karbonhidrat | 25 g | 9% |
| Lif | 0.4 g | 1% |
| Protein | 9.6 g | 19% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Paket Arla puding Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 paket (orta) | 200 g | 190 kcal |
| 1 yemek kaşığı (mini) | 15 g | 14 kcal |
| 1 ons (küçük) | 28 g | 27 kcal |
| 2 yemek kaşığı (küçük) | 30 g | 29 kcal |
| 100 g | 100 g | 95 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 100 g | 95 kcal |
| 1 paket (küçük) | 150 g | 143 kcal |
| 1 paket (büyük) | 250 g | 238 kcal |
| 2 paket (iki katı) | 400 g | 380 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 95 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Arla puding Hakkında Sık Sorulan Sorular
Arla puding nedir?
Arla puding, Arla markasının süt bazlı, ambalajlı ve tüketime hazır tatlısıdır. Soğuk servis edilir; ürünün çeşidine göre tadı ve içindekiler değişebilir.
Arla pudingin içinde ne var?
Arla pudingin temelinde süt ürünleri bulunur; kıvam vericiler, tatlandırıcılar ve aroma vericiler çeşidine göre değişebilir. Bu ambalajlı, işlenmiş bir sütlü tatlıdır; içerik için ürününüzün ambalajındaki listeye bakın.
Arla puding pişirilir mi?
Hayır, Arla puding pişirilmeden yenmeye hazırdır. Ambalajı açıp soğuk tüketebilirsiniz; ocakta pişirmek gerekmez ve ısıtmak kıvamını değiştirebilir.
Arla puding buzdolabında mı saklanır?
Evet, Arla pudingi buzdolabında saklayın. Soğukta muhafaza etmek ürünün güvenliğini ve dokusunu korumaya yardımcı olur; ambalajdaki saklama talimatlarını da izleyin.
Açılmış Arla puding ne kadar dayanır?
Açılmış Arla pudingi ağzı kapalı şekilde buzdolabına kaldırın ve ambalajda belirtilen süre içinde tüketin. Ürüne göre süre değişebileceğinden, paket üzerindeki talimatı esas alın.
Arla puding dondurulur mu?
Arla pudingi dondurmanız önerilmez. Çözüldüğünde sütlü kıvamı ayrışabilir veya pütürlü hale gelebilir; en iyi dokusu için ürünü buzdolabında saklayıp soğuk tüketin.
Arla puding çocuklara verilir mi?
Evet, Arla puding çocuklara ara sıra tatlı olarak verilebilir. Sütlü bir ürün olduğundan çocuğunuzun süt ürünlerine verdiği tepkiyi göz önünde bulundurun; küçük çocuklarda yaşına uygun porsiyon seçin.
Arla puding ev yapımı pudingden nasıl farklıdır?
Arla puding ambalajlı ve yemeye hazırdır; ev yapımı puding ise genellikle malzemeleri karıştırıp pişirerek hazırlanır. Arla ürünlerinin içeriği ve kıvamı çeşide göre değişirken, ev yapımında bunları siz belirlersiniz.
Arla pudingin farklı çeşitleri var mı?
Evet, Arla puding ürünleri farklı çeşit ve aromalarla satılabilir. Bulunabilen seçenekler ülkeye ve mağazaya göre değişir; satın alırken ambalaj üzerindeki ürün adını ve aroma bilgisini kontrol edin.
Arla puding kilo verme sürecinde yenir mi?
Evet, Arla pudingi kilo verme sürecinde ara sıra tatlı olarak tercih edebilirsiniz. Ancak tek başına kilo verdirmez; porsiyonunuzu planlayıp günlük beslenmenizdeki diğer tatlılarla birlikte düşünün.
Arla puding Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
0.7µg · 29% GDV
B2
0.36mg · 28% GDV
B5
0.7mg · 14% GDV
Biotin
4µg · 13% GDV
Mineraller
Fosfor
230mg · 33% GDV
Kalsiyum
280mg · 28% GDV
İyot
24µg · 16% GDV
Potasyum ⭐
360mg · 11% GDV
Sodyum
130mg · 6% GDV
Arla puding Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Arla puding Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 paket (orta) (200 g) için alınan 190 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Arla puding Nedir?
Arla puding, Arla markasının hazırlayıp satışa sunduğu, süt bazlı bir tatlıdır. Evde pişirilen muhallebiye pratik bir alternatif olarak düşünülebilir; kendi kabında soğuk şekilde sunulur. Yumuşak, pürüzsüz kıvamı ve tatlı, hafif sütlü lezzetiyle özellikle buzdolabından çıkar çıkmaz yenir. Türkiye’de ara öğünde, yemekten sonra ya da çayın yanında tercih edebilirsiniz; sade olarak tüketilir, isterseniz üzerine taze meyve ekleyebilirsiniz. Besin içeriğinde karbonhidratın yanı sıra süt kaynaklı protein de bulunur; 100 gramı 95 kaloridir. Tek seferde daha hafif bir tatlı arıyorsanız porsiyonu paylaşabilir veya yanında meyveyle servis edebilirsiniz.
Arla puding Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Arla puding İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Arla puding Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Arla puding Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Arla puding Yağ Değerleri
DOYMUŞ
3.8g
TEKLİ DOYMAMIŞ
1.6g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.22g
Omega 6:3 oranı 2.7:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Arla puding ile Karşılaştır
Arla puding Gibi Besinler
Arla puding hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.