Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Arla proteinli içecek Kaç Kalori?
Yüksek proteinli süt bazlı içecek
Mevsimi: İlkbahar · Yaz · Sonbahar · Kış
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 şişe (orta) Arla proteinli içecek (250 g) 138 kaloridir. 100 gramında 55 kalori vardır. İçinde 11.3 g karbonhidrat, 16.3 g protein, 0.5 g yağ ve 0 g lif bulunur. 1.3 µg B12 ile günlük ihtiyacın %52'sini karşılar. Glisemik indeksi 30 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Arla proteinli içecek Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 şişe (orta) · 250 g
138
KCAL / 250G
Karbonhidrat
11.3g
· 4% GDV
Protein
16.3g
· 33% GDV
Yağ
0.5g
· 1% GDV
Lif
0g
· 0% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 39% · Protein 57% · Yağ 4%
Arla proteinli içecek besin değerleri tablosu · 1 şişe (orta) (250 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 138 kcal | |
| Yağ | 0.5 g | 1% |
| Doymuş yağ | 0.25 g | 1% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 138 mg | 6% |
| Karbonhidrat | 11.3 g | 4% |
| Lif | 0 g | 0% |
| Protein | 16.3 g | 33% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Şişe Arla proteinli içecek Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 şişe (orta) | 250 g | 138 kcal |
| 100 g | 100 g | 55 kcal |
| 1 şişe (küçük) | 150 g | 83 kcal |
| 1 su bardağı (orta) | 200 g | 110 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 250 g | 138 kcal |
| 1 şişe (büyük) | 330 g | 182 kcal |
| 1 paket (kocaman) | 500 g | 275 kcal |
| 1 şişe (çok büyük) | 500 g | 275 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 55 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Arla proteinli içecek Hakkında Sık Sorulan Sorular
Arla proteinli içecek nedir?
Arla proteinli içecek, süt bazlı ve içime hazır bir proteinli içecektir. Şişeden doğrudan içilebilir; ürün çeşidine göre aroması ve içindekiler değişebilir.
Arla proteinli içecek spor sonrası içilir mi?
Evet, Arla proteinli içecek antrenman sonrasında pratik bir protein seçeneği olabilir. Tek başına toparlanma öğünü sayılmaz; yoğun egzersizden sonra yanında su ve ihtiyacınıza göre karbonhidrat içeren bir yiyecek de tüketebilirsiniz.
Arla proteinli içecek öğün yerine geçer mi?
Hayır, Arla proteinli içecek tek başına dengeli bir öğün yerine geçmez. Protein sağlar ancak bir öğünün sunduğu çeşitlilikte besinleri içermez; acele bir günde kahvaltıya eşlik etmesi daha uygundur.
Arla proteinli içecekte ilave şeker var mı?
Arla proteinli içeceğin şeker içeriği çeşidine göre değişebilir. Sade ve aromalı ürünlerin formülleri aynı olmayabilir; ilave şeker olup olmadığını görmek için seçtiğiniz şişenin içindekiler listesini inceleyin.
Arla proteinli içecek laktozsuz mu?
Arla proteinli içeceğin laktoz durumu ürüne ve satıldığı ülkeye göre değişebilir. Laktozsuz olan çeşidi arıyorsanız, bu ibarenin tam olarak satın aldığınız ürünün ambalajında yazdığını doğrulayın.
Arla proteinli içecek açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Arla proteinli içeceği açtıktan sonra buzdolabında saklayın ve ambalajındaki tüketim talimatına uyun. Şişeyi oda sıcaklığında uzun süre bekletmeyin; koku, tat veya görünümünde değişiklik varsa içmeyin.
Arla proteinli içecek ısıtılır mı?
Evet, Arla proteinli içecek ısıtılabilir; ancak kaynatmak yerine yavaşça ısıtıp karıştırın. Isıtınca dokusu değişebilir, bu yüzden kahveye veya yulaf lapasına ekleyecekseniz önce küçük bir miktarla deneyin.
Arla proteinli içecek dondurulur mu?
Arla proteinli içeceği dondurmak önerilmez. Donma ve çözülme süt bazlı içeceğin dokusunu bozup ayrışmasına yol açabilir; soğuk içmek için şişeyi buzdolabında soğutun.
Arla proteinli içecek kahvaltıda veya sahurda içilir mi?
Evet, Arla proteinli içecek kahvaltıda ya da sahurda tüketilebilir. Ancak tek başına içmek yerine ekmek, yulaf veya meyve gibi yiyeceklerle tamamlayın; sahurda ayrıca su içmeyi ihmal etmeyin.
Çocuklar Arla proteinli içecek içebilir mi?
Çocuklar Arla proteinli içeceği tüketebilir, ancak ürün çocuklara özel bir içecek değildir ve normal öğünlerin yerini almamalıdır. Çocuğunuzun süt ürünlerine alerjisi varsa bu içecek uygun değildir.
Arla proteinli içecek Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
1.25µg · 52% GDV
B5
1.75mg · 35% GDV
B2
0.45mg · 35% GDV
Biotin
3.75µg · 13% GDV
Mineraller
Fosfor
225mg · 32% GDV
Kalsiyum
300mg · 30% GDV
İyot
20µg · 13% GDV
Çinko
1.25mg · 11% GDV
Potasyum ⭐
375mg · 11% GDV
Sodyum
138mg · 6% GDV
Arla proteinli içecek Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Arla proteinli içecek Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 şişe (orta) (250 g) için alınan 138 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Arla proteinli içecek Nedir?
Arla proteinli içecek, süt bazlı ve içime hazır, protein oranı artırılmış bir içecektir. Şişeden doğrudan içilebilir; kıvamı genellikle pürüzsüz, tadı hafif sütlüdür. Ürünün çeşidine göre tat ve kıvam değişebilir.
Türkiye’de pratik bir kahvaltı ya da ara öğün olarak soğuk tüketebilir, yanına meyve veya yulaf ekleyebilirsiniz. Protein içeriğiyle öne çıkar; 100 gramında 6,5 gram protein bulunur. Daha doyurucu bir seçenek için tek başına içmek yerine meyveyle eşleştirin; daha hafif bir kahvaltıda ise porsiyonunuzu iştahınıza göre ayarlayın.
Arla proteinli içecek Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Yüksek
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Arla proteinli içecek İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Arla proteinli içecek Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Arla proteinli içecek Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Arla proteinli içecek Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.25g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.13g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.05g
Omega 6:3 oranı 1:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Arla proteinli içecek ile Karşılaştır
Arla proteinli içecek Gibi Besinler
Arla proteinli içecek hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.