Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Arla Protein Puding Kaç Kalori?
Yüksek proteinli sütlü puding
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 paket (bütün) Arla Protein Puding (200 g) 146 kaloridir. 100 gramında 73 kalori vardır. İçinde 13 g karbonhidrat, 20 g protein, 3 g yağ ve 0 g lif bulunur. 0.4 mg B2 ile günlük ihtiyacın %34'ünü karşılar. Glisemik indeksi 35 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Arla Protein Puding Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 paket (bütün) · 200 g
146
KCAL / 200G
Karbonhidrat
13g
· 5% GDV
Protein
20g
· 40% GDV
Yağ
3g
· 4% GDV
Lif
0g
· 0% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 33% · Protein 50% · Yağ 17%
Arla Protein Puding besin değerleri tablosu · 1 paket (bütün) (200 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 146 kcal | |
| Yağ | 3 g | 4% |
| Doymuş yağ | 2 g | 10% |
| Trans yağ | 0.1 g | |
| Sodyum | 120 mg | 5% |
| Karbonhidrat | 13 g | 5% |
| Lif | 0 g | 0% |
| Protein | 20 g | 40% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Paket Arla Protein Puding Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 paket (bütün) | 200 g | 146 kcal |
| 1 yemek kaşığı (kalın) | 20 g | 15 kcal |
| 100 g | 100 g | 73 kcal |
| 5 yemek kaşığı (kalın) | 100 g | 73 kcal |
| 1 su bardağı (küçük) | 120 g | 88 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 150 g | 110 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 200 g | 146 kcal |
| 1 su bardağı (orta) | 200 g | 146 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 73 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Arla Protein Puding Hakkında Sık Sorulan Sorular
Arla protein pudingi nedir?
Arla protein pudingi, süt ve süt proteinleriyle hazırlanan, soğuk tüketilen hazır bir sütlü tatlıdır. İşlenmiş bir üründür; paketi açıp doğrudan yiyebilirsiniz.
Arla protein pudinginin içinde ne var?
Arla protein pudinginin temelinde süt ve süt proteinleri bulunur; kıvam verici ve aroma verici bileşenler de kullanılır. İçerik, çeşide ve satıldığı ülkeye göre değişebilir.
Arla protein pudingi normal pudingden nasıl farklıdır?
Arla protein pudingi, normal pudinge kıyasla daha fazla süt proteini içerecek şekilde hazırlanır. Kıvamı ve tatlılığı da klasik ev pudinginden farklı olabilir; hazır ve soğuk tüketilen bir üründür.
Arla protein pudingi pişirilmeden yenir mi?
Evet, Arla protein pudingi pişirilmeden yenmeye hazırdır. Soğuk tüketmek için kapağını açmanız yeterlidir; ekstra süt veya başka bir malzeme eklemeniz gerekmez.
Arla protein pudingi kahvaltıda yenir mi?
Evet, Arla protein pudingini kahvaltıda yiyebilirsiniz. Ancak tek başına çeşitli bir kahvaltının yerini tutmaz; yanında meyve, yulaf veya tam tahıllı ekmek gibi yiyeceklerle tüketebilirsiniz.
Arla protein pudingi spor yaptıktan sonra yenir mi?
Evet, Arla protein pudingi antrenman sonrasında pratik bir atıştırmalık olabilir. Süt proteinleri içerir; ancak tek başına özel bir toparlanma ürünü değildir ve su içmenin ya da dengeli öğünün yerini almaz.
Arla protein pudingi tok tutar mı?
Arla protein pudingi bir süre tokluk sağlayabilir; protein içeriği buna katkıda bulunur. Tek başına uzun süreli tokluk beklemek yerine, ihtiyacınıza göre daha doyurucu bir öğünün parçası olarak tüketin.
Arla protein pudingi açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Açılmış Arla protein pudingini buzdolabında saklayın ve kısa sürede tüketin. Açık kabı bekletmeyin; ürünün ambalajında açıldıktan sonra tüketim süresi için özel bir talimat varsa onu izleyin.
Arla protein pudingi dondurulur mu?
Arla protein pudingini dondurmak önerilmez. Çözüldüğünde kıvamı pütürlü veya sulu hale gelebilir; ürünün pürüzsüz dokusu için buzdolabında soğuk saklayıp dondurmadan tüketin.
Diyabeti olanlar Arla protein pudingi yiyebilir mi?
Diyabeti olanlar Arla protein pudingini tüketebilir, ancak karbonhidrat miktarı ve kişisel kan şekeri yanıtı önemlidir. Porsiyonun size uygun olup olmadığını belirlemek için doktorunuza veya diyetisyeninize danışın.
Arla Protein Puding Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B2
0.44mg · 34% GDV
B12
0.8µg · 33% GDV
B5
0.7mg · 14% GDV
Biotin
4µg · 13% GDV
Mineraller
Fosfor
190mg · 27% GDV
Kalsiyum
240mg · 24% GDV
İyot
32µg · 21% GDV
Selenyum
6µg · 11% GDV
Potasyum ⭐
300mg · 9% GDV
Sodyum
120mg · 5% GDV
Arla Protein Puding Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Arla Protein Puding Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 paket (bütün) (200 g) için alınan 146 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Arla Protein Puding Nedir?
Arla protein pudingi, süt bazlı, kaşıkla yenen ve tek porsiyonluk kaplarda satılan hazır bir tatlıdır. Klasik puding gibi pürüzsüz ve kremamsı bir kıvama sahiptir; protein oranı yüksek, tadı ise genellikle çikolata veya vanilya gibi seçeneklere göre değişir.
Türkiye’de ara öğünde, kahvaltıdan sonra ya da tatlı isteğini hafifçe gidermek için buzdolabından çıkarıp soğuk servis edebilirsiniz. Bir paketi yaklaşık 200 gramdır; yanında meyve veya birkaç kuruyemişle daha doyurucu bir atıştırmalık olur. Her 100 gramında 10 gram protein bulunur ve yağ oranı görece düşüktür. Porsiyonu paylaşabilir ya da daha hafif bir eşlikçi için meyveyle sunabilirsiniz.
Arla Protein Puding Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Yüksek
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Arla Protein Puding İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Arla Protein Puding Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Arla Protein Puding Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Arla Protein Puding Yağ Değerleri
DOYMUŞ
2g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.7g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.16g
Omega 6:3 oranı 1.7:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Arla Protein Puding ile Karşılaştır
Arla Protein Puding Gibi Besinler
Arla Protein Puding hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.