Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🧀
Arla Lor Peyniri Kaç Kalori?
Protein açısından zengin
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
100 g Arla Lor Peyniri 98 kaloridir. İçinde 3 g karbonhidrat, 12.5 g protein, 4.3 g yağ ve 0 g lif bulunur. 160 mg Fosfor ile günlük ihtiyacın %23'ünü karşılar. Glisemik indeksi 10 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Arla Lor Peyniri Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
98
KCAL / 100G
Karbonhidrat
3g
· 1% GDV
Protein
12.5g
· 25% GDV
Yağ
4.3g
· 6% GDV
Lif
0g
· 0% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 12% · Protein 50% · Yağ 38%
Arla Lor Peyniri besin değerleri tablosu · 100 g
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 98 kcal | |
| Yağ | 4.3 g | 6% |
| Doymuş yağ | 2.7 g | 14% |
| Trans yağ | 0.12 g | |
| Sodyum | 360 mg | 16% |
| Karbonhidrat | 3 g | 1% |
| Lif | 0 g | 0% |
| Protein | 12.5 g | 25% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Porsiyon Arla Lor Peyniri Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 porsiyon (orta) | 100 g | 98 kcal |
| 1 yemek kaşığı (küçük) | 15 g | 15 kcal |
| 2 yemek kaşığı (orta) | 30 g | 29 kcal |
| 4 yemek kaşığı (büyük) | 60 g | 59 kcal |
| 100 g | 100 g | 98 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 150 g | 147 kcal |
| 1 paket (orta) | 200 g | 196 kcal |
| 1 su bardağı (büyük) | 225 g | 221 kcal |
| 1 paket (büyük) | 300 g | 294 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 98 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Arla Lor Peyniri Hakkında Sık Sorulan Sorular
Arla lor peyniri nasıl yenir?
Arla lor peyniri sade yenebilir; kahvaltıda ekmeğe sürebilir, salataya ekleyebilir veya meyveyle karıştırabilirsiniz. Tuzlu bir öğünde kullanacaksanız baharat ve taze otlarla tatlandırmak pratik bir seçenektir.
Arla lor peyniri börekte kullanılır mı?
Evet, Arla lor peyniri börek içi olarak kullanılabilir. Maydanoz ve karabiberle karıştırıp yufkaya koyun; lorun nemi hamuru yumuşatabileceğinden, fazla sıvı varsa süzerek kullanın.
Arla lor peyniri ile çökelek aynı şey mi?
Hayır, Arla lor peyniri ile çökelek aynı ürün değildir. Lor genellikle peynir altı suyundan elde edilir; çökelek ise çoğunlukla yoğurt veya ayranın ısıtılmasıyla hazırlanır. Tatları ve dokuları da farklı olabilir.
Arla lor peyniri açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Arla lor peynirini açtıktan sonra kapağı kapalı biçimde buzdolabında saklayın ve temiz kaşık kullanın. Ürünün ambalajındaki açıldıktan sonra tüketim talimatına uyun; oda sıcaklığında uzun süre bırakmayın.
Arla lor peyniri dondurulur mu?
Evet, Arla lor peyniri dondurulabilir; ancak çözüldüğünde dokusu daha taneli veya sulu olabilir. Bu nedenle çözdürdükten sonra börek ve omlet gibi pişen tariflerde kullanmak, sade tüketmekten daha uygundur.
Arla lor peyniri sıcak yemeklerde kullanılır mı?
Evet, Arla lor peyniri omlet, makarna ve fırın yemeklerine eklenebilir. Isıtıldığında kaşar gibi uzayıp erimez; taneli yapısını büyük ölçüde korur, bu yüzden yemeğe karıştırarak kullanın.
Arla lor peyniri neden sulanır?
Arla lor peynirinin üzerinde bir miktar sıvı birikmesi, peynir altı suyunun ayrılmasından kaynaklanabilir. Ürün normal kokuyor ve ambalaj talimatlarına uygun saklandıysa karıştırabilir ya da fazla sıvıyı süzebilirsiniz; bozulma şüphesinde tüketmeyin.
Arla lor peyniri kahvaltıda neyle yenir?
Arla lor peyniri kahvaltıda domates, salatalık, zeytin ve tam tahıllı ekmekle iyi gider. Maydanoz, dereotu veya pul biber ekleyerek lezzetini değiştirebilir; tuzlu eşlikçiler kullanıyorsanız ayrıca tuz eklemeyebilirsiniz.
Arla lor peyniri sahurda yenir mi?
Evet, Arla lor peyniri sahur öğününe eklenebilir. Ekmek ve sebzelerle birlikte tüketmek dengeli bir tabak oluşturur; ürünü sahur hazırlığı sırasında buzdolabında tutup yemeden hemen önce çıkarın.
Arla lor peyniri evde yapılabilir mi?
Evet, evde lor benzeri bir peynir yapılabilir. Süt ısıtılıp limon suyu veya sirkeyle kestirilir, ardından oluşan pıhtılar süzülür; ev yapımı sonuç Arla lor peynirinin tadı ve dokusuyla birebir aynı olmayabilir.
Arla Lor Peyniri Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B2
0.25mg · 19% GDV
B12
0.45µg · 19% GDV
B5
0.45mg · 9% GDV
Biotin
2.5µg · 8% GDV
Mineraller
Fosfor
160mg · 23% GDV
Selenyum
10µg · 18% GDV
Sodyum
360mg · 16% GDV
İyot
20µg · 13% GDV
Potasyum ⭐
110mg · 3% GDV
Arla Lor Peyniri Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Arla Lor Peyniri Kalorisi Nasıl Yakılır?
100 g için alınan 98 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Arla Lor Peyniri Nedir?
Arla lor peyniri, yumuşak ve taze bir peynir çeşididir; hafif tadı sayesinde kahvaltıdan hamur işlerine kadar pek çok yerde kullanılır. Lor peyniri Türkiye’de genellikle peynir altı suyundan elde edilir ve yöreye göre dokusu daha nemli, tane tane ya da ufalanabilir olabilir. Arla lor peyniri de sade tüketmeye veya tariflere katmaya uygun, pratik bir seçenektir.
Kahvaltıda domates, salatalık ve yeşilliklerle ya da ekmeğin üzerinde deneyebilir; börek ve gözlemeye iç harç yapabilirsiniz. Hafif, protein ağırlıklı bir peynir arayanlar için uygundur: 100 gramında 12,5 gram protein bulunur. Daha doyurucu bir öğün için yumurta ve sebzelerle eşleştirin; tuzunu artırmadan önce tadına bakın.
Arla Lor Peyniri Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Yüksek
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Arla Lor Peyniri İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Arla Lor Peyniri Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Arla Lor Peyniri Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Arla Lor Peyniri Yağ Değerleri
DOYMUŞ
2.7g
TEKLİ DOYMAMIŞ
1.2g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.14g
Omega 6:3 oranı 2.5:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Arla Lor Peyniri ile Karşılaştır
Arla Lor Peyniri Gibi Besinler
Arla Lor Peyniri hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.